痛风饮食注意点

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1、1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。多以饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，（推荐阅读：尿酸高的饮食注意事项）多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。4、少吃肉，我为什么不说“不吃肉”呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和

2、动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。5、禁酒，啤酒是一定要禁忌的！（推荐阅读：啤酒喝的太多，小心引发痛风）其它酒不饮或严格限制。6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。7、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风

3、就不会对任何关节造成损害。以上就是专家对，控制尿酸走高给出的7条建议，希望对您会有帮助，上海中潭痛风诊疗基地是上海一家集预防、保健、治疗、研究、康复于一体的专科品牌医院。实力雄厚，“中国痛风第一人”朱建福教授担任临床主治医师，拥有强大的专家后盾、近万例痛风诊疗成功案例。对于尿酸或痛风治疗的详细信息您可以通过24小时免费热线400-0000-610，或在线专家咨询了解。推荐阅读尿酸高怎么办如何降尿酸尿酸高的饮食如何控制最好因为专业，痛风不再摧残脆弱的