【5A版】大学新生心理适应.ppt

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1、初入大学调查显示：六成大学新生不满自己的大学生活第三方教育咨询机构麦可思从今年9月15日至24日对2899名2011级大学新生进行了调查，以了解新生对于大学教育的适应度。结果仅有40%的新生表示满意，六成大学新生对自己这一个多月的学习和生活状态并不满意。与此相对应，中国大学在校生退学现象也日益严重。有数据表明，近几年全国在校大学生自动退学率已接近3%，每年退学人数近50万。一、面对新生活你有哪些心理困惑？好无聊，不知道该做些什么？－－空虚我的方向在哪里？－－迷茫我真没有用，别人比我强！－－自卑身在异乡，我好孤单啊！－－怀旧怎样处理好学习、生活、人际这些关系？－－焦虑二、对

2、于大学新生而言，引起心理障碍的主要原因有：1、生活环境的适应2、理想与现实的适应3、人际关系的适应4、自我的评价5、确立新的奋斗目标6、专业学习的适应1、生活环境的适应新生入学首先面临的就是生活环境的变化。大学所处地域环境的适应大学所特有生活方式的适应2、理想与现实的适应理想与现实的反差的适应未实现理想的适应3、人际关系的适应人际交往的期望值增加人际交往的能力有待提高人际交往的途径多元化人际关系类型多样化人际冲突的可能性增多五成抑郁症患者缘于人际关系差据新华社报道：天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明，一半以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当

3、造成的。专家表示，人们应通过改善人际关系，改变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。4.自我的评价定位自我评价的参照群体的变化大学生评价的标准的多样化5.确立新的奋斗目标目标对于行为的动力作用大学之初成为目标的真空时期6、专业学习的适应专业认知的明确学习内容的变化学习方式的变化在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人：一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！——一位美国心理学者的感慨．给大学新生的七条建议祝贺你们!你们跨入大学的校门。大学录取通知书标志着新生活的开始，也意味着你们已满18岁，拥有选举权。大学不是青少年时代的最后一个阶段，而是步入成人的第一阶段，你们中

4、的许多人也是第一次离开父母独立生活。大学不意味着快乐的夏令营，有丰富的夜生活，便宜的啤酒和免费的保险套，而是你们成长和学习的中心。你们打算如何最有效地度过大学生活呢？首先，你们得学会自己安排时间。这的确不大容易，你们中的大部分人习惯于一天七节课外加补习的固化的时间表。大学里除了不多的正式讲课、研究班课程及指导课外，你们要干什么完全由自己的动机、承诺及良心来决定。所谓的“空余”时间并不意味着你们可以用父母及纳税人的钱酗酒作乐或赖在床上一觉睡到午饭.只有三分之一的同龄人上大学。这意味着三分之二的同龄人无法上大学。因此不要浪费你们所拥有的珍贵机会。你们和/或父母将每年付出总计人

5、民币七千元左右的学费。实际大学的费用远远不止这些。每个大学生在实实在在地享受纳税人的资助。因此你们有责任有效地运用时间。优先考虑大学图书馆。浏览再浏览，别气馁。当然要运用指定的书目，但也要准备围绕课题扩大浏览范围。别忘了期刊部。每年有几千种的杂志、期刊、报纸出版，它们是珍贵的信息来源。图书馆还保存有过刊。投资自己的藏书。购买你经常要用的书。同许多人共用一份重要的复印自图书馆的文件，没有比这更令人不快了。如果你拥有这本书，只要你愿意，你可以任意在书上作注释。许多学生诉苦说，他们买不起书。但据去年的一份权威统计，学生平均每周花费于饮酒、娱乐及服装的钱，数倍于购书款。维持你所能

6、达到的工作量。每天花相当的时间学习。然后开始下一个任务，即便该任务事先暂时未布置。请记住实干者总比拖延者获得更好的成绩。有效地利用科技。学会电脑编辑打印论文；运用因特网和光盘上数量巨大的资料。但要注意不要过份依赖技术。将他人的文章不经消化剪贴到自己的文章里，这是很容易的事。任何要记录下来的东西必须至少经过大脑的事先过滤。没有谁身体一直不适却能够有效率地工作。要对自己的饮食负责；保持睡眠充足；饮酒要适度。当然啦，交朋友和参加大学的集体生活也是大学生活的一部分。但也仅仅是部分而已，要注意把握住度的问题。因为诚实工作，你们的休闲就不会有压力和内疚的感觉，这样的休闲也许更有乐趣。

7、祝你们学习愉快！美好大学生活，从心开始！