胃胀呕吐消化不良立健支招助你改善胃肠道

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1、胃胀呕吐消化不良?立健支招助你改善胃肠道　　在平时，您的肠胃是否经常发出不平之鸣?这是因为消化不良、肠胃出现毛病而导致的。那么，在日常生活中，我们要如何做才能养好肠胃，消积滞呢?下面立健肠道调理专家带你看看中医支招，从传统疗法与食疗上消积滞。　　食滞后可通过清淡饮食或饮食疗法进行调理，但若通过自行调理仍不能缓解食滞带来的不适，腹部的饱胀感依然不消，甚至出现食欲不振、呕吐、腹泻等问题，及时就医是明智的选择。　　健康素养提点　　不良的饮食习惯会对你的健康造成危害：长期不吃早餐，胆汁浓缩、胆固醇积累在胆囊中形成胆结石，还会引起代谢失调而肥胖;经常吃饭太快，不细咀嚼，易引起胃炎、胃溃疡;经常吃饭过

2、饱易引起消化不良，诱发高血压、冠心病等;经常饮食过咸，易患高血压，对心肝肾有害;喜欢吃甜食，易患心血管疾病及肥胖。　　●传统疗法　　1、揉内关：内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，胃痛胃胀发作时可增至100次。　　2、揉足三里：足三里穴位于外膝眼下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，胫骨外侧约一横指处。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，胃痛胃胀时可揉100次左右，手法可略重。　　3、按摩腹部：两手交叉，以肚脐为中心揉按腹部，顺时针36圈，逆时针36圈。此法可止痛消胀，增进食欲。　　4、灸足三里：取穴

3、同上，点燃艾条，离穴位3-4厘米施灸5-15分钟，以局部皮肤潮红为度。主治胃痛、腹痛、腹胀。　　5、灸中脘穴：中脘穴在腹部正中线，脐上4寸处。点燃艾条，离穴位3-4厘米施灸5-15分钟，以局部皮肤潮红为度。主治胃痛、反胃吞酸、呕吐。　　●饮食疗法陈皮炒薏苡仁煲水鸭　　材料：水鸭300克，生姜3片，陈皮6克，炒薏苡仁30克，莲子、淮山(干片，中药店有售)各25克。　　制法：薏苡仁略炒至微黄;其余各配料洗净，稍浸泡;水鸭洗净，置沸水稍滚片刻(即“汆水”)。将所有材料放进煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2.5小时，调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。　　功效

4、：具有补脾健胃、祛湿止泻之功。　　山楂茶　　材料：山楂片25克、绿茶2克制法：山楂片、绿茶混合后加水煎沸5分钟即成。　　功效：开胃、助消化，适用于腹胀、消化不良者饮用。　　太子参无花果煲猪瘦肉　　材料：猪瘦肉400克，无花果50克，蜜枣2个，生姜3片，太子参20克。　　制法：太子参、无花果、蜜枣分别洗净，稍浸泡，蜜枣去核;猪瘦肉洗净，整块不用切。将所有材料放进煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个小时，加适量食盐便可，此量可供3-4人用。　　功效：健胃理肠、益气润肺，可用于脾胃虚弱、食难消化。　　立健小贴士　　广药集团生产的立健三清冲剂含有高纯度(高达90

5、%)、高含量(每包净含量13.5克)的异麦芽低聚糖。每天喝1-2包立健，能够满足肠道益生菌每天所需。立健能够增殖肠道益生菌，抑制病菌病毒，同时改善胃肠道功能，恢复肠道健康扩展阅读》》》》》》胃胀呕吐消化不良?立健支招助你改善胃肠道夏季改善胃肠道牢记14招推荐4个润肠妙招　改善肠道微循环打响夏季保"胃"战　改善职场人胃肠道10个妙招助你调理肠胃调节肠道微循环给肠子来个大扫除简单动作调理肠道微循环弄清楚9个养胃常见的疑问改善胃肠道夏季腹泻怎么办?立健改善肠道微循环从体型看出人们的健康状态