一般人群不需要额外补充维生素

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1、伴随着生活水平提高，越来越多的国人开始注重滋补。尤其是都市人生活节奏快，许多都市白领被“亚健康”所困扰。在亚健康、重生活品质的双重因素影响下，不少人都会选择服用保健品以达到有病治病，无病健身的目的。“补点维生素总没坏处”的说法更是广泛的流传。然而，专家认为：不合理地补充维生素反而会对身体产生潜在的危害。　　一般人群不需要额外补充维生素专家指出，“如果日常饮食合理，加上均衡的膳食搭配，一般来说健康人群不需要额外补充维生素。”并不提倡市民私下长期服用维生素。从目前人们的生活水平来看，大部分人群不存在缺乏维生素的情况。除非是特殊人群，比如偏食、减肥、处于青

2、春期、孕期等人群，才需要额外补充维生素。　　维生素治病防病得对症　　生活中人们有点小毛病，不选择去看医生，而是买维生素服用，认为这能迅速治病，这种观念在不少白领中很流行。这种做法并不可取。专家指出“维生素实际上与其他药物一样，有利有害，吃多了还会对身体产生不良影响。”就拿以作用广泛的维生素C为例，目前流行的说法是可以预防和治疗感冒。实际上，维生素C药物的说明书里没有明确指出具有这两项功效。其作用之一的“增强机体抵抗力”，这在任何疾病的预防和治疗中都是很重要的，显然不能以此推出维生素C包治百病的结论。在很多情况下，维生素C作为在人体必须的营养素，对它的

3、摄入只是辅助性的治疗。因此，一般感冒发烧的患者，医生大多选择维生素C辅助性治疗。均衡饮食最重要　　“需要注意的是，市面上的维生素有药物和保健品两种。”杨主任表示，“目前药用的维生素是化学合成的，其作为药品，通常会含有一些除维生素以外的其他化学成分，用以治疗和预防维生素所缺乏的相关病症，有明确的医疗目的。而保健品类的维生素以补充、维持、保健为主，这些产品大多宣称从水果中天然萃取的维生素。实际上，人们平日里多吃水果和蔬菜，就能摄取到最天然的维生素。”　　通过日常饮食摄取维生素是最有效，也是最安全的方法。一个人只要不偏食，均衡食用水果、蔬菜、肉类、蛋白质等

4、，一般不会造成维生素缺乏的情况，也并不需要额外补充维生素片，更不能用维生素片代替新鲜水果、蔬菜的摄取。因为人体对维生素有可耐受的最高量，也可被视为“上限”，如果超过了“上限”，有可能会对身体带来不必要的影响。所以，一般人不需要刻意补充维生素，除非出现了缺乏某种维生素的症状，这个时候最好到医院根据医生诊断的情况给予适当的治疗，而不是私底下滥补维生素。本文网址：http://www.hztjhome.com/Shownews.asp?ID=3319