将时尚健身操融入普通高校健美操教学理论诉求

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1、将时尚健身操融入普通高校健美操教学理论诉求摘要：采用文献资料的方法，对时尚健身操的界定和特点进行了概述，并研究了将时尚健身操融入普通高校的意义和有效途径，最终提出将时尚健身操融入普通高校健美操课的相关建议。时尚健身操引入健美操的教学中，能为健美操课增添了新的色彩。关键词：时尚健身操融入健美操20世纪80年代以来，健美操以其强大的生命力风靡世界，最先进入百姓健身市场，并成为大众健身房的支柱项目，在体育产业开发中占有重要的地位。90年代初至今健美操在我国高校迅猛发展，在高校体育中是一项普及性很广的体育运动项目，其运动项目特点吸引了较多的健身爱好者，但由于受“应试教育”的影响，不少高校

2、健美操教学拘泥于动作技术的传授，忽视对学生健美操学习的兴趣、态度及能力的培养，这既不利于创新人才的培养，也不利于培养学生终生体育的态度和能力。在健美操教学中，如何运用好的教学方法、提高教学效果，成为体育教育工作者需要研究的问题。从理论上探讨将时尚健身操引入健美操的教学中，能为健美操课增添了新的色彩。1、时尚健身操的界定近年来，出现了大量风格各异的健身操，如街舞、芭啦芭啦舞、排舞、拉丁健身操、爵士舞等，这些健身操融体育、音乐、舞蹈为一体，形式活泼，简单易行，是集时尚性、健身性、竞技性、表演性、观赏性、社交性于一身的新兴健身项目，总称为时尚健身舞，属于“快乐体育”的范畴［1］。2、时

3、尚健身操的特点2.1运动时间不限、空间不限时尚健身舞一是在时间要求上极为宽松、随意，可以利用工作的间歇时间，亦可利用茶余饭后的零散时间进行，还可以在早晨、晚上的休息时间进行；运动时间可长可短，完全依个人具体情况而定。二是运动空间不限。对学生而言，从事时尚健身舞不受场地和人员条件的限制，可在公园、马路、广场或寝室进行。2.2技术要求低、经济负担小时尚健身舞没有过高的技术与规则要求，即使是毫无运动基础的人也可以参与，此外，大多数的体育锻炼不仅需要游泳馆、健身房等场地或器械，还需要付出一定的资金。而健身舞不需要奢华的装备，着装、场地随意性强。2.3表演观赏性强、社会交际广时尚健身操动作

4、随意，节奏明快，、满活力，具有很强的表演观赏性，受到了年轻人的喜爱。学生可以抱着不同的目的参加这项运动，为净化心灵、陶冶情操，或为健身娱乐、增强体魄，或为社会交际、联络感情、交流信息等等。既可以丰富校园文化生活，又有助于学生之间的思想交流，增进友谊，提高学生的社交能力。3、将时尚健身舞融入高校健美操教学的意义3.1丰富教学内容随着时代的发展与进步，传统体育项目已难以满足学生需求作为当代学生，希望参与到各种新形式、新内容的体育活动中。3.2音乐与动作的变化时尚健身操在动作选择方面，与时代发展相一致，纳入了各种时尚元素及舞蹈创新动作，改变了过去健美操中单调的身体顺序活动或者重复性的对

5、称动作，而是朝向多空间多角度多手位的转变［2］。另外，在音乐应用方面，改变健美操的单一鼓点节奏，而是融入现代音乐古典音乐西洋音乐以及民族音乐等综合体，有效弥补健美操的缺陷。3.3提升学生心理素质通过时尚前卫的时尚健身操，给学生更多交际的机会，营造良好的校园文化氛围，同时可缓解日常学习和生活带来的压力，消除紧张感，抵制易怒激动等负面情绪，让学生得以身心放松［3］。另外，在各种时尚健身操的训练过程中，要求学生注意力高度集中，可提升记忆力发挥想象力与创造力，对改善中枢神经系统具有积极作用。3.4引领时尚潮流时尚健身操所掀起的热潮正风靡全球，无论是在音乐、舞蹈，还是充满时尚、动感前卫、活

6、力、自由奔放的特点，正适合当代大学生“求新、求异”的个性心理和生理特征，也让学生体会到了创造的快乐，它必将成为大学生健身、娱乐、休闲的新选择。4.时尚健身操融入学校健美操的有效途径4.1新课导入在健美操教学中，对每一个技术动作都作出严格要求，只有动作到位，才能体现健美操的美感。例如，要求健美操的动作要远端发力、同时蹦紧脚尖，而这些专业化标准化的动作，只有在学生做好充分准备的前提下方可实现。因此，可以将排舞作为健美操的热身活动，由于排舞简单易学，更适合应用于导入教学中，将学生原本静态的身心调动起来，逐渐激发运动热情一方面，在练习排舞过程中，可快速达到热身目的，减少运动损伤事故的发生

7、；另一方面，在简单的排舞动作中，提升学生自信心与满足感，调动健美操的学习欲望。4.2融入课堂教学一般情况下，一节体育课的时间约为90分钟，教学时间比较长，如果重复训练健美操动作，学生可能感到疲惫不堪，甚至产生反感情绪，不利于学习进度的顺利开展。因此可以在课的中间教学生一段比较简单易学的街舞、拉丁健身操、有氧搏击等健身舞，这些不同音乐风格的健身舞有利于再次调动学生的学习兴趣，把课堂气氛调动起来。此外在课的结束部分可以融入瑜伽内容作为放松活动，瑜伽动作舒缓，能让学生恢复疲劳，放松心情