短跑短跳教案

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1、体育与健康教学教案教教1.知识目标：初步体会助跑与踏跳相结合的技术。学蹲踞式跳远学2.能力目标：1）发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；掌握蹲距式跳远技术。2）培养学生内任面对任何闲难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质和自信心。容务学校班级学科场地跳远场地一块；跳高架一副；皮筋一条；皮尺两卷；踏板两块；垫子四块；竹条组织教法练习次I时数间一.组织工作准备部分1.体育委员整队向教师报告人数，师生问好。2.宣布本课内容，整理服装，安排见习牛03.队列操练：立正、稍息、看齐、报数。教学组织：成四列横队。如图lo男生19人，女生21人▼OOOOOOOOOO女OOOOOOOOOOO

2、◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊男◊OOOOOOOOOO图1二•准备活动1.成两路纵队绕整个篮球场慢跑三圈，在跑的过程中加入：小步走、脚外侧走、脚内侧走、抱脚后跟走。2.徒手操：腕、踝关节运动；扩胸振臂运动;原地单腿纵跳：原地收腹跳；全身运动。组织形式：如图2。V老师在圈内带跑。组织形式：如图3。4X8拍准备部分OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO图3教学要求：快、静、齐，动作到位；教学方法：先示范后讲解，边示范边提出要求、要领，学生听口令集体练习；1.主内容教学：蹲距式跳远组织形式：如图3。介绍由四个部分组成：助跑、踏跳、腾空、落地。基本部分33分

3、钟A.分解示范、讲解：1）原地起跳模仿。动作要领：（以左脚起跳为例）起跳时双手上摆，起跳后双手上举，左脚蹬伸，右脚上提举。2）助跑3步结合起跳。踏跳动作要领：包括放脚、缓冲和蹬伸三个过程。B.学生练习1）助跑5步,起跳后做“腾空步”练习（场地一）不加踏板。2）返回队伍时量步点（13步），并记住白己助跑步点的位置。A组织形式：如图3。B1)2)组织形式：如图4。OOOOOOOO皮OOXOOOOOOOO►OOOOOOOO尺ooxOOOOOOOOA基本部分3）助跑5步，起跳成腾空步后将起跳腿向前上提举与摆动腿靠拢（形成空屮蹲踞动作），然后两腿前伸下落于沙坑（场地二）。重点：腾越的高度，在

4、空中的姿势及落地时的动作（双手向后摆以维持身体平衡）难点：助跑接踏跳，腾越的高度，在空中的姿势及落地时的动作。纠错：集体纠错，正误对比。4）加长助跑距离（7步），做完整的蹲踞式跳远练习（循环法）。重点：鼓励学生在学习与练习过程中不断尝试跨越新的障碍（把障碍喻为生活中的困难）。难点：助跑与踏跳的结合。A.助跑动作要领：助跑时节奏由慢到快。易犯错误：助跑节奏乱。纠错：老师用击掌來控制学3）组织形式：如图5。学生在场地一进行一次练习，在转到场地二的过程屮量一次步点，在场地二再进行一次练习，之后成4列横队站在跑道后。OOOOOOOOOOOO场地一OOOO个OOOOOOOO场地二4）组织形式

5、：如图6。学生先在场地一做一次练习，回去时从画线处开始做助跑三步起跳成“腾空步”练习，接着在圈内做三次原地收腹跳再转到场地二做相同练习，Z后转到场地一，依此法循环练习。生的节奏。B.踏跳动作要领：包括放脚、缓冲和蹬伸三个过程。踏跳的任务是在尽量减少水平速度消失的情况下获得必要的垂直速度，改变身体重心向前运动的方向，使它按适当的腾起角(18°—24°)向空屮腾起。腾起高度男生30厘米,女生20厘米。易犯错误：1.跨步踏板，对水平速度有制动作用。2.踏板时身体前倾，不能有效提高垂直速度。OOOOOOOOOOOOOOOO纠错：1.助跑距离由短到长3步、5步、7步、13步。2.跨越限定高度

6、。3.集体纠错，正误对比。14分钟场地一场地二组织形式：如图7。OOOOOOOO结朿部分4分钟尺V图7组织形式：如图1。5）完整练习（13步）包括:1.助跑2.踏跳3.腾空4.落地纠错：根据学生的具体情况分析错误，进行个别纠正。一.松操（2X8拍）。二.小结。三.宣布下课。体育与健康课教案课程短跑年级班人数年月日星期课次1任课教师授课内容：1、简介短跑技术过程与项目特点。页小步跑、高抬腿跑专门练习。3、直道途中跑技术。课的任务：1、初步建立短跑完整技术概念。—2、学习掌握小步跑、高抬腿跑基本技术。3、学习短跑直道途屮跑技术OOOOOOOO体育委员集合整队，报告出勤情况10△一、师生

7、问好，宣布本课内容与任分要求：钟务（略）1、体育委员认真带准备活动二、准备活动2、教师认真观察，进行讲评1、慢跑400—800米集体沿田径场慢跑2、集体徒手操8节体操队型：OOOOOOOO30△一、简介短跑技术过程与项目特点，初分步建立短跑完整技术概念1、完整技术过程钟OOOOOOOO短跑完整技术是由起跑、起跑后加△速跑、途中跑、终点跑技术组成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预备和教法步骤与要求：鸣枪三个发令动作组成。起跑后的加速1、以教师讲解和育•观教具演跑一般采