你必须白瘦好看干净

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1、人家说了那么胖还有脸吃饭？？？    想瘦最主要的就是控制自己的食欲知道不？    就不允许存在什么我想吃这个了我想吃那个了这样的念头只允许你想吃这个太麻烦了算了不吃了    有了这样的思维你才能瘦下来    小s说饿是美的来临~  不要让多出来的脂肪成为一堵坚实的堤坝！  阻断着我们通往幽蓝美丽的城堡。这世界真是充满奇迹啊！  清瘦是一件那么美妙的事情！  最重要的就是每天吃的，第一周，任何菜、任何零食、任何糖饮料、任何油不要吃！      你可以吃小米粥+玉米+麦片粥+牛奶或无糖豆浆    这样坚持1、2周，你就可以明显感到

2、自己体重轻了，即使排便也绝对不会臭了。      然后的两周，你会明显感到自己的意志力不足，到处有人在吃东西，此时，你要坚持住，那些不能吃的，照样别吃。    其实，减肥也好，节食也好，要改变的不是3个月，不是半年，而是你终身的饮食习惯！如果不是这样的话，你激瘦后仍旧会再胖出来。但如果你可以一直用减肥中的方法，你就是无敌的！绝对不会胖！      BUT，不要在自己体重到达后，仍旧苛刻自己，否则，你会大溃败！什么都不能吃的人生又有什么意义呢？      偶尔吃点蛋糕、巧克力、日本火锅什么的，也是可以告劳自己的。    因为前2周

3、，我热血沸腾，一到肚子饿就开心死了，根本不觉得痛苦。但第3周，就明显觉得好搀，好搀，拿到小米粥，或者玉米棒就狂吃。基本牙齿的咀嚼功能都用不上了--      第3周，依旧用小米粥，但晚餐改成五谷杂粮粥了。SUPERMARKET里有买一袋子的那种，买回来放进锅子墩着，饿了就吃一碗。不过，我当时坚持每天喝2碗，午饭和晚饭。      晚饭在6点半吃，基本到9到10点，你会很饿了。那么就开始拿出一个马克杯子把，倒上点麦片拿水兑，不要用牛奶，因为那样太好喝了。也别放什么葡萄干，千万别放芝麻！不过，这样的做法，你可以在第4、第5周，和以后

4、的巩固饮食中做。可，如果是短期激瘦，不要这么吃！    我的一个朋友也和我同时减肥，163CM，53KG，到现在都没瘦下来，还弄出来了胃疼。就是因为她老是跳餐！      用小米粥的方法，饿了就吃一碗，暖呼呼的，还养胃。    OFCOURSE，这样的方法的副作用也有，就是你不能尝试去背法律条目，背毛概。但鸡蛋绝对可以吃，蛋黄也可以吃。      我最反对的是用苏打饼干减肥！饼干是一生都不碰的东西！    放心，没什么恐怖的，我还是非常健康的。大家误会我的意思了，不是叫大家永远不吃，而是在激瘦减肥时，想要效果明显点，快一点的话，

5、就绝对不要去吃。如果不适应，不喜欢，害怕担心，那就吃点烫生菜，菠菜什么的。但记得，别用任何油，素油也不能用。别用酱料，因为没味道放什么花生酱，我真是死给你看！    第4周开始，你会非常痛苦，主要是想吃东西，想要味蕾的感觉。小米粥、玉米、五谷米，你都会不想吃了。在街上走着，你会只看到人家在吃东西，我当时居然跑到面包房里看人家买面包，买蛋糕吃。你说我CRAZY吗？      而且，我还专门买了个TIRAMISU给我妈，逼着她这个不爱吃蛋糕的人吃下去。我心里就舒服了，在旁边我喝着光明的减脂90%的牛乃，想象我吃过了。      其实

6、，此时才是最关键的时刻，当时我的体重一直在88-90游艺，一直无法达到86，我都没耐心了。可是，还是坚持住了。每天都很痛苦，看日剧人家在吃关东煮。看电视人家在吃汤圆饺子方便面。SHOPPING，人家在必胜客排队。总之，大家都在吃！    如果是扁身体，95看着有点宽。如果圆身体，是可以藏肉的。我高中一同学，都110斤，看着都挺好，叫什么——珠圆玉润！而且，我最肥104的时候，皮肤很好很白的~~~弹性度高，因为脂肪多。  　　  　　老实讲，86的话她买衣服就随便买了。像到84以下就困难点，因为我天生盆骨小，以前有点独自买一尺九的

7、裙子还行，现在一尺八的穿在身上，简直上下前后转圈子~~  　　  　　胖时最想买GSTAR的裤子，显腿长。后来再去试，发现完全不包的。BT点说，我就在LEVI‘S，GSTAR这些店里狂试，然后发现都大的不行，就和我妈说“我现在也有瘦的烦恼了！”心里来得个开心，哈哈哈。。。。　　怎么说呢，我也知道一定有人ANTI我的审美。不客气的说，如果有人觉得这样不美什么的，我无所谓。可我最讨厌那种忍不住吃，忍不住喝，想减肥的要命，可老是失败。自己朋友成功了，瘦了，她就在旁边说“你要小心点，你这样减肥可能要出人命的哟~~啧啧~~到时啊，你后悔都

8、来不及~~”——我身边就有这样的人，我是看不起的，心想，你呀，吃那么多麻辣汤、臭豆腐、火锅以为健康啊？一辈子胖死你！！  　　声明一点，我从不考虑男人爱什么样的女人！我有时关心的仅仅时，这个男人爱不爱我，爱的话，就接受，不爱，就滚！少罗里八嗦的！我建议的方法，真