仙桃江汉医院教您健康小知识从唇色判断健康指数

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1、唇色如何辨健康您知道吗？我们通常说“相由心生”，我们的一些面部肌肤问题，其实与身体内部状况息息相关。而其中，嘴唇的颜色更是密切关系着身体的健康和体内“毒素”累积情形的写照，想知道自己是否“中毒已深”？看看唇色便能辨分晓。　　一、如果你的唇色为较深的红色或紫红色——　　你的症状：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等　　专家分析：如果红的颜色过于艳丽或者是深紫红色，可能是俗称的体内“火大”引起的。如伴口臭、呃逆，说明脾胃湿热；伴两胁胀痛、厌食，说明肝火太旺。　　调理建议：　　1、减少辛辣食物、油腻及甜物的摄取，它们会让身体中“实火上

2、升”。而还有一些食物，如羊肉，海鲜等也可能让你体内的火气更旺，导致它的颜色更加深红。　　2、如果你正在服用人参、大枣等滋养品，建议暂停服用，或是以比较温和的西洋参、无核枣来代替，以免火上浇油。　　3、绿豆具有清肝火的功效，肝火旺者可每天喝绿豆水帮助降肝火并有助排毒。　　二、如果你嘴唇为苍白，缺少血色——　　你的症状：头晕、乏力、容易疲劳、背痛、四肢易冷　　专家分析：贫血、气血虚弱会造成唇色苍白，此外，某些脾胃虚寒、消化不良的病人也可以表现出口唇缺少红润、干燥等症状。　　调理建议：　　1、气血虚弱、贫血的女性可以多吃红枣、带

3、皮花生、枸杞、樱桃等食物，西洋参具有很好的补血益气之功效。其中红枣还能养脾，建议脾虚的MM每天吃7-10颗。　　2、适当增加蛋白质、脂肪的摄取，避免节食，可多吃些鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等肉类。　　3、注意休息，不要熬夜，保证夜里11点到凌晨3点的睡眠时间，否则会因虚耗更多的气血而导致虚弱加重。　　三、如果你的唇色发青或黑紫——　　你的症状：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。　　专家分析：如果嘴唇长期出现青紫，现代医学将其称之为“紫绀”，预示着你的心脏可能存在问题，长期如此应当及时去医院检查。某些呼吸系统的疾病也可出

4、现口唇缺少光泽、不够红润的变化。　　调理建议：　　1、适当增加运动量，每天的30分钟慢跑会彻底可以让你的唇色变是红润起来，而快速走、游泳也是不错的运动方式，但是要避免剧烈的心肺运动和过于疲劳。　　2、建议每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，这绝对能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。　　3、戒掉烟酒，因为它们对你的心肺功能没有一点好处。　　四、如果你嘴唇周皮肤有一圈黑色——　　你的症状：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。　　专家分析：嘴唇周皮肤暗沉，需要

5、排除色素性疾病或血管性疾病的可能，如果你的嘴唇上出现了一块或几块黑斑，应该去医院口腔科或皮肤科就诊。而如果唇周总是有一圈黑色的话，需要注意消化系统是否存在问题，还可能与体内有湿邪或脾肾亏虚有关。　　调理建议：　　1、排除湿毒。脾胃湿气过重的人要避免食用各种生冷、油炸、油腻食物，同时每天煮薏米红豆水喝，可以有效利脾排湿。　　2、加强运动，出汗是帮助排除湿气的最好方法。　　3、晚饭可少点，饭后做些运动，避免因食物的运输迟缓而产生湿气　　试着每天用热水泡一下脚，可以促进全身的气血循环，排除湿气和毒素。