浅析高校体育运动对大学生心理健康的积极影响

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1、Vol.22No.3JOURNAOFWUZHOUTEACHERSCOEGEOFGUANGXISep.2006浅析高校体育运动对大学生心理健康的积极影响凌华1，陶意敏2（1、桂林航天工业高等专科学校七系，广西桂林541004）2、广西师范大学体育学院，广西桂林541004［摘要］通过查阅大量的文献资料，在分析我国大学生心理健康的现状的基础上，从体育学、心理学的视角研究体育运动对大学生的心理健康产生的积极影响，以引起广大师生对体育运动的高度重视，并提出了相应的建议。［关键词］体育运动；大学生；心理健康；积极影响［中图分类号］G804.82［文

2、献标识码］A［文章编号］1008-8377（2006）03-0090-03大学生正处在身心发展的重要阶段，心理健康对大学生的成才具有重要的意义，然而许多调查表明大学生的心理健康状况并不乐观，本文着重讨论体育运动对当代大学生心理健康的影响。1心理健康的含义及其标准1.1健康与心理健康什么是“健康”？一个普通的老百姓会脱口而出“没有病就是健康”。然而早在1948年世界卫生组织（WHO）在其宪章中，就明确地提出了健康的含义，“健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应的完美状态”。［1］由此可见，人体的健康不仅是指躯体生理上的正常，

3、而且还包括正常的心理和健康的人格。那么什么又是心理健康？英国心理学家英格里认为“心理健康是一种持续的心理状态，并能充分发挥其身心潜能”。麦格尔认为“：心理健康是指人们对环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。”［2］可见，心理健康包含着人的正常认识活动、情感活动、意志活动、适当行为、和谐的人际关系和良好的个性。1.2大学生心理健康标准关于心理健康，卫生组织（WHO）、世界精神卫生学会和各国的心理专家都提出了大同小异的标准，而大学生心理健康标准则包括以下五条：（1）正常的智力。一般来说智力包括观察力、注意力、记忆力、想象力、思考力。对大学生来说

4、，心理健康意味着在智力上处于正常或超常状态，使自身智力能充分发挥出来。（2）积极乐观的情绪。心理健康的大学生心胸开阔，豁然大度，热爱生活，乐于进取。（3）健全的意志。学习生活有明确的目标和追求，勇于开拓进取，在意志行动中有主见、有恒心，专心致志。（4）和谐的人际关系。乐于交友，善于与人相处，能正确处理互助和竞争的关系，与他人同心协力合作共事。乐于助人，有较强的同情心和道德责任感。（5）正确的自我意识。心理健康的大学生对自身内部环境具有安全感，能客观地、实事求是地了解和评价自己。（6）适度的行为反应。心理健康的大学生拥有良好的个性，对不同情景能

5、做出适度的行为反应。［3］2当代大学生心理健康的现状大学生在生理上的发育已基本趋于成熟，但许多调查显示大学生的心理发展、完善却存在滞后现象，存在着一些不健康的问题或者处于亚健康的状态。据于霞，王廷俊在《大学生亚健康状况的调查与分析》中，对大连市6所高校4个年级的1200名大学生进行调查，发现大学生心理亚健康状态发生率较高，约67.33%。［4］又据统计，高校休、退学的学生有50%是出于心理疾病，大学少年班更有1!3的学生因心理障碍而辍学，部分学生因缺乏健康的心理品质而影响学业，甚至给今后的工作生活带来较大的消极影响。最近北京市高校学生心理素质教

6、育研究课题组对北京市23所高校进行抽样，调查结果表明，有23.2%的大学生存在不同程度的心理卫生问题。［5］从发展趋势来看，大学生的心理健康问题呈日趋严重的态势，加强对大学生心理素质的教育与培［收稿日期］2006-06-06［作者简介］凌华（1980-），男，广西玉林人，助教，主要研究方向：体育教育学。养已成为高等学校所面临的迫切任务。3体育运动对大学生心理健康的积极影响作用3.1有助于大学生智力的发展，提高学习效果现代医学的研究表明，经常参加体育运动可使左脑得到充分的锻炼，并使大脑释放啡肽等特殊化学物质，从而提高人的记忆力和形象思维能力。同时

7、，由于体育运动可以有效促进血液循环，提高呼吸系统的功能，使大脑获得更多的养分，有助于促进大脑的记忆、思维和想像，从而提高大脑工作的效率。体育运动可以增强大脑兴奋和抑制过程的转化能力，从而使人加强神经系统的稳定性，提高反应性和灵活性。大学生由于学业重、学习紧张，大脑皮层的有关领域常处于高度兴奋状态，随着学习时间的延长大脑会产生保护性抑制，因而会导致学习效率的降低。而进行体育运动能在一定程度上消除脑力劳动引起的疲劳，提高大脑的工作效率。通过体育活动和脑力活动的合理交替，导致运动中枢神经兴奋，使得与学习有关的中枢神经得到休息，这样有助于消除脑力劳动所

8、产生的疲劳，从而提高学习的效果。许多大学生表示，在完成了一天的紧张学习后，进行些慢跑、打篮球、踢足球、游泳等体育活动，到了晚自习时间仍能保持较高的学习