体育教学如何增进学生心理健康

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1、体育教学如何增进学生心理健康［摘要］心理健康是青年走向现代化、走向世界、走向未来、建功立业的重要条件，进行心理健康知识教育，培养学生自尊自爱、豁达开朗、乐于助人、善于交往，使学生懂得“生命在于运动”。［关键词］心理健康体育教学情绪［中图分类号1G807.4［文献标识码］A［文章编号］1009-5349(2012)11-0171-01当今社会，随着人们生活水平的不断提高，健康被越来越多的人们所重视，“健康”被赋予了新的含义：不仅仅包括生理上的健康，还包括现代人所必须具备的心理健康，健康的心理指人在生活中能够保持稳定的情绪、敏锐的智力、愉快的心境和具有

2、适应性的心理状态。现代人的生活、学习及工作都具有“节奏快、强度高、压力大”等特点。如果一个人没有健康的心理，就很难做好一件事情。因此，如何拥有健康的心理受到了世界广大人们的重视。当今社会许多人的心理状况十分令人担忧。据世界卫生组织最新统计，近年来，我国不同年龄段的学生，由于各种心理障碍导致有自杀的心理、精神失落、情绪郁闷的例子也是举不胜举。如何培养现代人的健康心理，成了学校体育教学中的一个重要课题。本文就学校体育教学中如何增进青少年学生的心理健康发表一点粗浅看法。一、树立正确的人生态度同样的环境和挫折下，能否具备健康的心理，不一样的人表现也各不相同

3、：有的人遇到难题和挫折时，总是保持乐观的心态、奋发向上的激情；而有些人遇到一些鸡毛蒜皮的小事却耿耿于怀，从此一蹶不振，非常悲观。作为一名合格的优秀教师，一定要具备时刻掌握学生、懂得学生、帮助学生树立正确的人生态度，时刻提醒他们，人生的最大价值在于能否对社会做贡献，能否使自己的生命发光和发热，一个人能这样想，就说明他拥有宽广的胸怀，健康的心理。曾有过这样一位女同学，因学习立定三级跳远而扭伤了脚，便认为搞体育“危险”，不再参加任何体育项目。上体育课时总是装病或者找一些理由躲起来。我和她谈了许多次，告诉她上体育课扭伤脚是件正常的事，我还跟她讲了一些有关国

4、家女子篮球队员郑海霞的故事：尽管她的年龄有些大，有许多伤病困扰她，但是她仍然坚持不懈的努力，继续参加各种比赛，为中国人的荣誉，克服一切困难，勇敢顽强地拼搏在篮球场上，为中国女篮夺取九六年奥运会银牌。足坛新秀杨晨,他宁愿放弃在德甲赛进一步巩固自己位置的机会，也要回来加盟国家队，参加曼谷亚运会为国家出一点力。最后我和她说：“因为遇到一点挫折和困难，就退缩，可见你很软弱。而经常参加各种体育锻炼，可以使你变得更勇敢，克服一切心理障碍，就能够改变这名学生对体育的态度，后来她积极参加体育锻炼，而且越来越喜欢体育了。二、让学生学会用意志调节心理状态，学会解脱情绪

5、低落的人，思想就不积极，既影响健康又影响学习。目前为止，世界上没有治疗“情绪病”的灵丹妙药，但是,在现实生活中，很多人会发现，改变不良情绪的最佳方法是合理的体育锻炼，让他们学会自我调节，树立良好的健康心态。其实，人的心理并不神秘，自己的心境、情绪和意志都是可以控制的。例如有的同学说：“当透过镜子看到自己苍白的面容，精神萎靡不振的样子，此时此刻想到广阔的操场,心情顿时感觉很好。”于是毅然跑出门去。通过户外体育锻炼，分散人的注意力，磨练其意志，使自己尽快从不良的情绪中摆脱出来，消除情绪障碍。三、保持适度的紧张，有利于增进学生心理健康通过心理学研究，人在

6、适度的紧张情绪中更能调节智慧，学习效率高、思维敏捷，并感到非常充实、精神十分愉快。因此，在体育教学中，调动学生适度的紧张情绪十分必要，有利于增进他们的心理健康。四、建立良好的人际关系在现实生活中，我们发现人际关系友好的人总是心情愉悦，精神饱满，对任何事情充满兴趣，既能提高学习工作效率，又能对身心健康大有裨益。人际关系紧张的人常常无精打采，抑郁寡欢，心情苦闷，对生活缺乏兴趣，必然危害身心健康，青少年学生的人际关系主要表现为与父母、与兄弟姐妹、与学校老师的关系，走出家门和校门，还经常会与其他人发生这样或那样的关系。那么怎样帮助他们建立良好的人际关系呢？

7、除了父母对孩子关心和爱护、多鼓励、多从正面引导、切记过分溺爱以外，在学校，体育教师在教学中不要把自己放在一个“配角”的位置上，应主动地经常地与学生接触，要关心、爱护学生，引导学生保持正常的心理素质。教师要引导同学之间在交往中给他人更多的是信任、关心、爱护和谅解，而不是怀疑、冷漠和斤斤计较，那就一定会提高与他人、与集体之间的'‘相容度”，成为一个受大家欢迎的人，从而与周围的人建立良好的人际关系。在体育教学中，教师可以设计多种形式的活动，使学生学会相处。使他们拥有健康的心理，能够自立自强、善于交往等，这样才有利于他们身心健康发展。【参考文献】[1]孙东

8、喜•大学生体育与健康•湖南师范大学出版社.[2]董耀会.中华现代教育•中国经济出版社.[3]包瑞江•大学生体育与健康•中国