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时间:2019-02-11
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1、伴随着生活水平提高,越来越多的国人开始注重滋补。尤其是都市人生活节奏快,许多都市白领被“亚健康”所困扰。在亚健康、重生活品质的双重因素影响下,不少人都会选择服用保健品以达到有病治病,无病健身的目的。“补点维生素总没坏处”的说法更是广泛的流传。然而,专家认为:不合理地补充维生素反而会对身体产生潜在的危害。 一般人群不需要额外补充维生素专家指出,“如果日常饮食合理,加上均衡的膳食搭配,一般来说健康人群不需要额外补充维生素。”并不提倡市民私下长期服用维生素。从目前人们的生活水平来看,大部分人群不存在缺乏维生素的情况。除非是特殊人群,比如偏食、减肥、处于青
2、春期、孕期等人群,才需要额外补充维生素。 维生素治病防病得对症 生活中人们有点小毛病,不选择去看医生,而是买维生素服用,认为这能迅速治病,这种观念在不少白领中很流行。这种做法并不可取。专家指出“维生素实际上与其他药物一样,有利有害,吃多了还会对身体产生不良影响。”就拿以作用广泛的维生素C为例,目前流行的说法是可以预防和治疗感冒。实际上,维生素C药物的说明书里没有明确指出具有这两项功效。其作用之一的“增强机体抵抗力”,这在任何疾病的预防和治疗中都是很重要的,显然不能以此推出维生素C包治百病的结论。在很多情况下,维生素C作为在人体必须的营养素,对它的
3、摄入只是辅助性的治疗。因此,一般感冒发烧的患者,医生大多选择维生素C辅助性治疗。均衡饮食最重要 “需要注意的是,市面上的维生素有药物和保健品两种。”杨主任表示,“目前药用的维生素是化学合成的,其作为药品,通常会含有一些除维生素以外的其他化学成分,用以治疗和预防维生素所缺乏的相关病症,有明确的医疗目的。而保健品类的维生素以补充、维持、保健为主,这些产品大多宣称从水果中天然萃取的维生素。实际上,人们平日里多吃水果和蔬菜,就能摄取到最天然的维生素。” 通过日常饮食摄取维生素是最有效,也是最安全的方法。一个人只要不偏食,均衡食用水果、蔬菜、肉类、蛋白质等
4、,一般不会造成维生素缺乏的情况,也并不需要额外补充维生素片,更不能用维生素片代替新鲜水果、蔬菜的摄取。因为人体对维生素有可耐受的最高量,也可被视为“上限”,如果超过了“上限”,有可能会对身体带来不必要的影响。所以,一般人不需要刻意补充维生素,除非出现了缺乏某种维生素的症状,这个时候最好到医院根据医生诊断的情况给予适当的治疗,而不是私底下滥补维生素。本文网址:http://www.hztjhome.com/Shownews.asp?ID=3319
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