体育与健康知识必备

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1、体育与健康知识必备2006年夏天，在德国举行的足球世界杯让亿万球迷过足了瘾，32支豪强绿茵争霸。一时刀光剑影，拳来脚往，多少豪杰尽折腰。最终，意大利摘取桂冠。但是，这座冠军奖杯并不能永久地保存在获得冠军的国家，在下一届世界杯来临之前，需要将它先交到国际足联。据此回答以下各题。1．在大力神杯之前的冠军奖杯叫做雷米特杯，当时规定，只要某一国家三次获得冠军，就将会永远保存雷米特杯。1970年，最终有国家三次夺得世界杯冠军并永远保存了雷米特杯，这个国家是()A．巴西B．意大利c．德国D．阿根廷2．一场足球赛，如果一方被罚下场的人过多的话，则这一方将会落败。那么，在

2、一场球赛中，其中一方最多可以被罚下而不被中止比赛的人数为()A．2人B．3人C．4人D．5人【答案】1．A2．B考点1运动保健1．丰富多彩的体育竞赛：夏季奥运会、世界锦标赛运动会、世界大学生运动会、世界中学生运动会、亚州运动会、全国运动会。2．运动之母——田径运动田径运动是指田赛、径赛等运动项目。田赛是指以高度和远度计算成绩的项目，如跳高、跳远；径赛是指以时间计算成绩的项目如长跑、短跑。田径运动被称为体育运动的基石。3．接力跑是一项集体配合。每人分别跑完各自规定的距离的运动项目。4．武术是中华民族特有的传统体育项目。5．马拉松跑马拉松是古希腊的一个地名，位

3、于雅典城东北30公里。公元前490年，波斯远征军入侵希腊，雅典派人去向斯巴达人那里求救未果。雅典人不得不靠自己孤军奋战，结果反而以少胜多，打败了波斯人。信史裴里匹底斯带着胜利的喜讯，从马拉松跑到雅典城中央广场(跑距为42．195公里)，向雅典公民高喊：“我们胜利了!”随即倒地身亡。“马拉松跑”就是为了纪念此事而设立的。6．体育锻炼应坚持的原则经常锻炼；循序渐进；全面锻炼；运动与休息合理交替；自觉锻炼；锻炼与个人实际相结合；做适当的准备活动和整理运动。7．运动前准备活动好处多进行激烈的体育活动切忌强迫你的身体去经历“冷启动”。准备活动的好处：4(1)可以提高

4、中枢神经系统的兴奋性，克服肌体惰性。(2)增强新陈代谢，保证体能正常发挥。(3)有助于改变血流方向，为肌肉输送氧气和养料。(4)提高肌肉、关节、韧带的弹陛，降低粘滞i生。8．什么叫运动性抽筋是指运动中肌肉不自主地产生强直陛收缩。9．运动中发生抽筋的原因是什么运动前准备运动不充分；大量排汗；肌肉收缩失调；寒冷刺激；劳累过度。10．怎样预防运动中抽筋(1)进行经静懈育锻炼，提高耐久力和耐寒力。(2)运动前必须做好充分的准备运动j使肌肉得到放松。游泳前先用水淋湿全身，使身体适应水温后再下水。(3)在夏季进行长时间的运动，应在运动前后适当补充盐和水分，但不宜大量饮

5、水。(4)在疲劳和饥饿时不进行激烈的体育运动。11．小腿发生抽筋时应如何处理轻柔地按摩痉挛的肌肉，并用手把脚掌前端向上抬，然后慢慢伸直膝关节。12．什么叫挫伤是钝力直接作用身体某部位引起的闭合性损伤。13．什么叫扭伤扭伤是在外力的作用下，使关节发生超常范围的活动而造成的关节内外侧韧带损伤。14．最易扭伤的部位在哪里踝关节和膝关节。15．轻度的扭伤和挫伤应如何处理在发生早期应进行冷敷、冷敷压迫包扎，24小时后可配合使用痛肿灵外擦、理疗等。16．运动时怎样预防挫伤和扭伤4(1)进行各种比赛时要严格遵守竞赛规则，加强保护。(2)疲劳时不宜开展对抗性强的运动。(3

6、)平时多进行加强关节周围肌肉和韧带力量及柔韧性的练习，以提高关节的稳定性和活动度。(4)充分做好准备活动，保持正确的运动姿势，注意肢体和运动关节协调。(5)清除引起外伤的环境因素。(6)运动时带护膝、护肘、护腕等。17．运动中腹痛产生的原因是什么(1)胃肠痉挛。(2)肝脾淤血。(3)腹直肌痉挛。(4)腹部慢性疾病。18．怎样处理运动中的腹痛运动中发生腹痛时，一般只要放慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯着腰慢跑一段，疼痛即减轻，以至消失。但疼痛严重时应请医生处理。19．糖是运动时的最佳“燃料”糖是人体不可缺少的生命要素，在氧供应不足或能量难以满足人体生理需要

7、的时候，肌糖原可以短时间内无氧酵解，为肌体提供能量。考点2健康常识1．流感的症状：畏寒发热、头痛、全身酸痛、鼻塞流涕、干咳、胸痛恶心、食欲不振。2．心脑血管病、糖尿病和癌症号称人类健康的”三大杀手”。3.健康的三要素：运动、营养、睡眠。4.亚健康：是一种处于健康和疾病之间的状态，也称“第三状态”或“游离状态”或“灰色状态”。5．理想的膳食应该是：平衡膳食、合理营养、清淡杂食。6．健康及其影响因素：健康指不但没有身体缺陷和疾病，还要有良好的生理、心理状态和社会适应能力。影响健康的因素主要有家庭因素、生物因素、学校教育、社会环境和个人因素。7．21世纪的“世纪

8、病：心理疾病已经成为2l世纪的“世纪病”，成为人类健康的敌人，心理