骨质疏松和免疫力低下的人群如何补充蛋白质

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1、骨质疏松和免疫力低下的人群如何补充蛋白质人们都知道蛋白质是人体必需营养素之一，补充蛋白质对健康起到积极的作用。但是你知道哪些人需要补充蛋白质吗？1、免疫力低下的人免疫力跟蛋白质有什么关系呢？一方面所有的细胞都离不开蛋白质，其中当然包括免疫细胞，蛋白质不足，免疫细胞的吞噬能力减弱，并且数量减少，无法及时清除有害细菌和病毒；另一方面，蛋白质构成体内各种重要的生理活性物质，如抗体可以抵御外来微生物及其他有害物质的入侵。蛋白质可以合成抗体，蛋白质数量不足，抗体数量也会减少，这样人体也就会容易出现一些疾病问题。2、骨质疏松的人蛋白质居然跟骨骼有关系？当然，蛋白质是人体全部

2、器官组织的主要成分，骨骼当然也不例外。如果说钙是骨骼的支撑者，保证骨骼的硬度，那么蛋白质就是骨骼的混凝土，保证骨骼的韧性，让人的骨骼能够变得坚硬而不脆，能够承受外力冲击而不折断。骨骼中22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。如果长时间蛋白质摄入不足，人的新骨形成缓慢，容易引起骨质疏松。我国成年男性每天需要65g蛋白质，而成年女性每天需要蛋白质55g，按照我国的膳食指南，每天推荐吃40-75g肉类。但是由于工作忙碌、不愿意下厨烹饪、担心肉类里面的脂肪和胆固醇等等原因，很多人无法摄入足够的蛋白质，这个时候可以用蛋白粉来补充。蛋白粉主要成分就是蛋白质，脂肪和胆固醇含量

3、比肉类低，而且蛋白粉只需要温水冲泡就可以饮用，补充蛋白质快捷方便。哪款蛋白粉蛋白质含量和吸收利用率高呢？汤臣倍健蛋白粉。骨质疏松和免疫力低下的人群，每天一杯蛋白粉，为健康助力。