预防感冒 按摩和饮茶简单有效

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1、我真正系统地接触和学习党的基本知识是在这次中级党校的培训班上。通过学习，了解了党的发展历程，对党的性质、宗旨、任务等基本知识有了进一步的了解预防感冒按摩和饮茶简单有效　　在冬天，最需要注意的就是预防感冒。预防感冒的具体方法都有哪些呢?除了我们所熟悉的添加厚重衣物外，还有哪些方法可以预防感冒呢?今天，为大家科普的是中医预防感冒的方法，快来一起看看吧。　　中医按摩预防感冒的方法　　点揉风池穴　　作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。　　按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十

2、次。　　揉大椎穴　　作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。　　按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。　　拿肩井穴　　作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。　　按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。对党的认识也有了进一步的提高。才真正体会到了中国共产党的伟大、光荣和正确，更感到只有中国共产党是全中国最广大人民利益的忠实代表我真正系统地接触

3、和学习党的基本知识是在这次中级党校的培训班上。通过学习，了解了党的发展历程，对党的性质、宗旨、任务等基本知识有了进一步的了解　　点揉足三里穴　　按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。　　作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。　　中医预防感冒的茶饮　　葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。　　姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。　　姜枣饮：生姜5片

4、，大枣10枚，煎汤，趁热饮。　　萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。　　三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。　　桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。　　菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。　　接下来，再来看看其他预防感冒的方法吧。　　日常预防感冒的简单方法　　接种疫苗。预防流感最好的办法是接种疫苗，疫苗能激发机体产生抗体，免受病毒侵扰。流感病毒每年都可能发生变异，最好每年都接种疫苗。一般来说，接种两周后人体才会产生抗体，所以要在流感流行前进行接种。对党的认识也有了进一步的提高。才真正体会到了中国共产党的伟大、光荣和正确，更

5、感到只有中国共产党是全中国最广大人民利益的忠实代表我真正系统地接触和学习党的基本知识是在这次中级党校的培训班上。通过学习，了解了党的发展历程，对党的性质、宗旨、任务等基本知识有了进一步的了解　　少摸鼻子和眼睛。生活中习惯用手抠鼻子和摸眼睛的人，比没有这一习惯的人患上呼吸道感染的风险高41%，原因在于病毒会通过鼻子和眼睛进入人体。专家提醒，最好在洗手后再碰触五官，实在忍不住，建议用手指关节代替指尖按揉，指关节处病毒和细菌相对较少。　　勤洗手。经常洗手可有效减少手上的细菌，预防感冒。饭前便后，从公共场所回家后，以及接触钱币、鼻涕、痰液、唾液后，都要认真洗手

6、。洗手时应使用香皂或洗手液，要用流水冲洗，食指、掌心、前臂细菌较多，要重点清洗，洗后最好用纸巾擦手，如果用毛巾擦，则应注意定期清洁和消毒。指甲是细菌滋生的温床，要想预防感冒，勤剪指甲也很重要。　　保湿。冬天天气干燥，再加上暖气或空调的影响，室内湿度往往不够。当室内空气湿度低于40%时，呼吸道过于干燥，其抗菌性也会随之减弱，一旦有灰尘、细菌等附着在上面，很容易诱发呼吸系统疾病。而且，流感病毒喜欢干燥的环境，在干燥环境中繁殖速度更快。因此，冬天时家里最好备个湿度计，湿度过低时打开加湿器或用湿拖把拖地，保持室内湿度在40%～60%。对党的认识也有了进一步的提

7、高。才真正体会到了中国共产党的伟大、光荣和正确，更感到只有中国共产党是全中国最广大人民利益的忠实代表我真正系统地接触和学习党的基本知识是在这次中级党校的培训班上。通过学习，了解了党的发展历程，对党的性质、宗旨、任务等基本知识有了进一步的了解　　晒太阳。常晒太阳有助于预防流感和感冒，这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平，可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。成人每天日晒时间以30分钟～1小时为宜，上午10点～下午4点是晒太阳的最佳时间段。水产品、奶制品、蛋类、蘑菇等食物富含维生素D，也可适当多吃一些。　　中医预防感冒，就来试试以上方法吧。对党的认识也

8、有了进一步的提高。才真正体会到了中国共产党的伟大、光荣和正确，更感到只有中国共产党是全中国最广