打弹弓练习方法(实用)

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1、弹弓练习方法打法：斜式直臂摆打（具体参考视频前期可以直瞄打，后期转入估瞄打、意瞄打。该种打法结合了腕托弹弓的稳定性（力量够就可以），又延续了传统弓摆的优势，是一种易于掌握、准度稳定的打法。要领：握弓使弹弓和水平呈45度；击发前后握弓手臂保持不动；击发时握弓手摆甩，这是弹弓击发技术的核心，击发时握弓手和松弹配合好，体现绷甩钢珠的感觉，把钢珠从弓眼上方兜甩出去的效果，而不是从弓眼之间打出，正确的摆甩可打出弧度小的弹道，对击发方向和击中目标有很好的引导作用。错误的摆甩最明显的结果，弹道弧度大，弹道不稳定，着弹点散布大（可练散布直径为距离的1%。打进这个范围，才可继续练习准度），

2、成绩不稳定，钢珠打中弓臂及皮筋皮兜总是抽打握弓手。摆甩问题解解决后，持弓手臂在击发前后是否保持不动，是否拉满弓，就是影响准度的最大因素。站位（以左手持弓为例）：身体左侧对标靶，两腿分开约与肩宽，左脚前移一脚距离，这样保证左臂和肩成一线对准标靶，拉弓尽量使皮筋与手臂平行，来保证击发左右偏差小。◆布靶：买深色（深绿、蓝、黑、红）仿丝绒3米，一边咋绳道，穿绳挂在两树之间，中间挂一靶瓶第一阶段初步感知弹弓，每周两次，每次1—2小时。使用轻弓3*5胶管，距离10米打布靶，钢珠8毫米。目的：熟悉握法，体会弹弓击发手感。第二阶段直瞄打，皮兜拉到眼下的颧骨初，通过上根皮筋的内策瞄看目标，

3、实际就是两眼之间看目标，呈三点一线瞄准。1．轻弓3*5胶管4股,距离10米打布靶，钢珠8毫米，掌握5米打可乐罐，10打8中。2．轻弓3*5胶管4股，距离15—20米打布靶，钢珠8毫米，掌握10米打可乐罐，10打7中。3．轻弓3*5胶管4股，距离25米打布靶，钢珠8毫米，掌握15米打可乐罐，2中1，10组能完成6组。第三阶段轻弓估瞄打，注意力重点在皮筋的方向和目标的关系。1．轻弓3*5胶管4股，距离25—30米打布靶，钢珠8毫米，掌握20米打可乐罐，2中1。2．轻弓3*5胶管4股，距离30—35米打布靶，钢珠8毫米，掌握25米打可乐罐，2中1。3．轻弓3*5胶管4股，距离3

4、5—40米打布靶，钢珠8毫米，掌握30米打可乐罐，2中1。第四阶段重弓估瞄打、意瞄打弹弓练习方法打法：斜式直臂摆打（具体参考视频前期可以直瞄打，后期转入估瞄打、意瞄打。该种打法结合了腕托弹弓的稳定性（力量够就可以），又延续了传统弓摆的优势，是一种易于掌握、准度稳定的打法。要领：握弓使弹弓和水平呈45度；击发前后握弓手臂保持不动；击发时握弓手摆甩，这是弹弓击发技术的核心，击发时握弓手和松弹配合好，体现绷甩钢珠的感觉，把钢珠从弓眼上方兜甩出去的效果，而不是从弓眼之间打出，正确的摆甩可打出弧度小的弹道，对击发方向和击中目标有很好的引导作用。第二阶段直瞄打，皮兜拉到眼下的颧骨初，

5、通过上根皮筋的内策瞄看目标，实际就是两眼之间看目标，呈三点一线瞄准。1．轻弓3*5胶管4股,距离10米打布靶，钢珠8毫米，掌握5米打可乐罐，10打8中。2．轻弓3*5胶管4股，距离15—20米打布靶，钢珠8毫米，掌握10米打可乐罐，10打7中。3．轻弓3*5胶管4股，距离25米打布靶，钢珠8毫米，掌握15米打可乐罐，2中1，10组能完成6组。第三阶段轻弓估瞄打，注意力重点在皮筋的方向和目标的关系。1．轻弓3*5胶管4股，距离25—30米打布靶，钢珠8毫米，掌握20米打可乐罐，2中兜总是抽打握弓手。摆甩问题解解决后，持弓手臂在击发前后是否保持不动，是否拉满弓，就是影响准度的

6、最大因素。站位（以左手持弓为例）：身体左侧对标靶，两腿分开约与肩宽，左脚前移一脚距离，这样保证左臂和肩成一线对准标靶，拉弓尽量使皮筋与手臂平行，来保证击发左右偏差小。◆布靶：买深色（深绿、蓝、黑、红）仿丝绒3米，一边咋绳道，穿绳挂在两树之间，中间挂一靶瓶第一阶段初步感知弹弓，每周两次，每次1—2小时。使用轻弓3*5胶管，距离10米打布靶，钢珠8毫米。目的：熟悉握法，体会弹弓击发手感。1。4．距离45米打布靶，钢珠8毫米，掌握35米打可乐罐，2中1。（注意力重点在目标　　5、本文所标的目标大小，如打中有困难，可以先挂大些的靶瓶。　　6、远距离的瞄准是在拉满弓前完成的，拉弓比

7、较慢，拉到满弓随即击发，拉弓时间约两秒，当然前期练习可能时间还要长及拉到满弓有停顿。　　7、必须理解打布靶的意义，不要认为这么远打不准，就是要打不准才是练弹弓，你不断的向靶瓶打的过程就是练的弹弓的控制和弹道，力争打进可练散步内，你能打进40米的可练散布，再试打30、35米的目标就容易的多，比你直接练打35米的靶瓶，进步快的多。　　8、轻弓摆甩不正确，想打进30米以上的可练散布是不容易的。　　9、40米以上要意瞄，意瞄把皮兜拉到嘴角，是在目标较远情况下，弹道弧度大，已不能根据皮筋的指向来判断瞄准了，是根据目标位置，完全凭感觉感知