五个步骤让你每天都有个好开始

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1、五个步骤让你每天都有个好开始5KeystoaGreatMorningIdon’tknowaboutyou,butthemostimportantpartofmydayismymorning.Itypicallywakeuparound5:15–5:30AMandwhathappensrightafterIwakeupthroughthenextfewhourshassignificantimpactontherestofthedayuntilIgotobed.我不了解你，但是对我来说每个早晨就是我每一天中最重要的部分。我会在大约5：15——5：30的时候醒来，醒来后几小时所发生的事会严重的关系

2、到这一整天。Ihadaperiodoftimeinmymid20swhereIfoundmyselfstressedandfrustratedwhenIwouldarriveatwork.WhenItookastepback,IrealizedtherootofmystressandfrustrationwerethingsthatwerehappeningbetweenthetimeIwokeupandarrivedtowork.Imadeonespecificchangethatsignificantlychangedmymorningsmovingforward.Sincethattim

3、e,Ihavetriedtobeveryintentionalwithmymorningroutineandasaparent,themorningroutinesofmychildren.Thisstuffwillchangeyourlife,onemorningatatime!在我20岁左右的有段时间里，我到公司就觉得有压力，也觉得有些沮丧。经过仔细回想之后我才发现我觉得有压力，觉得心情低落的根源就出在从起床到公司的那段时间里。从那时起，我就试着去规划我的每个早晨，作为一名家长，我也试着去为孩子做些安排。这样会改变你的生活，每个早晨都不一样。Herearemy5keystoagreatmo

4、rning.以下是我改变每个早晨的5个关键点RECOMMENDFORYOU推荐给你DoingTheseSimpleThingsAfterWakingUpMakesYourDayBetterButYouDon'tRealizeIt起床完成这些简单的事会让你在还没发现的时候就让你的生活变得越来越好1.GetSomeSleep睡个好觉I’venoticedIammostinsecure,over-sensitive,andoffmygamewhenIdon’tgetenoughsleep.Ineedbetweensevenandeighthoursofsleepformetowake-upandbe

5、atwhatIfeelisaproductivementalandemotionalplacetostartmyday.AnythinglessandIstruggleabittoclearthe“cobwebs.”AsImentionedabove,theprobabilityofinsecurityincreases,soIendupfeelinglessconfident.IknowtheonlywayIamgoingtoreachmygoalsandlivethelifeIwanttoliveistobeconfident.Ineedsleepandsodoyou!Ourbedtime

6、isonething,qualityofsleepisanotherthing.我曾发现我是个极度缺乏安全感、极度敏感的人，要是没有睡饱，什么事情都会变得一团糟。我要睡七到八个小时，要在生理和心理都感觉良好的情况下开始新的一天。缺点啥都会让我努力的去理清一些杂乱无章的事。就像我在上面说过的那样，不安全感就会增加，最后就会不自信。我知道实现我的人生目标，过我想要的生活，唯一不能缺少的就是自信。我需要睡眠，你也一样。保证睡眠时间很重要，保证睡眠质量也很重要。2.GiveYourselfEnoughTime给自己留够时间Giveyourselfenoughtimeinthemorningtodowh

7、atyouwanttodo.Ifeverymorningyouarefeelingstressedandrushed,thenyouneedtochangesomething,eitheryourroutineorthetimeyouallowforyourroutine.Yourmorningsdon’tneedtobelikethat.Igetit:lifeisbusy,youhaveplac