九年级政治全册 10_2 理智面对学习压力课件 新人教版

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1、复习背诵：●理想对个人和社会有什么重要作用●怎样实现个人理想？《内蒙古晨报》报道：一位14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速感到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。在全国大学英语四、六级考试的前一天。某重点高校一名叫李某的大三男生，因为直到那时还没有通过英语四级考试，故于当日下午一点钟左右，从宿舍楼六楼楼顶跳下，结果因脑部失血过多，在送往医院的途中死亡……理智面对学习压力理智面对学习压力●学习压力带来的生理和心理的反应表现在哪些方面？●学习压

2、力给我们带来哪些影响？●缓解学习压力的方法。●如何面对考试？阅读提示：时间到！学习压力大家谈紧张失眠担心、恐惧失去信心兴奋积极参与集体活动烦躁放弃学习学习压力工作坊学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。效率压力效率压力效率压力效率压力ABCD压力与效率关系√压力的双重影响消极积极激发干劲和潜能，表现更积极适度压力没有压力过度压力失去动力停滞

3、不前焦虑增加效率降低压力是把双刃剑王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡……志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书……小玉喜欢迎接挑战，他有条不紊的复习，对自己充满信心学习压力工作坊理智面对学习压力自觉适度加压学会正确对待压力，学会将压力化为动力。主动适度减压明确学习的意义，培养学习兴趣。缓解学习压力的方法：从容面对考试1要树立正确的考试观念和学习目的2要实事求是地调整自我期望3要增强自身实力……知识能力水平身体素质心理素质4要培养心理调控能力认知行动考试

4、是对学习效果的一种必不可少的检测手段。对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。面对考试俗话说：期望越高，失望越大。了解压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要正确对待压力。我们要学会将压力转化为动力。寄语同学你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以

5、事事尽力。千万不要让自己击败自己！要知道，有时，害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是：①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康A．①③B．①④C．

6、②③D．③④小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应该认识到A．适度的学习压力只会带来消极的影响B．适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响C．适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极D．实德的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥下列关于对考试和分数的态度不正确的是A.既要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数B.分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱C.参加考试适度紧

7、张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥D.对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标才有高的成绩在学习中，学习压力常常与考试联系在一起：有的同学平时成绩很好，但考试是却考不出好成绩；而有的同学平时学习不是很拔尖，但考试成绩却很好。这给我们的启示是A平时学习可以不努力，关键靠考试临场发挥B学习压力影响学习效率，学习压力越小越好C．要学会正确对待学习压力，将压力化为动力D．只要正确认识学习压力，就能取得好成绩临近考试，有些同学感到紧张、慌乱，出现了考试焦虑。大家聚在一起谈论“如何才能从容面对考

8、试”，请你为此提两个建议：（1）要树立正确的考试观念；（2）要实事求是地调整自我期望；（3）要增强自身实力等。