和于术数养生保健讲座

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1、“和于术数”养生保健讲座发表时间：2009-02-23发表者：闫怀士(访问人次：391)闫怀士 编著人民卫生出版社作者简介闫怀士，安徽省立医院针灸科主任，副主任医师，国家自然科学基金委员会生命科学部中医学项目评审团成员。1962年出生于合肥市，先后毕业于安徽医科大学、安徽中医学院，获得双学位，师从父亲闫长瀛教授（在安徽中医学院、安徽省立医院从事针灸临床、教学工作40余年），从事针灸针灸临床及教学工作20余年，对神经系统、呼吸系统、运动系统类疾病有深入研究，疗效显著，深受患者欢迎。现任安徽省针灸学

2、会常务理事、安徽省中医药现代化研究会针灸推拿分会副会长、中国针灸学会临床分会委员。前言2006年我应安徽人民广播电台老年节目“空中老年大学”栏目责任编辑方英、方玲和主播王茹的邀请，针对我省的老年朋友作了16集，每集20分钟的中医养生保健讲座。讲座播后，受到好评，有许多听众要求能将讲座内容汇编成书，以供进一步学习掌握，我也很受鼓舞，遂在繁忙的工作之余，倾全力进行整理，今书稿甫成，感慨系之，自信本书不会辜负广大读者的期望。本书分二章共计16节。第一章是系列讲座前六节，介绍中医五行及五音、五色、五味和

3、针灸常用穴位等。所介绍的“和于术数”的养生保健治疗方法，可以说是最“绿色”的方法，以期望改变人们养生保健必须吃补药和珍贵饮食的观念。本书第二章的十节内容，通俗地介绍了一些常见疾病的病因、治疗原则和预防知识，并特别针对一些患者在看病就医过程中，经常出现的对疾病本质的模糊认识和当前的治疗误区，结合临床实际进行客观深入的分析，以期提高患者在看病时的“知情权”：一、由疾病所造成身体稍有的不适症状，读者自己是第一知情者，犹如发现了“千里之堤的蚁穴”，可能只要稍稍改变生活的不良习惯，就可避免溃堤之危。二、对

4、自己所患疾病“虽已亡羊，补牢未晚”，重要的是对所患病症要“知其然，更要知其所以然”，治疗疾病有“三分治疗，七分护理”之说，进行“七分护理”的最佳人选就是读者自己。看了本书后，你就可以成为自己的良医了。本书内容虽然是针对中老年人常见病防治的，但对年轻人也很适用，甚至有些章节对儿童也有实用治疗和参考价值。考虑到科普书的属性，我们在每一章节的后面对广播内容做了小结，并补充了对难懂的医学术语的通俗解释或提示。我从医二十多年来，时常感叹许多患者朋友“因病致残”，甚至“英年早逝”，也深深体会到医学科普工作的

5、重要性，著名的中医经典之作《黄帝内经》中，有这样一句话：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”此言清楚明白又含义深广，希望朋友们结合自己的经历,多读几遍，仔细揣摩，慢慢领悟,万勿匆匆放过。闫怀士2008年5月19日于包河之滨目   录第一章 基础篇第一节中医养生保健简介●中医养生强调个体差异，又强调人是一个有机的整体。●人的整体性是以大脑居为脏器之统领，通过十二对颅神经感知外界的刺激。听“五音”、看“五色”、尝“五味”等

6、，和于术数的综合多种养生保健之方法是最“绿色”的。反之，同样的各种刺激对人也是把双刃剑，既可治病也可致病。第二节 五行学说的应用●中医五行学说朴实、简单，用我们的日常生活经验就可以理解它。●掌握它有利于理解记忆脏腑的功能和相互关系，但不要生搬硬套。第三节 五音乐曲的养生作用●脏器都有固有（震动）的频率，当五音频率与它对应相同即会产生共振现象，随之脏腑的能量发生变化并影响人的感受即情绪。●每个乐曲的最后一个乐(音)符决定此乐曲的调。●音乐是灵魂之药。第四节五色与养生的关系●各种颜色的光是由频率、振

7、幅不同的流动着的波所组成，眼睛感受到就会使大脑发出不同的脑电波冲动，从而影响人的情绪和精神状态，并对特定的脏器发生双向的“致病与治病”作用。●五颜六色的居住环境包括生活用品和家具摆设，将会成为一种有益健康的“营养素”，反之则对健康不利。颜色能治病，也能致病。平时，对自己健康不利的颜色，要少看或不看，“非礼（理）勿视！”。●当身心发生疾病时，一定要反思我们久居环境的颜色。第五节 五味与五脏的关系●饮食原则：自然平衡五行不偏；膳食平衡五色不缺。●对任何“五味”食物的偏嗜都有损身体健康，特别是当身体发

8、生疾病时，一定要反思我们日常吃的食物，即偏食与嗜好。第六节 常用保健针灸腧穴及处理●应用针灸治疗方法是最广义的“绿色”养生保健与治疗的方法。第二章 治疗篇第一节老年哮喘病发作的防治●哮喘病的治疗要“急则治其标”（症状）；更要“缓则治其本”（病因之根本）。●“和于术数”的综合措施，使哮喘病轻发、少发，乃至不发作，是医患共同的目的。第二节腹泻（五更泻）的针灸治疗●查出腹泻（病）原因是治疗的首要前提，老年人机体反应慢，对此更要重视。●对老年“五更泻”应采用“和于术数”的综合防治措施。●艾灸可以治疗各种