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时间:2019-01-07
《师范院校开设形体训练课的必要性研究》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在学术论文-天天文库。
1、师范院校开设形体训练课的必要性研究 师范院校的大学生作为未来的教育工作者,形象尤为重要,形体训练作为表现人形体艺术的体育项目,在塑造师范院校大学生的美好形象及对今后的工作有着重要的作用。 形体训练师范院校大学生随着社会的发展,人们的生活水平不断提高,教育事业被放到重要的地位,作为教育事业的工作者,社会又对他们提出了新的要求与看法。形象美已成为参与竞争的一个重要条件,所以,形体美已经成为当代大学生追求的目标,作为即将走向工作岗位的大学生来说,形体以及个人的形象气质是非常重要的,试想当我们培养的大学生毕业后拿到文凭,走上人才市场,接受竞争机制挑战时,男同学个个匀称结实,看上去有安全感
2、,女同学个个匀称、挺拔、亭亭玉立、充满自信,相信所有的企事业用人单位面试时定会非常满意。所以,师范院校开设形体训练课不仅能够满足大学生的身心要求,更有很大的实用价值。 一、形体训练的概念及特点 1.形体训练的概念 形体训练是指通过各种身体练习以改善身体形态,提高人体良好形态的控制能力和表现能力,是以增进健康、增强体质、塑造形体、培养气质、并向学生进行美育教育的一项运动。形体训练是集健身、健美、健心为一体,其本质是“内化”道德情操,“外化”行为气质。 2.形体训练的特点6 形体训练是结合音乐针对人的基本姿态进行的身体练习,是以健美练习,姿态练习,协调练习为主要手段。主要内容包
3、括:把杆练习、芭蕾手位组合练习、基本步伐、华尔兹、韵律操、、垫上练习等。动作有用于身体局部练习的单个动作;也有用于全身性的练习动作;有徒手练习,也有器械练习;有站姿练习,也有坐姿练习,有节奏柔和缓慢练习,也有节奏快动感强练习。它是在人体解剖学、运动心理学、运动训练学、运动生理学、美学等科学理论指导下进行的。可根据不同的年龄和不同的性别,不同的体型和体质,不同的训练目的和各自的水平,选择不同的训练方法,经过系统形体训练的学生,一般身体匀称,举止得体,形成正确的坐、立、行态姿,充分体现大学生蓬勃向上的生命活力。 二、开设形体训练课的必要性 1.增强体质,增进健康 旺盛的精力和健康的
4、身体,是做好一切工作的基础和前提。因此,我们就必须做一些特别的运动训练来增强自己的健康。经常进行形体训练,有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展;可增强运动系统的功能、促进心血管系统机能的提高。形体运动具有低强度,持续时间长的特点,长时间练,提高供血能力,有助于向脑部供氧功能,提高大脑的思维能力,可以加速新陈代谢,提高机体的微循环,使细胞的再生能力,肺活量增大,增强对疾病的抵抗力,提高机体的免疫功能等,由于机体能力得到提高,可以使人精力旺盛的投入到学习、工作和生活中去,提高工作效率。 2.促进心理健康发展,提高社会适应能力6 现代的生活和学习方式给学生带来了极大的心理负担,社会的
5、竞争、人际关系的复杂、寂寞、压抑和焦虑等,特别容易导致大学生的心理疾病,形体训练通优美的音乐,并在音乐伴奏下进行身体练习,优美的节奏与舒展的身体动作结合,使学生陶醉在美的艺术之中,享受音乐和舞动带来的快乐,此时学生心中的学习,工作压力和生活中的烦恼都抛到九霄云外,由学习所带来的紧张、焦虑、疲劳等不良情绪得到有益的调节,使全身放松下来,身体心理得到全面的调节。经常参加训练,还可以提高学生对同伴、对集体和社会的适应力,使他们具有团结合作的精神,豁达合群的性格,愉快乐观的情绪。从而适应各种人际关系,胜任各种社会角色。 3.塑造优美的身体姿态 人类的遗传学告诉我们,影响体形的因素是遗传和
6、环境(营养、劳动、生活条件、体育锻炼)。而后天形体训练则可弥补先天不足的身体形态。形体训练的动作形式多,锻炼部位广泛,通过各种手臂的摆动、绕环、波浪组合、姿态组合、腰腿的柔韧性组合、舞蹈组合练习等形成正确的身体姿态。学生在大学阶段心理、生理都处于逐步完善,完美的阶段。随着这种变化,他们对自身美的向往和追求越来越强烈,处于对美好、对好奇、对新知识的苛求阶段。此时,进行形体训练能使正在发育的机体更有效的发挥遗传的优势,弥补先天的体型缺陷,改变不良的身体形态,使骨骼精壮,消耗多余的脂肪,使人体变的健美而匀称,形成正确的坐、立、行姿态,从而塑造出美的形体、好的形象。 4.提升高雅的气质6
7、 人的气质美需要其外在表现和内在修养和谐统一,形体训练套操中,不仅利用了、舞蹈、舒展的动作训练了人体的优雅姿态,而且也传播了它们高雅的艺术精髓,培养了人的内涵修养,使人的精神和形体之美达到统一,有助于提高练习者现代气质和高雅风度。形体训练本身也包含着人的精神、气质、风度。它是在音乐伴奏下,在舞蹈、体育美学、人体造型和运动生理学等科学理论指导下进行的身体练习。它的单个动作和成套动作,在创编时都有明确的目的性,针对性和科学性,对养成动作美、姿态美、形体美有着重
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