如何瘦肚子-几个方法让你快速瘦肚子

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1、几个方法让你快速瘦肚子进食要细嚼慢咽如果每口食物你都能咀嚼超过10次，你就充分利用唾液分解食物，也可以让你吃得更慢，更少些。而且吃得过快会让你的消化系统过于繁忙，容易引起胀气和消化不良，送你一个大腹部。与葡萄酒约会很多研究报告都表明，喝过多的啤酒和功能型饮料都会让你的腰身变得很肥大，但如果你是一个经常会喝少许红葡萄酒的人的话，就很容易拥有迷人的身型。因为红酒里面含有的的抗氧化剂是美容佳品，同时酒精还能促进脂肪快速燃烧。虽然啤酒也有酒精，但往往啤酒的高糖分、高热量只会导致你长胖。酸奶益生菌如果你想保持有一个平坦的小肚子，经常喝些酸奶就很好。这是因为大量

2、的益生菌有助于促进你的消化系统工作，减少便秘等肠胃问题，如果你觉得酸奶太单纯，可以在酸奶里加点水果，增加些维生素和膳食纤维绝对保健。争取更多的睡眠每天睡眠少于7小时，你就会在吃东西方面不那么苛刻了，这是有道理的：研究表明当你的睡眠不足的时候，你就会渴望甜的、高碳水化合物的食物，导致胰岛素的上升，直接增加肚子脂肪。相反，睡眠充足，会有益于控制食欲，分泌瘦素，影响脂肪的产生服用荷叶灰网上流传一个非常有效果的治疗肥胖的偏方，很多女孩子都趋之若莺，这个减肥偏方名字叫做荷叶灰。特别查询了一些荷叶灰相关的资料，发现荷叶灰是一个明代的古方，出自《证治要诀》：“荷叶

3、灰服之，令人瘦劣，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”另外，荷叶灰的制作非常复杂，古书上说：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”。目前发现有湖北卫视生活帮栏目对荷叶灰效果做过评测，发现是众多减肥方法中真正能减掉脂肪的方法。另外最近河北保定发现大量假荷叶灰，而且通过天猫进行销售！避免深夜进食忙碌的人一般都有深夜吃夜宵的错误信号，但如果你能在睡前3小时就解决你的进食问题，早上起床你就能欣赏自己平坦的小肚肚。其实研究也表明每天晚上吃夜宵并不是很好的习惯，当睡觉的时候你的胃如果没有得到休息，

4、发生胃痉挛的概率也会增加。和盐说“NO”我们的身体的确需要一点点的盐分来维持身体运作，但如果过多的话，就很容易引起水肿。其实我们饮食中的盐已经是够的，只要不过多使用盐瓶增加的盐的摄入量你基本上都能与水肿绝缘。这个头条是专门交流关于女性护肤、彩妆、包包和平时的时尚、女性的养生、以及女生时不时的小八卦。如果你喜欢这一卦，可以点击订阅，以后就能看到我发的文章了。