对“情绪情感”的学习体会

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1、对“情绪情感”的学习体会情绪绪情感是人对客观事物是否符合其需要所产生的态度的体验。情绪和情感，虽然不尽相同，但却是不可分割的。情感是在多次情绪体验的基础上形成的，并通过情绪表现出来；反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。人的情绪在本质上是一种态度与认知的过程，只要人能控制自己的想法，他就能使自己过着满足、自我实现的生活，甚至在任何一种情境下都能平和快乐。然而，古书有云，人有七情：喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲，这是人人皆有的本性，是人类基本的生理要求和心理动态，是人性基础的基础，也是人间生活的最基本色调。现代心理学基本

2、上认同了这七类划分，并进一步浓缩成：喜、怒、哀、惧四类基本情绪行为。所以说，人不可能永远处于快乐平和的状态，关键是学会控制控制自己的情绪，在消极的时候调整过来，让自己拥有美好的情感，做幸福快乐的人。人与人并不一样，情绪的表现也就五花八门。面对生活，有人总是抱着积极的情绪，包括：爱、性、希望、信心、同情、乐观、忠诚等，相反，一些心理承受能力差，对生活的认知能力不够好的人，常带着消极的情绪：恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信等。而作为大学生、处于青春期的我们，情绪的波动是非常大。我们会因为开心的事开怀大笑，遇到伤心的事会埋头痛哭，这都是由于情绪引起的。然而我们经常会在电视上报纸上看到一

3、些青年因为争执而酿成的悲剧，因为冲动而造成的严重后果，这些都是由于一时的情绪难以控制，冲动的形成的。近年来，也出现不少的大学生因承受不住压力而自杀的现象。这也是因一时的消极情绪的产生，而未能几时调整过来而导致的。大学生，这一社会认为素质相对较高的群体，存在不少情绪问题。首先，是焦虑情绪的产生。据有关数据显示，现在大学生高年级中更容易出现情绪问题。随着年纪的增大，年级的增高，高年级的学生不得不开始考虑将来的问题。因对未来心里没有底，不安，压迫，忧愁的情绪就会通过各种形式表现出来。这种焦虑、担忧可能和现实结合比较紧，也就是说我们过去更多的是理想、幻想，到现在更多的是现实，很快要接受现实的检验

4、。毕业就需要独立，独立的话可能需要有工作，经济上能养活自己，如果不能经济独立，4心理上也很难独立，所以压力相对会更多一些。加之现在就业形势的严峻，面临这样一个毕业生的庞大群体，自己能不能找到这样的工作，不知自己所学专业是否适应市场的需要，能否解决社会的实际问题，越想心理压力也就越大，焦虑的情绪也就日益严重。其实，这种情绪是不可避免的，但如果我们能客观冷静的地分析现在的社会客观情况，了解自己的优缺点，扬长避短，暗示自己：我能行！让积极向上的态度去击退这种担忧，在一定程度上能缓解这个焦虑。再者，抑郁情绪也是在大学生间较普遍存在的。或许是因为进入大学以后突然没有了多年压抑、紧张的学习气氛，智力

5、没有受到其他的冲击，注意力转移到其他方面，久而久之，难以集中于课堂上，从而造成学习跟不上，期末挂科现象严重，觉得“丢脸”，然后对自己造成心理压力，慢慢地不愿与人交流，时常感觉压抑；还有的，因长期沉迷于网络世界，与现实交流的能力渐渐地退化，离开了网络，现实给予的挫败感使之感觉抑郁，慢慢地不愿与人交流，只活在自己与网络的虚拟世界中，继续沉溺那虚拟世界寻求成功，满足感；也有同学性格交内向，到了大学这一新环境，无法主动去适应，与新同学交流，只活在自己的小世界里，把想法都压制在心理，感到孤独，压抑。还有更多的是，因为大学生正处于刚成年的阶段，需要负担一些责任了，但心理却并没有成熟到能承担的程度，遇

6、到一点问题，就会产生落差，感到有点郁闷，这只是一种暂时的心理状态。克服抑郁情绪，需要端正自己的态度，多与人交往、交流、倾述，保持积极向上的精神状态，用阳光的心情能击败抑郁的潮湿心情。但如果自我调整不过了，就应该找心理医生咨询，早日改善。还有，就是自卑的情绪。进入大学，身边很多同学都曾是他们过去圈子里的姣姣者，一些曾经受尽老师重视，关怀及同学爱戴的同学，只是现在众多优秀者中只是平凡的一个，久而久之就会产生挫败的心理，怀疑自己的能力，感到自卑；也有一些同学总是对自己不自信，进入大学后觉得自己事事不如人，什么都不参加，当看到其他同学活跃于各种活动，社团的身影，越发的自卑；也有因为家镜原因，感觉

7、自己条件比不上其他停下而自卑的现象。据报道一重点大学男生，4自进入大学后，一直很自卑，父母都是农民，家境贫寒。以前因为在中学时成绩拔尖，深受老师和同学的器重，自己也因此似乎忽视了家庭的贫困和普通。为了他上大学，家里负债累累。进了大学后，自己又借了不少钱以掩饰自己的贫困和普通。原以为到了上海，会有很多机会，可以通过打工来补贴自己，但实际上很难。曾想了许多办法来提升自己的素质（比如参加社团、看书、看展览会、考证书等），但实施之后，往往都