运动训练学,运动训练计划按时间跨度分类

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划运动训练学,运动训练计划按时间跨度分类　　跨栏训练的年计划　　一、训练目标：　　1、提高队员的体质，全面恢复队员的体能。2、通过训练巩固提高队员跨栏的基本技术、基本技能，提高队员的比赛能力。3、提高队员的心理素质　　二、训练重点：　　1、把平跑速度和跨栏技术合理的结合2、心理素质训练　　三、计划：　　、恢复性训练、综合身体素质与一般专项素质训练：　　主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、平跑能力等素质。然后根据队员的训练情况，过度到

2、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。　　要求：1、运动员出席准时，学会热身，提高自我保护意识，避免发生伤害事故。2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为自己、为跨栏组、为学校和为城区争光的思想。　　3、队员与队员之间有竞争意识。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特

3、制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　4、运动员要了解所从事项目的运动技术、技能。　　、恢复性训练与专项素质训练：　　、提高阶段：　　本阶段针对上阶段的掌握情况，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。应尽量克服寒冷的天气，注意保护队员，避免发生伤害事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。　　要求：1、强拼搏的精神。2、心中有栏。3、了解自己，改进自己，提高自己。　　四、训练方法：　　跨栏周训练计划　　跨栏课时训练计划　　课时目标：　　加强和巩固跨栏动作　　课时重点：　　起跨腿和

4、攻栏腿的练习　　准备部分：　　热身活动　　练习：　　各种专门性练习　　方法：目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　起跨腿练习　　把学生按人数分成几组一次做起跨腿练习攻栏腿练习　　把学生按人数分成几组一次做攻栏腿练习按分组做110米栏的练习　　注意：栏间跑的节奏　　简答题　　1、运动训练学的研究目的及其主要任务是什么？　　答：运动训练学研究的主要目的在于

5、：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础上，努力提高训练的科学化水平。　　主要任务①从众多专项的训练实践中总结出带有普遍共性规律　　②深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律　　③进一步健全运动训练学理论和内容体系　　④广泛吸取现代科技发展和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用中去。⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践　　2、简述运动员状态诊断在训练中的重要作用？　　答：运动员的起始状态标识着一个完整的训练过程的起点，对起始状态的诊断在运动训练中起重

6、要作用。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　①为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点　　②对训练工作效果即实践额检查评定　　③实践有效训练控制的重要前提　　3、在训练中如何贯彻适宜负荷原则　　答：①正确理解负荷的松成②渐进式增加负荷量度　　③科学地探求负荷的临界值④建立科学的诊断体系　　⑤处理正确负荷与恢复的关系　　4、简述运动员体能及体能训练基本

7、要求？　　答：运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力重要构成因素。　　要求：①合理的安排一般体能训练和专项体能训练　　②体能训练应与技术、战术、心理智能训练机结合，选择体能训练手段力求与专项技术动作形式和生物力学特征相似　　③体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时，因项，因人而异。　　④体能训练的主要内容是运动素质训练　　⑤在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能手能又比较单调枯躁。　　5、简述比赛类型及其主要任务　　答：①竞技性比赛任务：创造理想的训练成绩，实现训练目标目的-通过该培

8、训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在