篮球全年训练计划

《篮球全年训练计划》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划篮球全年训练计划　　篮球训练计划XX—XX学年度第二学期　　学校：星辰实验学校　　年月日　　年月日　　年月日　　年月日　　黄州区陈潭秋中学　　篮球队训练课时计划　　教练员：张志　　学年度：XX-XX　　XX-XX学年陈潭秋中学男子篮球兴趣组第一期训练计划安排　　制订人：张志　　一、训练日期：　　XX年　　训练时间：放寒假二、总任务：　　培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得

2、更大的进步。三、训练原则：目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。　　3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。　　5.每天的训练时间为小时。　　6.全队战术训练的过程中，要重视个

3、人战术训练，以及全队的默契配合。五、训练重点安排：　　1.第1——2周：　　讨论和制定计划。2.第3——4周：　　柔韧性练习。　　罚篮、三分球练习。小力量训练。3.第5——6周：　　半场人盯人攻守练习。五点投篮练习。罚篮练习。4.第7——8周：　　加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。速度、力量、耐力训练。　　区域联防。5.第9——10周：　　半场各种运球突破上篮技术。教学比赛。6.第11——12周：　　篮板球训练。教学比赛。罚篮。7.第13——14周：目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升

4、其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　阵地进攻，强调配合训练。五点投篮。8.第15——18周：　　布置寒假假期体能保持性训练作业。　　六、学期训练小结。　　针对本学期学生训练的情况进行分析，以便来年进行提高训练。　　篇一：篮球队年度训练计划　　队伍现状实力分析：目前队伍内线队员的进攻稳定性不好、进攻手段单一，外线队员突破技术比较差、投篮不稳定，对抗能力不好，比赛过程中队员面对困难的时候心态变化比较大，容易出现急躁的情绪。另外队伍人员配置不好，后卫线基本没人

5、，主力和替补实力相差很大。　　比赛任务：参加XX年湖南省cuba选拔赛　　目标：前四名　　时期准备期竟赛期过渡期　　阶段基本备阶段专项准备阶段赛前准备阶段比赛阶段　　时间3月初至5月中旬7月底至8月底9月初至10月中旬10月中旬至比赛结束比赛接赛后两星期　　主要任务　　全面发展队员的身体素质和运动素质以及基本技术和基础战术配合。重点提高队员的运动技术和战术的应用能力，以及队员专项运动素质的水平。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺

6、利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　巩固和提高队员的专项运动素质、运动技术，形成适合球队的战术配合，通过赛前教学比赛培养优良的竞赛心里和拼搏精神，形成与竞赛相符合的适应力，保持、巩固已获得的竞技状态，并促使其向最佳水平发展。　　在比赛中创造优异运动成绩。消除因比赛引起的身心疲劳，巩固训练成果。　　比赛安排　　一星期打一场教学比赛8月份至9底每星期安排二次教学比赛，10月的前10天内每天打一场与正式比赛接近的比赛参加湖南省的正式比赛　　负荷变化　　的总趋向在逐渐增大负荷量的前提下，逐渐增大负荷强度。　　以逐渐增大负荷强度为主，同时逐渐减少负荷量保持必要

7、的负荷量，继续增大负荷强度，特别是心里负荷强度。　　赛前一周适度负荷强度，减少负荷量。　　主要手段及负荷要求间歇训练负荷强度大负荷强度大　　重复训练负荷强度大负荷强度大　　持续训练负荷强较大负荷强较大　　比赛训练负荷强度大负荷强度大　　恢复措施按摩、慢跑按摩、慢跑　　检查评定的目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划