开心果的功效与作用

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1、开心果的功效与作用开心果，乂名“无名子”，开心果具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是大众喜欢的坚果z—。开心果果仁含有丰富的营养，包含维生素，叶酸，烟酸、泛酸等，还含有铁、磷、钾、钠、钙等矿物质。开心果既是美味的零食，乂是滋补食药，它味tr无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。今天就仔细来了解下开心杲的功效与作用。【心脏“保镖”】开心果果仁富禽精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作的危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。【润肠排毒】开心果中含有丰富的汕脂，有润肠通便的

2、功效，有助于机体排毒，对预防便秘等有着重要的作用。【保护视力】开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，阳翠绿色的果仁中则含冇丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而对保护视网膜也很有好处。【让身体苗条】研究表明，每天吃上28克开心果，人概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用吋间，il：人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。