《转载我的养生观一》word版

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1、转载我的养生观一原文地址：我的养生观(一)作者：Danny第一部分：我的养生观：首先，不妨把人体看作是一部汽车发动机。汽车发动机是由成千上万个互有关联的特殊金属零部件组成，而人体是由上百万亿个细胞组成。它最初由1个成熟受精卵细胞开始，分裂为两个细胞，继而以"2"的倍数分裂成"4、8、16."个细胞，直至数百万亿的细胞，发育成人的健康机体。二，汽车发动机是不断地在磨损的。同样，体内的细胞并不是一成不变的，时时刻刻在不断地进行着新旧更替。也就是说我们身体里每天总有成千上万的细胞在衰老死亡。三，人体与汽车发动机不同的，是他的一部分细胞有自我更新的功能。在每天有成千

2、上万的人体细胞在磨损，在衰老，在死亡的同时，又有成千上万的新细胞在更新，在生成。例如，在人们的皮肤及头皮上经常有皮屑脱落，这就是衰老死亡了的表皮细胞。对成年人来说一般新生成和死亡的细胞数大致相等。而日日生长的青少年朋友们，则细胞的生长多于死亡。这就是生命与其新陈代谢功能。四，汽车发动机必须要在良好的环境中才能正常运行。在良好的运行环境中，理论上一台汽车发动机的正常寿命是十年。同样，人体也必须在良好的环境中生存和生活。在理想的生活环境中，理论上人的寿命应该是一百二十岁。五，汽车发动机必须有磨合期与定期保养。汽车运行首五千公里为发动机零部件之间的磨合期，汽车的速

3、度在这个期间就不应该超过100公里。过高的速度会给汽车发动机带来超负荷的运动，从而造成永久性的损害。同样，人体在幼年时期就不应该有过度的运动负担，以避免对人体结构造成不良影响。就是说，人体在未成年期不能有过劳。汽车发动机有设定的保养期。人体也应该有设定的保养期。如二十岁，三十岁，四十岁。每隔一段时间，就应该进行全面的保养。这种保养可以是被动的，但最好是主动的，自觉的。汽车的发动机不能过度的运作，从而导致不必要的机械劳损。人体也不能长期的过劳。过劳的定义，有体力的，也有脑力的。还有一点为很多人所忽视的，就是人体内部新陈代谢系统，也不能过劳。过分的吃喝，不良的饮

4、食习惯，烟酒过量，直接的影响，就是让体内的新陈代谢系统不间断地，甚至过度地运作，没有休息的时候，自然会导致机体的损伤和衰老。六，汽车发动机出了毛病，就要视情况小修与大修。人体有了病，同样要治疗。炜疾忌医是不对的。但是，只要一部发动机保养得好，就有可能一直的无故障运作下去，直至寿命的极限。同样，人体如果保养得好，就有可能在无大的病痛的情况下健康生存，直至人类寿命的极限。这也是我们每个人追求的健康生活的最高境界。人体的保养，就是中医理论上的"养生"，西医科学中的"保健"。第二部分：养生的基础理论保养和维修一部汽车发动机，首先必须研究和了解发动机中的零部件构成与功

5、能。同样，人体的保养科学，应该从了解组成人体的基本"零部件"---人体细胞开始。人体组织细胞可以不断地再生，再生是每个人维持生命和活动的基础。我们的机体内有数十万亿到百亿个细胞，这些细胞有274种不同的分工。细胞分工明确，而且能识别自己的同类，并成群结队地形成人体的组织，组织又组成器官和许多腺体。细胞的平均直径在10--20微米之间。除成熟的红血球外，所有细胞都有一个细胞核，是调节细胞作用的中心。肠粘膜细胞的寿命为3天，肝细胞寿命为500天，而脑与骨髓里的神经细胞的寿命有几十年，同人体寿命几乎相等。血液中的白细胞有的只能活几小时。在整个人体中，每分钟有1亿个

6、细胞死亡。最为神奇的是大脑的神经细胞的神经冲动传递速度超过400公里/小时，相当于777飞机速度的一半。人体的细胞有几大类，包括干细胞和成熟的体细胞，干细胞是具有增值的潜能的，特别是多能干细胞，可以向多个系统方向增殖，最终发展成为器官，而成熟的体细胞一般不能再增殖，一旦发展成熟，数量就稳定了，如果有细胞坏死或者损伤，就通过疤痕修复来填补。当中的原因是由于细胞生物学上的接触抑制机制，以防止细胞过度的增殖。组成人体组织的细胞寿命有显著差异，根据细胞的增殖能力，分化程度，生存时间，可将人体的组织细胞分为4类：(1),更新组织：执行某种功能的特化细胞，经过一定时间后

7、衰老死亡，由新细胞分化成熟补充，如上皮细胞、血细胞，构成更新组织的细胞可分为3类：a干细胞，能进行增殖又能进入分化过程。b过渡细胞，来自干细胞，是能伴随细胞分裂趋向成熟的中间细胞，c成熟细胞，不再分裂，经过一段时间后衰老和死亡。(2),稳定组织细胞，是分化程度较高的组织细胞，功能专一，正常情况下没有明显的衰老现象，细胞分裂少见，但在某些细胞受到破坏丧失时，其余细胞也能进行分裂，以补充失去的细胞，如肝、肾细胞。(3),恒久组织细胞，属高度分化的细胞，个体一生中没有细胞更替，破坏或丧失后不能由这类细胞分裂来补充。如神经细胞，骨骼细胞和心肌细胞。(4),可耗尽组织

8、细胞，如人类的卵巢实质细胞，在一生中逐渐消耗，而不能