习得性无助学生的自我效能感强化策略

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1、习得性无助学生的自我效能感强化策略〔关键词)习得性无助感；口我效能感；强化策略习得性无助感是指由于连续的失败导致对行为结果感到无法控制、无能为力、自暴自弄的心理状态。习得性无助学生的自我效能感较低，他们对自己完成学习任务的能力持怀疑态度，倾向于制订较低水平的学习目标以避免获得失败的体验，他们经常体验到强烈的焦虑，这使他们身心健康受到损害。自我效能感由美国著名心理学家班杜拉(Bandura)率先提出，它是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。它与自我能力感是同义词，是个人对其能力的一种自我觉知，即相信自己拥有技能，使自己在特定的情境中能正确而冇效

2、地行动。如果一个人冇了足够的自我效能感，那么，他在学习、工作和生活中，就会充满必胜的信心。克服学牛的习得性无助感，就要强化其自我效能感。一、增强学生的自信心自信心是指一个人对其自身能力、自我发展的肯定。自信心强的人，对自己的能力充满信心，相信自己存在的价值，相信自己获得成功的优势,因此往往敢说敢干，易于实现自己的愿望。克服习得性无助感，强化自我效能感首先要增强学牛的自信心。教师对学牛的赏识有利于增强学牛的自信心。有一位哲人说得好：“在各种排列中，每个人都想得第一。其实，得第一并不难，只要愿意另起一行，每个人都是第一。”的确，每个人都有其闪光点，每个人都能成材，

3、关键是教师能否多角度地、“另起一行”地去看待学牛。当教师以欣赏的态度去看待学生时，会看到许多的优点；同样，当教师以批评的态度去看待学生时，会发现无数的缺点。教育教学中,对优等生，教师要善于挖掘其不明显的优点加以赏识。因为优等生的优点相对较多，自信心较强。赏识不能只停留在一些寻常的优点上，而是要去挖掘学生身上一些鲜为人知的优点，表现出教师独特的眼光，让学生得到一些新的肯定，效果会更好。对后进生，要寻找点滴的进步加以呵护。因为后进生最典型的特征是缺乏自尊心、自信心，尤其需要教师的关爱与赏识。对屮等生，要给予及时的、更多的肯定。因为屮等生既无明显的优点也无明显的缺点

4、，容易被教师忽视，所以给予及吋的、更多的肯定可以增强其自信心。二、引导学生进行积极的自我归因积极的自我归因，即指一个人对自己的成败、得失和挫折等进行积极的归因，找到真正的原因，以提高自身战胜失败和挫折的信心和勇气。反之，则为消极的自我归因。阿布拉姆森(Abramason)等人(1978)在用习得性无助理论说明人类的行为时，明确地引入了归因的概念和原则。他们指出，人在不可控状况下体验并认识到失败和挫折后，会对失败和挫折的原因从内、外部，稳定、不稳定，普遍、特殊这三个维度来进行归因。当把失败和挫折的原因归于内部、稳定且普遍的因素时会产生将来“结果不可控”期望，出现

5、动机水平降低、认知和情绪损害的无助感症状。所以归因过程对无助感的产生起决定作用。习得性无助感学生习惯将学习上的失败归因为个人能力低、智力差等不可控的内在稳定因素，而把成功仅归因于偶然的运气、任务难度低等不稳定因素，从而形成一种消极的解释风格和对失败的消极期待。这种归因的结果让英产生了无助感，学习中丧失了积极主动性。因此，要训练学生对失败与挫折的止确归因，改变原来不良的归因风格。训练的基本步骤是：(1)了解学牛的归因倾向；(2)让学牛进行某种学习活动，并取得成败体验；(3)让学生对自己的成败进行归因；(4)引导学生进行积极的归因。其中第二、三步骤重复进行，使学生

6、从“失败一缺乏能力一羞愧、焦虑、沮丧一降低对成功的期望一缺乏成就行为的坚持性”的消极的归因风格转变为“失败一缺乏努力一内疚一对成功的较高期望一愿意并坚持从事成就任务”的积极的归因风格。帮助习得性无助学牛将成功归因于努力和能力，将失败归因于学习方法不当和努力不够等因素，逐渐使学生形成积极的归因倾向。三、学生积极的自我暗示引导用正面积极的语言来暗示自己，即积极的自我暗示，它是释放潜能的重要手段。积极的自我暗示以不强迫的方式，将积极的意念渗入人的潜意识，从而产生心理定势，引导潜在动机，促使人产生行动，使人在自我状态中实现目标。积极的自我暗示大多用语言来实现，比如，说

7、“我一定成功”，而不说“我不能失败”；说“学习对我來说很容易”，不说“学习并不难”。因为前者在自己的大脑屮种下的是成功的因子，潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的因子，潜意识会指挥你去给自己设置“失败”的栏杆。在引导学生自我暗示时，要注意：(1)简洁：默念的句子要简单有力。如“我是最好的”，“我是最棒的”，“我一定行”等。(2)明确：不要模棱两可。(3)正面刺激而非反面刺激：如说“我一定会成功”，而不说“我不会失败”，因为“失败”两字就是一种消极的刺激，会在你的潜意识里产生不良影响。(4)真正的信念。(5)逼真的想象：要在脑海里清晰地形成意象，即要想

8、成功首先应看到成功的样子。(6)感情：