读《罗杰斯心理治疗》有感

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1、读《罗杰斯心理治疗》有感静一XX年9月，我参加了由梅州市阳光心理工作服务中心举办的读书会，本期读书会的内容是《罗杰斯心理治疗》这本书。之所以参加读书会，一是自己想在心理咨询领域走得更远，二是对读书会这种学习方法略感好奇。〃认识"罗杰斯，是在备考心理咨询师证书的时候，那时只知道他是〃人本主义之父〃，只对人本主义的理念稍微有点了解。随着读书会的进行，对罗杰斯的认识逐渐加深，他的人本主义思想对我产生了巨大的影响，不管在工作上还是生活上都让我获益匪浅。我大学学的是管理学专业，对人本主义一点也不陌生,也一直没有怀疑过自己对它的理解。

2、以前我认为〃人本〃就是把人当人看，无非就是要关心他、理解他、帮助他，对这个理念的理解过于理论化与程式化，缺乏自己的体会。到现在我才深刻理解到，〃人本主义〃是要〃以当事人为中心〃，学会倾听、深度共情其言语背后的真正需求，才能与来访者建立真正适合他成长与发展的人际关系，这种良好的关系氛围建立了，其它问题才能得到解决。听起来是不是很简单？非也。记得刚开始读书会的时候，罗杰斯的人本哲学理念就犹如一股清泉注入我的内心，让我内心一亮。在生活中我也跃跃欲试，于是我开始在工作中去努力去学着罗杰斯的方法去倾听他人，可结果令我没有想到的是，我

3、此刻发现自己竟然不懂得该如何倾听！更可笑的是，我以前一直还以为自己是一个〃很好的倾听者〃!是不是很讽刺？于是我开始进行自我反思，我发现自己在倾听对方的时候，以前更多是站在自己的立场和角度去听，倾听后完全站在自己的角度去回应对方这与其说是倾听，不如说是在〃表现自己〃•我并没有看到对方需要的东西，也没有回应到对方心里的真正需求。认识到这些以后，我在倾听朋友的时候有了显著改变,我开始尝试站在对方的角度去听对方诉说，尝试共情对方的需求，我发现这种"通过技术去倾听"的方式确实可以获得他人一定程度上的信赖，但不知怎么的，我总感觉自己〃

4、虚伪〃，并没有真正从心底与别人发生共鸣。于是我又开始进行自我分析，最后我终于意识到我背后真正的原因所在（抱歉这里不能分享细节），之后我再倾听别人诉说时也就能做到〃真诚〃，而不再〃虚伪〃了。这一系列的反思和改变，让我在处理人际关系时变得很自如，同时也让我收获了珍贵的友谊。学心理学最奇妙的地方就是，它可以帮你发现那些你平时习以为常的行为模式背后的心理根源。当你找到这些根源以后，自身就不知不觉发生了改变。很多人都是这样，他们抱怨命运一次又一次的〃不公〃,但他们很少去思考〃我们为什么会一次又一次陷入这个轮回“，人们很少去看到自己一

5、直以来形成的根深蒂固的行为模式。殊不知如果有一天你能看到这个〃恶性轮回〃的时候，可能就是你跳出〃轮回〃，命运开始发生扭转的时候了。9■当我们读到书中蒂尔登案例的时候，看着罗杰斯做了几次的心理咨询，还一直在共情和重复对方所说，我的心里就很着急。我在想：用这种理念就能解决问题吗？真的不用做点别的吗？一一其实不只是我，很多一起读书的小伙伴都有相类似的感受。现在想来，可能会有两方面的原因：一是这种理念确实可能会有它的局限性；二是来自我们自身的原因：很快的社会节奏让我们每天都变得焦虑，于是打心底就希望心理咨询能够〃快刀斩乱麻〃.对于

6、第一点一一这个理论的局限性，我也有自己的思考：人本主义疗法有一个重要假设是，人具有自我发展与自我成长的潜能，但是我认为从人的一生发展来看，人的潜能的显现也不是线性增长的，在某些阶段这些潜能可能会停滞。同时潜能应该也有个体的差异，有些人潜能大，有些人潜能小。所以这种理念的有效性是否会跟人类潜能发展的阶段有关？当个体处于潜能的发展期时，运用人本主义疗法会收获较好效果；当个体处于潜能的停滞期时，运用人本主义疗法效果就会打折扣？9还记得吴老师在读书会上分享过一段话：〃传统的精神分析提供的更多是〃父性的角色〃，罗杰斯的贡献是在原来基

7、础上补上了〃母性〃的角色。并不是提倡〃母性〃后"父性〃就要完全丢了，现实应用中两方面都需要。罗杰斯做的是补充，不是革命。〃所以我们要更加辩证地看待罗杰斯的理论,不能盲目信仰，以为是〃万用的方法〃.转眼间读书会就结束了，回顾半年来的学习，我很庆幸当时选择了心理学。此次读书会让我认识了罗杰斯的心理治疗，更重要的是它给我的人生带来了很多改变，让我更加美好。对于这个焦虑时代下的焦虑的我，罗杰斯的人本主义理念犹如一缕春风，让我慢下脚步去感受身边的人，去感受自己的内心。非常感谢阳光心理大家庭，让我走进心理学的大门，让我在心理学的殿堂里

8、不断完善自己,也让我结识了一帮志同道合的心理学伙伴！静一写于XX年1月11日《罗杰斯与我与你》——回复静一的一封信阳光心理•吴嘉瑜静一:你好！感谢参与XX年第六期《阳光心理读书会》。经过3个月的互相陪伴与共同探讨，相信我们对心理咨询又有了更深一层的感性体验以及更进一步的理性认识吧？是啊，对人本主义心理学