师范院校开设形体训练课的必要性研究

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1、师范院校开设形体训练课的必要性研究　　师范院校的大学生作为未来的教育工作者，形象尤为重要，形体训练作为表现人形体艺术的体育项目，在塑造师范院校大学生的美好形象及对今后的工作有着重要的作用。　　形体训练师范院校大学生随着社会的发展，人们的生活水平不断提高，教育事业被放到重要的地位，作为教育事业的工作者，社会又对他们提出了新的要求与看法。形象美已成为参与竞争的一个重要条件，所以，形体美已经成为当代大学生追求的目标，作为即将走向工作岗位的大学生来说，形体以及个人的形象气质是非常重要的，试想当我们培养的大学生毕业后拿到文凭，走上人才市场，接受竞争机制挑战时，男同学个个匀称结实，看上去有安全感

2、，女同学个个匀称、挺拔、亭亭玉立、充满自信，相信所有的企事业用人单位面试时定会非常满意。所以，师范院校开设形体训练课不仅能够满足大学生的身心要求，更有很大的实用价值。　　一、形体训练的概念及特点　　1.形体训练的概念　　形体训练是指通过各种身体练习以改善身体形态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以增进健康、增强体质、塑造形体、培养气质、并向学生进行美育教育的一项运动。形体训练是集健身、健美、健心为一体，其本质是“内化”道德情操，“外化”行为气质。　　2.形体训练的特点6　　形体训练是结合音乐针对人的基本姿态进行的身体练习，是以健美练习，姿态练习，协调练习为主要手段。主要内容包

3、括：把杆练习、芭蕾手位组合练习、基本步伐、华尔兹、韵律操、、垫上练习等。动作有用于身体局部练习的单个动作；也有用于全身性的练习动作；有徒手练习，也有器械练习；有站姿练习，也有坐姿练习，有节奏柔和缓慢练习，也有节奏快动感强练习。它是在人体解剖学、运动心理学、运动训练学、运动生理学、美学等科学理论指导下进行的。可根据不同的年龄和不同的性别，不同的体型和体质，不同的训练目的和各自的水平，选择不同的训练方法，经过系统形体训练的学生，一般身体匀称，举止得体，形成正确的坐、立、行态姿，充分体现大学生蓬勃向上的生命活力。　　二、开设形体训练课的必要性　　1.增强体质，增进健康　　旺盛的精力和健康的

4、身体，是做好一切工作的基础和前提。因此，我们就必须做一些特别的运动训练来增强自己的健康。经常进行形体训练，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展；可增强运动系统的功能、促进心血管系统机能的提高。形体运动具有低强度，持续时间长的特点，长时间练，提高供血能力，有助于向脑部供氧功能，提高大脑的思维能力，可以加速新陈代谢，提高机体的微循环，使细胞的再生能力，肺活量增大，增强对疾病的抵抗力，提高机体的免疫功能等，由于机体能力得到提高，可以使人精力旺盛的投入到学习、工作和生活中去，提高工作效率。　　2.促进心理健康发展，提高社会适应能力6　　现代的生活和学习方式给学生带来了极大的心理负担，社会的

5、竞争、人际关系的复杂、寂寞、压抑和焦虑等，特别容易导致大学生的心理疾病，形体训练通优美的音乐，并在音乐伴奏下进行身体练习，优美的节奏与舒展的身体动作结合，使学生陶醉在美的艺术之中，享受音乐和舞动带来的快乐，此时学生心中的学习，工作压力和生活中的烦恼都抛到九霄云外，由学习所带来的紧张、焦虑、疲劳等不良情绪得到有益的调节，使全身放松下来，身体心理得到全面的调节。经常参加训练，还可以提高学生对同伴、对集体和社会的适应力，使他们具有团结合作的精神，豁达合群的性格，愉快乐观的情绪。从而适应各种人际关系，胜任各种社会角色。　　3.塑造优美的身体姿态　　人类的遗传学告诉我们，影响体形的因素是遗传和

6、环境（营养、劳动、生活条件、体育锻炼）。而后天形体训练则可弥补先天不足的身体形态。形体训练的动作形式多，锻炼部位广泛，通过各种手臂的摆动、绕环、波浪组合、姿态组合、腰腿的柔韧性组合、舞蹈组合练习等形成正确的身体姿态。学生在大学阶段心理、生理都处于逐步完善，完美的阶段。随着这种变化，他们对自身美的向往和追求越来越强烈，处于对美好、对好奇、对新知识的苛求阶段。此时，进行形体训练能使正在发育的机体更有效的发挥遗传的优势，弥补先天的体型缺陷，改变不良的身体形态，使骨骼精壮，消耗多余的脂肪，使人体变的健美而匀称，形成正确的坐、立、行姿态，从而塑造出美的形体、好的形象。　　4.提升高雅的气质6　

7、　人的气质美需要其外在表现和内在修养和谐统一，形体训练套操中，不仅利用了、舞蹈、舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。形体训练本身也包含着人的精神、气质、风度。它是在音乐伴奏下，在舞蹈、体育美学、人体造型和运动生理学等科学理论指导下进行的身体练习。它的单个动作和成套动作，在创编时都有明确的目的性，针对性和科学性，对养成动作美、姿态美、形体美有着重