功课(一念之转)常见问题回答

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1、功课（一念之转）常见问题的回答1、什么是功课？“功课”是冥想，是化解内在纠结的一种方法。“功课”只是四个问题和一个反转练习，它的效果完全取决于你的回答。这四个问题是：1.这是真的吗？2.你能确定这是真的吗？3.当你相信那个念头时你有何反应？发生了什么？4.没有那个念头你是谁？你会怎样？把那念头反过来。如果你认为那反转是真实的，发现三个真实的事例。更多信息请参考以下网址：http://site.douban.com/169101/我需要在什么情况下做功课？你永远都可以选择“做”或者“不做”功课，你是你世界的主宰。如果你想做功课，每一个让你感到压力的感觉，就像些叮当作响的小铃铛，在对你说：亲爱的，

2、是检查一下你对这个世界的看法的时候了。因为世界是对的、没有任何偏差。请你们不要相信我的话，自己去检验它，你有最终的裁决权。2、为什么那么多人说功课很有力量或有效？功课本身并没有力量，它只是四个问题。当你回答问题时，你接通了你自己内在的力量。没有你的回答，它什么都不是。3、学做功课有资质或要一定修行基础的说法吗？亲爱的，没人比谁有更多的智慧，智慧是相等的。没人不能回答这四个问题，只是有时我们并不总是愿意回答，但我们总可以下次再试。当情况变得很糟糕时，你会惊讶的发现，我们变得非常乐意回答。换句话说，如果仅是为了好玩去做，“功课”会非常好玩。你们中那些喜欢体会兴奋和刺激的人可以去试一试。5、需要做所

3、有信念的功课吗？只要检查所有使你痛苦的信念即可。你只需从自己的噩梦中清醒，美梦必会随之而来。如果你的内在世界无比自由、无比美妙，为何要改变呢？活在快乐美梦里，谁要醒来呢？倘若你的梦并不快乐，欢迎来做「功课」。6、功课是一种思想的过程吗？若不是，那又是什么呢？功课看起来是一连串的想法，事实上它是「化解想法」的一种方式。想法都是自行浮现的，只要我们体会到根本不是我们在想，那时，想法立即丧失操控我们的力量。试想一下，如果没有「思想者」，将会如何呢？是谁在呼吸，你吗？心灵唯有藉由思想，才能看到自己的本质，此外，还会有什么？此外，它还能透过什么途径找到自己？它必须为自己留下线索，意识到那是它自己的蛛丝马

4、迹。它不断透露自己，只是尚未体会到而已。反躬自问就是循着这些蛛丝马迹来寻回自己。万物归于万物，虚无归于虚无。7、如果我需要针对同一事件再三反复做「功课」，那代表什么意思呢？你要针对同一事件做多少次「功课」都无关紧要。你只有两种选择：如果不审查它的真确性，你就会始终困在噩梦里。同一议题可能得反复做几十或几百遍的练习，那正是一个大好机会，让你看到残留未清的执着，并让你更加深入自己的内心。8、做完「功课」后，是否能立即得到解脱呢？它会用它自己的方式，你可能认不出来，而且也无需刻意留心你所写的事件会如何转变。例如，你可能在作业单上写你的母亲，隔天却发现你讨厌的邻居－－多年来一直令你抓狂不已的－－竟然不

5、再困扰你，你先前对她的烦躁完全烟消云散了。也许一周之后，你注意到有生以来自己第一次爱上了烹饪。但通常而言，那些「转变」并非在一次的会谈里便能发生。我有位朋友写她对先生的嫉妒，因为他们的小男孩喜欢他更胜于她。做完「转念作业」后，她感到些许的释放，然而隔天早上沐浴时，她突然觉得一切全都倒塌了，忍不住伤心哭泣，但到后来，那情境之下的一切痛苦都消失不见了。9、我的一大堆批判常常排山倒海而来，怎么可能有时间审查所有的信念呢？无需为了要化解所有的信念而操心，只需审查此刻让你焦虑的信念即可，因为起因就只有一个，只要化解那个就好。如果你真的想知道真相，那么，所有的想法都有待你重新了解。我们若不审查自己的概念，

6、便会产生执着。但是，我如何知道要审查哪一个概念较有效呢？「此时此刻」出现的那个便是。根据我对内在想法的了解，那些念头是上天信托我去照料的，它们必须透过我才能浮现，也藉由我得到谅解与爱，有的则会藉由我的孩子们倾吐他们的感受而出现。它们透过各种沟通的形式呈现，但对我来说，不至于应接不暇，因为我已知道如何处理它们了。我把从我孩子口中或是我心里感受到的，全写在纸上，然后反问它们。我把它们当成一度遭我误解的朋友或邻居来探望我，他们仁慈地敲叩我的心门。我欢迎每个人的到来。批评你的周围人，把它写下来，用四句话自问，然后做反向思考－－每次只写一件事。10、当我自己做「功课」，察觉到自己在抵制它，我该怎么办？能

7、够的话，请继续练习下去。我知道，只要你允许一个诚实的答案或反向思考浮现，就足以带你进入一个全新的世界。但如果你宁愿自己是对的，同时也未必想知道真相，那又何苦做下去呢？比起你当下就能获得的解脱而言，原来你更珍惜那些执着不放的故事；只要你明白这点就够了，过些时日再重拾反躬自问吧。可能你还没吃够苦头，或即使你认为自己很在乎，但其实并非如此。善待自己吧！人生自会提供你所需的一切。11、我觉得我不该有卑鄙、