生酮饮食食谱曝光 11种不同配料教你出爱吃食物

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1、生酮饮食食谱曝光11种不同配料教你出爱吃食物生酮饮食治疗是一种高比例脂肪，适量蛋白质和低碳水化合物的饮食方法，主要是依靠脂肪在肝脏中代谢产生的中间代谢产物酮体来达到抑制及治愈癫痫的目的。生酮饮食食谱——生酮配餐举例狮子头 生酮饮食治疗是一种高比例脂肪，适量蛋白质和低碳水化合物的饮食方法，主要是依靠脂肪在肝脏中代谢产生的中间代谢产物酮体来达到抑制及治愈癫痫的目的。我们人体的大脑有两种供能能源，其一是葡萄糖，其二就是血酮体。生酮饮食治疗癫痫最主要的是靠外界食物的摄入在体内产生酮体并且在体内维持一定浓度的酮体水平，酮体的变化极易引起癫痫发作，一份合格精确的生酮配餐就显得非常重要。下面就

2、针对生酮的配餐给大家举个例子，这个是400kcal的配餐，可以改为200kcal，300kcal，只要通过适量的计算就完全可以得到想要的热卡数。配餐明细如下：配餐明细一：西红柿鸡蛋汤肥肉34g,橄榄油6g,土鸡蛋35g,青葱3g,圣女番茄56g实际配餐：热卡400kcal，比例4:1，蛋白质6.10g,脂肪40.00g,糖类3.90g.配餐明细二：冬瓜虾仁汤肥肉35g,橄榄油8g,冬瓜82g,青葱3g,虾仁54g,嫩姜2g.实际配餐：热卡400kcal，比例4:1，蛋白质7.70g,脂肪40g,糖类2.40g.配餐明细三：百叶包肥肉38g,橄榄油3g,瘦猪肉22g,青葱4g,嫩姜

3、2g,百叶（豆腐皮）13g.实际配餐：热卡400kcal，比例4:1，蛋白质8.8g,脂肪39.9g,糖类1.20g.配餐明细四：狮子头肥肉39g,橄榄油3g,瘦猪肉31g,青葱5g,嫩姜3g,水煮燕麦片（雅士利）13g.实际配餐：热卡400kcal，蛋白质7.60g,脂肪40.2g,糖类2.20g.配餐明细五：鲈鱼豆腐肥肉32g,鲈鱼39g,橄榄油9g,嫩豆腐16g,青葱3g,嫩姜2g.实际配餐：热卡400kcal，蛋白质9.60g,脂肪39.7g,糖类0.9g.配餐明细六：肥肉28g,鸡脯肉15g,橄榄油10g,空心菜40g,鸡蛋黄14g.实际配餐：热卡400kcal，比例4

4、:1，蛋白质8.3g,脂肪40.0g,糖类1.80g.配餐明细七：丝瓜鸡蛋汤肥肉28g,瘦猪肉19g,橄榄油12g,丝瓜55g,土鸡蛋18g.实际配餐：热卡400kcal，比例4:1，蛋白质7.5g,脂肪39.90g,碳水化合物2.60g.配餐明细八;肥肉28g,咸鸭蛋黄28g,嫩豆腐24g,青葱3g,包心白菜20g.实际配餐;热卡400kcal，比例4:1，蛋白质9g，脂肪40g,碳水化合物1.10g.配餐明细九;红烧牛肉肥肉20g,橄榄油5g,小青菜30g,牛肉58g,酱油3g,嫩姜2g.实际配餐：热卡400kcal，蛋白质7.5g,脂肪40.2g,碳水化合物2.30g.配餐

5、明细十：黄瓜炒虾仁肥肉28g,瘦猪肉10g,黄瓜50g,虾仁15g,鸡蛋黄21g,青葱2g,嫩姜2g,橄榄油8g.热卡400kcal，比例4:1，蛋白质8.2g,脂肪40.20g,碳水化合物1.80g.配餐明细十一：蛤蜊蒸蛋肥肉26g,蛤蜊11g,瘦猪肉12g,橄榄油13g,土鸡蛋35g,青葱2g,嫩姜2g.配餐明细十二：生酮煎饼　　肥肉11g,鸡蛋黄30g,橄榄油21g,韭菜48g,水煮燕麦片（雅士利）12g　　配餐明细十三：莴苣炒肉　　肥肉25g,瘦猪肉34g，橄榄油15g,莴苣63g,酱油1g,嫩姜2g，青葱3g　　配餐明细十四：韭菜煎饼　　肥肉23g,鸡蛋（红皮）40g,

6、橄榄油15g,韭菜67g,嫩姜2g　　配餐明细十五：土豆烧鸡　　鸡脯肉21g，土豆12g，橄榄油33g,酱油2g,木耳5g,嫩姜2g,肥肉7g　　配餐明细十六:生酮丸子　　肥肉26g,青鱼32g,橄榄油15g,小青菜13g,青葱2g,嫩姜2g,生粉（土豆粉）或者大米3g　　配餐明细十七：芹菜炒肉丝　　肥肉20g,橄榄油20g,芹菜60g,瘦猪肉28g,香菇(新鲜香菇或干香菇泡发后称重)5g　　配餐明细十八：卷心菜炒肉丝　　肥肉20g,橄榄油20g,瘦猪肉27g,卷心菜50g,黑木耳（泡发称重）4g