运动防治骨质疏松专家共识

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1、中国骨质疏松杂志2015年11月第21卷第11期ChinJOsteoporos，November2015，Vol21，No．11Publishedonlinewww．wanfangdate．com．cndoi:10.3969/j．issn．1006-7108.2015.11.0011291·论著·运动防治骨质疏松专家共识1*23456邹军章岚任弘王国祥卜淑敏王勇1．上海体育学院运动科学学院，上海2004382．山东体育学院科研处，济南2501023．北京体育大学运动人体科学学院，北京1000844．苏州大学体育学院，苏州2

2、150215．首都体育学院运动科学与健康学院，北京1001916．武汉体育学院健康科学学院，武汉430079中图分类号:Ｒ681文献标识码:A文章编号:1006-7108(2015)11-1291-13摘要:随着人口的老龄化，骨质疏松已成为一个全球性的公共健康问题。运动防治骨质疏松的效果已被医学界所认可，但是防治骨质疏松的运动方案至今尚未有统一的标准。在中国老年学学会骨质疏松委员会的组织下，我们邀请多名运动与骨代谢领域的专家，结合近年来国内外相关研究，共同撰写运动防治骨质疏松专家共识，旨在为大众及医学工作者提供运动预防骨质

3、疏松的理论基础。共识主要概述了运动防治骨质疏松的机制，总结了不同类型运动防治骨质疏松的效果及特点，在结合国内外研究的基础上，根据目标人群及我国大众体育的特点，设计了绝经性骨质疏松及老年性骨质疏松的运动预防及治疗方案以及青少年骨骼健康运动方案。其中老年性骨质疏松、绝经性骨质疏松预防及治疗方案主要以有氧运动、传统养生运动为主，低强度抗阻力量训练及低强度冲击性运动为辅，青少年骨骼健康运动方案则以中高强度的冲击性运动为主，有氧运动及抗阻力量训练为辅，运动强度及运动量根据个体情况进行阶段性调整。关键词:运动;骨质疏松;运动处方;专家

4、共识Expertconsensusofexerciseinpreventionandtreatmentofosteoporosis123456ZOUJun，ZHANGLan，ＲENHong，WANGGuoxiang，BOShumin，WANGYong1．ShanghaiUniversityofSport，Shanghai200438，China2．ShandongSportUniversity，Jinan250102，China3．BeijingSportUniversity，Beijing100084，China4．Su

5、zhouUniversity，Suzhou215021，China5．CapitalUniversityofPhysicalEducationandSports，Beijing100191，China6．WuhanSportUniversity，Wuhan430079，ChinaCorrespondingauthor:ZOUJun，Email:zoujun777@126．comAbstract:Withthepopulationaging，osteoporosishasnowbecomeaglobalpublichealt

6、hproblem．Ithasbeenrecognizedinmedicalfieldthatexercisehaspositiveeffectonthepreventionandtreatmentofosteoporosis，buttheprotocolofexercisetopreventosteoporosisremainsnounifiedstandard．WiththeorganizationofOsteoporosisCommitteeofChinaGerontologicalSociety，weinvitese

7、veralexpertsinthefieldofexerciseandbonemetabolismandcombinedwiththerelatedresearchathomeandabroadinrecentyearstowriteanExpertConsensusofexerciseinthepreventionandtreatmentofosteoporosis，whichcanprovidetheoreticalbasisofexerciseforthepreventionofosteoporosisforthep

8、ublicandmedicalworkers．Theconsensusmainlysummarizesthemechanismofexerciseinpreventionofosteoporosis，andreviewstheeffectsandcharacteristicsofdifferenttyp