如何克服高三学生的抑郁心理

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1、如何克服高三学生的抑郁心理重庆市长寿第一中学校谭明贵401220摘要：高三学生进入复习阶段情绪很容易波动，特别是遇到以前会做的题而现在反而不会做的时候，更会感觉很郁闷，这个问题如果不解决，势必会产生厌学情绪，从而会产生严重的后果。所以克服高三学生的抑郁心里至关重要。关键词:克服抑郁高三学生方案调节减压一、理论依据心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段。而学生在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低、学习进步缓慢，甚至会产生停滞的现象。这是因为在各种知识和技能的学习过程中，学习者一

2、般都要经历以下四个阶段：①学习开始阶段。在这一阶段，学生要理解新事物，熟悉新规律。一般说来，学习是比较费劲的，所以学习提高的速度比较慢，但总的来看，学习效率是向上的趋势；②迅速进步阶段。当学生初步掌握了学习规律和方法，学习兴趣日益浓厚，进步迅速，学习效率有明显提高，直线上升；③停滞阶段。由于在学习过程中，遇到主观和客观原因所造成的各种障碍，使学习进步速度缓慢，学习效率不佳，提高甚少，或者有明显下降，使学习处于波动甚至停滞状态；④克服停滞阶段。当学生主观不断努力，积极改变和寻求有效学习方法，6在教师的正确引导和教育环境的促使下，克服种种障碍，从而掌握了新的学习规律

3、和技巧，学习兴趣和学习效率又得到了提高。这种现象的产生是多种多样的，每个考生的学习成绩、学习心态与学习方法不尽相同，造成高考复习阶段出现抑郁心里的原因也不完全一样，通常有以下几个方面：一是意志不坚定，遇到困难就失去信心。高考前的复习，范围广、容量大、时间长，与高一高二新课程相比，缺乏新意，形式单调。相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求战”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。连续的挫败感会迫使学生重新审视自己的学习计划，重新清理自己的知识仓库，但“负面记忆情绪”的暗示，又会使他们犯一些低级错误，这既使他们怀疑自己的能

4、力，又使他们觉得该做的事太多，不知从何做起。失败情感体验的不断反馈，会使学生产生比学习焦虑感。这种“学习焦虑”常常抑制主管信息集成的大脑上颞回区域的活动，影响学生的思维效果，最终导致学习停滞不前，甚至倒退。这是出现抑郁心里的主因。二是心理压力大，焦躁不安，导致身体状况下降。高三的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术，无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生厌学情绪，感觉自己再怎么使劲也上不去了，失去信心，越学越糊涂。三是学习方法不当。学生习惯于某种学习方法后，出现了惰性，缺乏因学习内容和学习环境变化而进行自我调整学习方法的能

5、力。6在阶段性学习中进步快速的同学，往往对陈述性知识接受很快，但来不及消化。近期学到的知识，没有及时融入他们固有的认知结构，也就不具备清晰性、稳定性和可辨别性，也就不能为后来学习的新知识提供观念上的固着点，尤其是难以促进程序性知识的有意义获得与保持，新旧知识难以同化。 出现抑郁心里现象的学生，发展下去，将有三种类型：一类是越学越烦，自暴自弃；一类是受责任心的驱使，硬着头皮向前走，犹如戴着镣铐跳舞，这类同学的进步虽慢，但终究会取得一定成绩；一类是心志坚定，愈挫愈冷静；他们在受挫后，一般能自觉地查缺补漏，调整计划，奋勇前行；这些同学经过一段时间休整后，会上升到一个新

6、的境界。二、      解决方案 1、注意学习技巧（1）、注重基础，避免“眼高手低”考生要正确认识抑郁心里产生的原因，不要被暂时的失败所击倒，对存在的问题先从简单和基础的地方入手，有计划地逐步加以解决；对较难的问题可以向老师和同学请教，力争过关；对特别困难的问题，要学会放弃。考生还要注意不要盲目找资料，注意排除各种复习资料和所谓的“内部信息”的干扰，认真研究《考试说明》和近几年的高考试题，做到心中有数，并注意充分发挥教材中知识形成过程和例题的典型作用，举一反三地加以推敲、延伸和适当变形，克服“眼高手低”的毛病，顺利度过复习阶段的极限期。6（2）、改进复习方法不同

7、的复习阶段，学习的内容与层次均有较大不同，需要采用相应的复习方法与思维方式。在后阶段要把重点放在总结反思，举一反三上，不可追求解题的数量和难度。如每次考试和综合训练后要做到三思：一思知识提取是否熟练。题目涉及到哪些知识点，涉及到哪些解题规律、技巧，在脑海中做到快速检索，直至能够熟练提取运用自如，建立合理的知识结构。二思典型问题。从题型变换到审题技巧、思路概括、异题迁移等多个方面进行思考，建立解题模型，触类旁通。三思迁移深化。此题和哪些题类似或有联系，解决这类问题有何规律可循，此题还有无其它解法，特别是此题所蕴含的解题思想方法，养成多角度、多方位的思维习惯，从根本

8、上提升自己的素质。（3）