0-1岁宝宝饮食护理

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1、鲜榨果汁既可保证蔬果新鲜，又能避免部分市场销售果汁糖分过多的弊病，不过不同的果汁冇不同的功效，您还需要根据口己的实际情况选择合适的果汁西瓜汁：暑夭利尿、消炎、降血压芒果汁：助消化，防昏船呕吐，缓解喉咙疼痛。菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。匍萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝的功能。苹果汁：调理肠胃，可助肾机能，防高血压香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。柚了汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳木瓜汁：止咳润肺，帮

2、助消化蛋白质同时果汁的美肤功效也是不容忽视的，不少爱美的朋友可能都知道，水果中富含的维生素c可以淡化皮肤上的黑斑，并可强化皮肤对紫外线的抵抗力，使皮肤恢复弹性与光泽；维生素E可以促进血液循环，其油脂可给肌肤自然的滋润;维生素A可给予皮肤及粘膜滋润，预防角质化，抑制干裂。鲜橙汁做法：1、取新鲜橙子1个，冰糖粉5克。2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出橙汁。3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。制作、喂食要领：1、可在宝宝4个月后喂鲜橙汁。第一次喂量约一茶匙，以后逐渐增多，

3、最多每次不能超过80C62、必须选购新鲜橙子，另外榨汁机要经常清洗，以保证橙汁的干净、卫生。专家点评自制橙汁完全可以作为宝宝的常备饮料。鲜橙中含丰富的维生索C、果酸、维生素B1、维生索B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝每日喝适呈的橙汁冇利于增进消化，补充母乳、牛奶屮维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。果味胡萝卜汁做法：1、选胡萝卜1个，苹果半个，白糖5克。2、胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量淸水煮，约20分钟可煮烂。3.用淸洁的纱布过滤去渣,滤下的汤中加入

4、白糖调匀即可饮用。制作、喂食要领：1、要选用新鲜的胡萝卜、苹果作原料，制作时，要切碎、煮烂，最后滤去胡萝卜、苹果渣。2、宝宝3个月后就可少量喂食。刚开始喂时，要添点温开水稀释一下。专家点评胡萝卜中含丰富的价胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。但因胡萝卜冇一种特殊的气味，冇的宝宝不喜欢喝，和苹果搭配制成果味胡萝卜汁，兼顾营养和口味，做法不错。胡萝卜山楂汁做法：1、选新鲜山楂10颗洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半个洗净切碎，备绵砂糖10克。2、山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水盘

5、沸，再用小火点15分钟后用纱布过滤。3、将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，加糖调匀，待温后即可食用。制作、喂食要领：1、过滤程序不能少。2、可给5个月以上的宝宝饮用，每次2-3调羹即可。3、最好在吃奶前半个小时左右喂食。专家点评山楂富含冇机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍，所含的钙、铁等也远远超过其它水果。这款由胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益。菜叶汁做法：1、选青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）。2、青菜洗净后浸泡30分钟，捞出后切碎待用。3、锅内加一

6、小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。4、用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可食用。制作、喂食要领：1、制作时只取菜叶，不要带菜梗。菜要切碎、煮烂。2、菜汁应随煮随用，以免久放变质。3、适合4个月以上的宝宝食用。专家点评绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，宝宝发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助宝宝吸收丰富的钙、铁和维生素。西瓜汁做法：1、西瓜瓢100克，白糖5克。2、将西瓜瓢放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤。3、汁内加入白糖，调匀即成。制作、喂食要领：1、要选择既

7、不太生也不太熟的西瓜，推荐“小玉西瓜"。2.5个月以上宝宝可以尝试，但不要冰镇，以防西瓜汁过凉伤宝宝的胃。专家点评西瓜汁含冇丰富的维生素C、葡萄糖，维生素B1的含戢也很高，并含有多种氨基酸、磷酸、磷、铁等成分，具有淸热利尿的作用，可以适当喂食番茄果汁做法：1、备新鲜番茄1个，苹果1个，白糖5克，烫开水适量。2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出，苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。3、将白糖放入汁屮，用温开水冲调后即可饮用。制作、喂食要领：1、一定要挑选成熟汁多的番茄。

8、2、不要让宝宝空腹食用。专家点评新鲜番茄汁中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等，可补充宝宝维生素摄入不足，增加抵抗力，还含有钙、磷、锌、铁、猛、铜、碘等宝宝生长不可缺少的微量元素，对宝宝的生长发育特别有益。鲜柠檬汁做法：1、将柠檬洗净,在沸水中浸渍15分钟后,切成薄片。2、将柠檬薄片放人经煮沸消毒过的玻璃瓶内，放一层柠檬片，铺一层白糖。3、浸渍1周后即可用來泡开水喂给宝宝。制作、喂食要领：一定要选择新鲜的柠檬