资源描述:
《孤独感有损身心健康.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在学术论文-天天文库。
1、ShakingOffLoneliness孤独感有损身心健康InowknowwhyIgainedmorethan30poundsinmyearly20s:Iwaslonely.IhadleftmybelovedalmamaterupstateforgraduateschoolandajobintheUpperMidwest.Iknewnooneandfeltlikeafishoutofwater.现在我知道,在自己20岁出头时,为什么会猛增了30多磅体重了:我当时太孤独了。我告别了北方我深爱着的母校,来到美
2、国上中西部边读研究生边工作。在那儿我举目无亲,感觉像是一条离开水的鱼。Ifilledmylonelynightsanddayswith—youguessedit—food.AnythingIcouldgetmyhandson,especiallycandy,cookiesandicecream.Foodfilledtheholeinmysoul,atleasttemporarily.在许多个黑夜和白天,我用吃东西来填充寂寞——估计你猜也猜得到。任何触手可及的东西我都会吃,尤其是糖果、曲奇和冰激淋。食物填满
3、了我灵魂的空洞,至少暂时如此。NomatterhowhardItried,Icouldnotreininmyout-of-controleatinguntilIreturnedtoNewYorkandmyfamily,andbegandatingmyfuturehusband.不管我怎样努力,都没法摆脱业已失控的暴食,直到我回到纽约,回到家人身边,开始跟我未来的丈夫约会,这一切才停止。Loneliness,saysJohnT.Cacioppo,anaward-winningpsychologistatth
4、eUniversityofChicago,underminespeople’sabilitytoself-regulate.Inoneexperimenthecites,participantsmadetofeelsociallydisconnectedatemanymorecookiesthanthosemadetofeelsociallyaccepted.Inareal-lifestudyofmiddle-agedandolderadultsintheChicagoarea,Dr.Cacioppoan
5、dcolleaguesfoundthatthosewhoscoredhighontheU.C.L.A.LonelinessScale,awidelyusedpsychologicalassessment,atesubstantiallymorefattyfoodsthanthosewhoscoredlow.“Isitanywonderthatweturntoicecreamorotherfattyfoodswhenwe’resittingathomefeelingallaloneintheworld?”D
6、r.Caciopposaidinhiswell-documentedbook,“Loneliness,”writtenwithWilliamPatrick.“Wewanttosoothethepainwefeelbymainliningsugarandfatcontenttothepleasurecentersofthebrain,andabsentofself-control,wegorightatit.”据芝加哥大学(UniversityofChicago)获奖无数的心理学家约翰·T·卡奇奥波(Joh
7、nT.Cacioppo)说,孤独感会影响人们的自我调节能力。他援引了一项试验:感觉自己与社会脱节的参试者,相比觉得受社会接纳的参试者,所吃的饼干要更多。卡奇奥波曾和同事们在芝加哥地区做过一项研究,参加试验的是中老年人,他们发现那些在加州大学洛杉矶分校孤独感量表(UCLALonelinessScale,一项广为使用的心理学量表)中得分较高的人,比起得分低者,所吃的高脂食物要多得多。卡奇奥波与威廉·派特里克(WilliamPatrick)合著有内容翔实的著作——《孤独感》,在书中他写道:“坐在家中,感觉自己与
8、世隔绝,在这种时候狂吃冰激淋或其他高脂食物,这有什么好奇怪的?我们希望通过将糖和脂肪注入大脑的愉悦中枢来纾解心中的苦闷,在此时我们毫无自制力,直接将手伸向食物。”Heexplainedthatlonelyindividualstendtodowhatevertheycantomakethemselvesfeelbetter,ifonlyforthemoment.Theymayovereat,drinktoomuch,smoke