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时间:2019-02-02
《2013年12月冬季如何预防流感》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、冬季如何预防流感流感虽然不是大病,但它也很讨厌,影响工作和生活,而且还能导致其他疾病,但感冒又极难预防,因为它有200多种病毒,目前的社会条件还无法彻底预防,现在医生可以做到的是提供一些预防流感的方法: 1、保持2英尺的距离。患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约2英尺远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到这个距离之外,如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。 2、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以你应经常洗手。
2、3、小心封闭的空间。空气不好的如办公室是很容易传染上感冒的地方。此外,飞机上也是易患感冒的地方。如果躲不开这些地方,可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。 4、大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走,并防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。 5、不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。 6、别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞,都可以极大地增强你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。 7、注意给厨具消毒。大量
3、的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手———洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常触摸的东西,如水龙头、门把手、冰箱拉手等。 8、多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,但它多存在于动物脂肪和植物油当中,所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。 维生素C有减轻感冒症状及程度的作用,所以可以口服一些,但别过量。 9、如果晚上临睡前想喝点酒,那就喝吧。英国的一项研究表明,那些常吸烟
4、但喝少许酒的人即使受到病毒的侵犯,也比那些绝对戒酒的人有抵抗力,其患感冒的机率可减少65%,所以如果你不是孕妇,也无需忌酒的病,那就不妨喝上点儿酒。 10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美国圣地亚哥市进行了一项实验,让42名志愿参加者只睡后半夜,第二天他们的免疫力就下降了30%。接着,又让他们睡足了8个小时,结果他们的免疫力又完全恢复了。 11、可适当使用减少鼻充血类药物。 12、保护嗓子。用热盐水漱口可治疗疼痛的嗓子,热茶和热蜂蜜水的效果也不错。 13、午夜或晚饭时喝些低脂肪的
5、鸡汤。任何热的饮料都对治疗感冒有益处,但鸡汤更胜一筹,因为它富含蛋白质、维生素和矿物质。最后,如果你已患了感冒,那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻,这样病菌就不会跑得老远,去危害他人了。冬季是流感的高发季节,最近我国北方等地不断有流感发生的报告。如何有效地预防流感成为大家关心的话题,那么究竟怎样的预防措施才是科学合理的呢?以下几条是预防医学的专家们认为行之有效的措施,大家可以参考。 1、及时接种流感疫苗。流感病毒最大的特点是容易变异,人们对它经常是防不胜防,也正因为流感病毒具有高度的变异性
6、,流感疫苗需要每年接种。人们发现,接种流感疫苗后对人体的保护可达到70%以上,可有效遏止流感的流行传播。 2、做到“四勤”(1)勤洗手:这是预防病毒传染的非常重要的一步。要时常保持双手洁净,洗手时手心、手背、手腕、指尖、指甲缝都要清洗,肥皂或洗涤液要在手上来回搓10?15秒,整个搓揉时间不应少于30秒,最后用流动水冲洗干净。有条件的,应照此办法重复两到三遍。(2)勤洗脸:脸部容易寄居病毒,洗脸可把病毒清洗掉,使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持洁净,大大减少感染的机会。(3)勤饮水:春季气候
7、多风干燥,空气中粉尘含量高,鼻粘膜容易受损,勤饮水可以使粘膜保持湿润,增强抵抗力。同时,勤饮水还便于及时排泄体内的废物,有利于加强机体的抗病能力。(4)勤通风:室内经常通风换气,空气流通后,病原菌的浓度稀释了,感染的可能性就很小。使用空调的房间更要注意定时开窗通风。3、减少去公共场合,尤其是人群密集地,如车站、医院等。4、加强锻炼,提高人体抵抗力,保证充足的睡眠。常言道“外感风寒,百病之源”。流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病,多发于冬春季节。 那么,在流感多发季节如何预防流感呢?专
8、家提出以下6点建议。 1.防寒保暖 冬季天气变化无常,寒潮频频,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病。 由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,应特别注意足部的保暖。 2.合理膳食 加强营养、注意休息,保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基,增强巨噬细胞活力,对防治流感有良效。 每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流
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