十种食物有效调理女性肾虚健康美味两不误

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1、十种食物有效调理女性肾虚，健康美味两不误引导语：肾是身体中最重要的器官之一，常常听别人说肾虚的危害多大，补肾养肾就成了刻不容缓的事情了，不过肾虚不是男人的“专属”，其实女人也是会肾虚的，而且女人肾虚更可怕，所以女人肾虚一定要好好调养，通过饮食来补肾，补充营养。下面给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，效果不错，可以尝试一下！　　一、女人补肾食物　　1、百合　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。　　2、当归　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机

2、能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。　　3、阿胶　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。　　4、龙眼干　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。　　5、黑豆　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低

3、盐调味。　　6、黑芝麻　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。　　7、海参　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。　　8、龟甲　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。 　　9、何首乌　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。　　10、鳖甲　　软坚散

4、结用于乳腺增生，子宫肌瘤。　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。　　二、女人补肾食疗　　1、山药汤圆　　材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。　　功效：健脾补肾。　　制作方法：材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。　　2、冬虫夏草老鸭煲　　材料：选老鸭一只，冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。　　功效：补肾填精。　　制作方法：将老鸭去毛洗净，去肚杂，将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调

5、味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服。　　3、黄芪粥　　材料：生黄芪50克、粳米50克。　　功效：补气健脾。　　制作方法：取先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。　　4、地黄枸杞粥　　材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。　　功效：补肾滋阴。　　制作方法：将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。　　5、核桃粥　　食谱原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。　　制作方法：　　1、核桃去壳切成小丁。　　2、白米放入锅中煮成糊状时，倒

6、入冰糖、核桃丁即可。　　健康提示：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。　　6、长寿粥　　食谱原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。　　制作方法：　　1、将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。　　2、将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。　　健康提示：补气养血，是补肾圣品之一。　　编后语：许多的家常小菜不仅美味可口，更是包含着多种营养元素，对于养胃护脾、调理肾虚、对抗疾病、延缓衰老等都有极佳的功效。怎么样，有没有跃跃欲试的感觉，赶紧动手吧！做出美味，做出健康！文章

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