关于高血压的饮食治疗分析

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1、关于高血压的饮食治疗分析饮食对于我们大家的身体健康起着不容忽视的重要作用，适当的饮食是保证健康必不可少的前提，而高血压患者尤是如此。建立合理科学的饮食结构对于高血压患者的健康是非常重要的。那么，高血压患者在日常饮食中需要注意哪些事项呢？1、多吃润燥、降压的食物。高血压患者的饮食要以利于健康和降压为最高原则，所以患者在日常饮食中要多吃一些利于降压和润燥的食物，比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、木耳及猕猴桃、山楂、苹果、香蕉等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津

2、润燥的作用。2、切忌盲目进补。高血压患者切勿因为自己有病在身就盲目进补，要根据自己的具体病情和身体情况以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。3、饮食安排避免过饱。高血压患者要合理安排自己的饮食，尽量保持少食多餐的良好习惯，不要吃的过饱，这样不利于降压治疗。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不要吃甜食。初此之外，再配合着喝古方福迈康茶就可以达到事半功倍的效果了，古方福迈康茶采用各种天然草本

3、为主要原料精配而成。有益气、安神、调节血压、血糖及血脂、增强抵抗力等作用，是中老年人日常养生的纯天然健康饮品。4、避免过食油腻。高血压患者要控制自己的体重在正常范围内，不要多吃油腻的食物，饮食过于油腻对降压治疗也是非常不利的。在饮食中高血压患者可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。5、控制食盐量。体内钠元素过多是导致高血压患者血压居高不下的一个重要原因，而饮食中食盐是钠的主要来源。所以高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。高血压的饮食是非常有讲究的，在日常生活

4、中高血压患者要注意合理调整自己的饮食，积极发挥饮食降压的功效，让自己的血压得到有效的控制。那么除了以上需要注意的，在平常，高血压患者应该如何科学的搭配自己的日常饮食呢？1.补钾。高血压患者需要通过适当的补充钾元素促进血压水平的降低。通常情况下，黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。2.补镁。这也是高血压患者调补身体的一个关键饮食方法，可以起到不容忽视的积极作用。最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负

5、相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。3.每天一斤奶。喝奶具有显著增强体质的功效，因此，高血压患者不要错过这个调补措施。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000—1200毫克的钙，为此大概需要饮用500—750克牛奶。通过以上这些高血压的饮食方法的合理采用，患者是可以有效的提高自己的体质的，对取得更好的高血压治疗效果具有显著的积极意义。因此，在平常，高血压患

6、者要重视经常补钾、补镁和喝奶，争取提高自己的治疗效率。