浅析篮板球在篮球比赛中的重要性

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1、浅析篮板球在篮球比赛中的重要性　　【摘要】在篮球比赛中，篮板球是争夺球权的重要手段。是攻守转化和比赛胜负的关键，也是衡量运动员个人和全队整体实力的标志。通过对抢篮板球的意识，抢篮板球的能力的论述，进一步证明篮板球在比赛中起着至关重要的作用。篮板球的拼抢朝着高速度、高空优势、高超技巧、强对抗的方向发展。　　【关键词】篮板球；比赛胜负；意识；篮球比赛　　随着现代篮球运动的发展，比赛节奏的加快，投篮次数的增加，篮板球的争夺也更加激烈。篮球比赛突出表现为拼抢意识强、争抢人数多，它不但要求双方队员比技术、比战术，而且比高度、比速度、比意志、比智力。通过积极凶狠的拼抢将地面控制与空间优势协调

2、配合，形成立体争抢。有关统计资料表明，抢篮板球的次数比投篮命中率和总投篮次数对比赛的胜负影响更大。一场高水平的篮球比赛，平均每支球队投篮次数在80次左右，攻守双方在篮板球争夺中都在力争获得更多的控球权，增加进攻次数，提高成功率来争取比赛胜利。历次比赛统计数字表明，谁的控制篮板球能力强，次数多，谁就能掌握比赛的主动。因此，篮板球拼抢即在比赛中起着重要作用。　　一、篮板球的重要性　　（一）篮板球对投篮命中率的影响5　　实践证明篮板球控制与命中率有很大的关系。从心理学上讲，运动员的心理状态与投篮命中率有着密切的关系，稳定的心理状态是运动员正常发挥的前提，篮板球能力强可增强队员的自信心，

3、保证队员投篮技术的正常发挥。反之，篮板球控制能力差，运动员心理压力大，过于急躁、过于犹豫、投篮技术不能正常发挥，导致投篮命中率大大降低。　　（二）篮板球有利于队员发挥技术　　篮板球能力的强弱直接影响队员技术水平的发挥。篮板球能力强，控球机会多，便可掌握比赛的主动权，可以调整比赛节奏，队员就能灵活运用各种技术适时地进攻。有了主动权就可鼓舞士气，发挥队员的积极性和创造性，使技术得到充分的发挥。　　（三）篮板球有利于球队的战术配合　　篮板球是获得再次进攻的重要途径。在比赛中篮板球多发动快攻的机会就多，组织进攻的机会也就多，战术配合就有了强有力的保障。控制好前场篮板球可以连续的攻击，给对

4、方造成强大的心理压力，为自己得分创造更多的机会。控制后场篮板球可以扭转被动的不利局面，变被动为主动，有效地克制对方。　　二、加强对篮板球意识的培养　　（一）采用现代化教学，吸取经验，提高对篮板球的认识　　利用现代化的教学手段，从国内外重大比赛中吸取有用的东西，如：通过看篮球比赛的电视录像和各种篮球相关的报刊杂志等指导教学和训练，经常组织队员对比赛场上的控制篮板球与比赛成绩进行分析比较，进一步提高队员对篮板球的重要性的认识。　　（二）采用鼓励法培养篮板球意识5　　在教学训练时应抓住青少年争强好胜，不甘落后的心理特点，鼓励队员去拼抢篮板球。无论是平时的训练还是比赛，都要认真统计队员篮

5、板球的次数，对拼抢篮板球进行认真的总结，让队员自己去体会和总结经验教训，培养队员拼抢篮板球的积极性和主动性。　　（三）加强实地训练，培养队员观察判断能力　　在教学训练时应结合实践和练习中的实例，使队员认识到及时准确判断的重要性，扩大视野，提高准确判断拼抢篮板球的意识。　　三、加强篮板球意识及篮板球技术的训练　　1、篮板球的争夺是篮球运动的一个重要手段，它是攻守转换的关键环节。如何在抢篮板球时不落下风，就必须增强篮板球意识，练好篮板球技术：（1）熟练掌握篮板球反弹的基本规律，迅速做出准确的判断。（2）增强“挡”和“冲”的意识，及时的抢占有利位置。（3）快速准确的抓球。（4）相互配合

6、，拼抢篮板球。　　2、篮板球技术从抢球手法上讲，有双手抢篮板球技术和单手抢篮板球技术；从行动方式上讲有个人抢篮板球技术和集体抢篮板球技术；从比赛来讲，有前场篮板球（进攻篮板球）和后场篮板球（防守篮板球）技术之分。要想提高抢篮板球的能力就必须有针对性的进行系统训练。　　四、加强身体素质的训练5　　良好的身体素质是提高篮板球控制能力的根本。现代篮球运动对运动员的身体素质和体能提出了更高的要求，当攻守队员身高和技术水平相当时，谁具有出色的身体素质，并能把弹跳力、速度、力量和抢篮板球技术有机的结合在一起，谁就有更大的机会顶住激烈的冲撞，突破严密的封堵，在强手如林的高空争夺时抢到篮板球。由

7、此可见，要提高抢篮板球的能力，就必须抓好身体素质和体能的训练加强集体配合训练，篮球运动是一项集体的运动，它需要场上队员间的共同参与，如果仅仅靠一个或二个抢篮板球，要想取得篮板球是不太可能的。发挥集体配合作战能力，能够有效提高抢篮板球的质量、数量。进攻队在争抢前场篮板球中占优势，不仅可以增加进攻次数，创造连续进攻或在篮下创造得分的机会，同时还可以增强同队队员投篮的信心。在当代篮球比赛中，前场篮板球的争夺十分激烈，它往往直接影响比赛的结果。争夺前场篮板球还是我国运动员极其薄弱的环节，