男人的运动有“性格”

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1、北京8090后婚纱摄影工作室http://www.8090vision.com北京8090后婚纱摄影工作室不能立即休息　　剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。　　不可马上洗浴　　运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者

2、虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。　　不宜大量吃糖　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、动物肝、蛋等食物。北京婚纱摄影工作室http://www.8090vision.com北京8090后婚纱摄影工作室北京8090后婚纱摄影工作室http://www.8090vision.com北京8090后婚纱摄影工作室　　不能饮酒解乏　　剧烈运动后人的身体机能会处

3、于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。　　运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。　最优健脑运动　　以弹跳运动为佳，促进血液循环，供给大脑能量，通经活络。　　最优抗衰运动　　首推跑步。只要持之以恒，就能调动体内抗氧化酶的积极性。　　最优减肥运动　　手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳、爬山等。北京婚纱摄影工作室http://www.8090vision.com北京8090后婚纱摄影工作

4、室北京8090后婚纱摄影工作室http://www.8090vision.com北京8090后婚纱摄影工作室　　青壮年也可参加拳击、举重运动，消耗脂肪特别有效。　　最优健美运动　　健身操和瑜伽，加强平衡性和协调性锻炼。　　最优抗高血压运动　　散步、骑车、游泳，不宜选择举、拉、推、挑重物之类的活动，会诱发血压上升。　　最优防近视运动　　打乒乓球，增加睫状肌收缩功能，促进眼组织血液供应和代谢。　　现代人时间宝贵，抽出时间运动就不容易了，当然要根据不同的锻炼目的，选择性价比最高的项目。体育运动不仅有助于保持身体健康，而且对于人的心理健康也有一

5、定的影响。男性朋友们可以通过有针对性的体育运动，纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。北京婚纱摄影工作室http://www.8090vision.com北京8090后婚纱摄影工作室北京8090后婚纱摄影工作室http://www.8090vision.com北京8090后婚纱摄影工作室　　紧张型　　在生活中，有很多男性朋友心理素质较差，遇到一些人或事都会显得十分紧张。要克服这一性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得胜利。　　胆怯型　　有的男性朋友天性胆小

6、，容易害羞脸红，性格十分腼腆。这种性格的男性朋友应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些活动要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难。　　虚荣型　　有的男性朋友的虚荣心很强，遇事好逞强、易自负。要克服这一性格缺陷，可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己，切不可太过虚荣。　　孤僻型北京婚纱摄影工作室http://www.8090vision.com北京8090后婚纱摄影工作室北京8090后婚纱摄影工作室http://

7、www.8090vision.com北京8090后婚纱摄影工作室　　有的男性性格内向、孤僻，与人不合群，不善于与人交往，人际交往圈狭窄，缺少竞争力。要克服这一性格缺陷，应少从事个人化的运动，多选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等团队运动项目，这样能增强自身活力和与人合作的精神。　　多疑型　　有些男性朋友在生活或工作中过于敏感、好猜疑，要克服这一性格缺陷，可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等体育运动项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断。　　犹豫型　　有的男性朋友做事犹豫不决、优柔寡断，要克服这一性格缺

8、陷，可多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。进行这些项目的活动可以帮助你增强果断的个性。　　每次锻炼时间应在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，3个月为1周期，进行