民警训练计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划民警训练计划　　民警实战技能训练安排　　一、基本体能训练内容　　男民警训练内容　　1、短跑：100米4X10米　　2、中长跑：1500米　　3、力量练习：单杠引体向上、俯卧撑　　女民警训练内容　　1、短跑：100米　　2、中长跑：800米　　3、力量练习：仰卧起坐、跳绳　　二、分组及评分标准　　体育锻炼达标按性别、年龄划分为男子七个小组、女子六个小组。　　1、25岁以下为青年一组；　　2、25岁至30岁为青年二组；　　3、30岁至35岁为青年三组；

2、　　4、35岁至40岁为青年四组；　　5、40岁至45岁为中年一组；　　6、45岁至50岁为中年二组；　　7、50岁至55岁为中年三组。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　具体评分标准严格按照《公安民警体育锻炼标准评分表》执行。　　三、测验规则　　短跑　　1、100米　　场地器材：100米跑道若干，地面平坦，地质不限，跑道线清楚。发令旗一面、口哨一个、秒表

3、若干快。　　测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限。当听或看到信号后开始起跑，抢跑者重跑。　　测验员分工：一人发令，二至若干人计时并负责登记。计时员看旗落开表，当受测者躯干到终点时停表。登记成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。　　中长跑　　场地器材：400米田径场跑道，或其它不正规场地，但必须距离准确。地面平坦，地质不限，秒表若干块，使用前应进行校正。　　测验方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当受测者到达终点时停表，或终点计时准确报时，终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。　　引体向上　　场地

4、器材：高单杠或横杠，杠粗以手能握住为准。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂县垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。　　俯卧撑　　场地器材：平坦地面一块。　　测定方法与动作规定：受测者两手撑地，手指向前，两手间距与肩同宽，两腿向后伸直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘

5、接近同一平面，躯干、臀部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始姿势为完成一次，记录完成次数。　　注意事项：俯卧与撑起进，躯干要始终保持平直。　　仰卧起坐　　场地器材：垫子若干块，铺放平坦。　　动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两腠为完成一次。仰卧进两肩胛必须触垫。　　测验方法：测验时两人一组，一人计时，一人计数。一分钟到时或最后一个。受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不计算。发现受测者有违例情况，及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力

6、量起坐。测定过程中，要给受测者报数。　　四、考核测试标准见《公安民警体育锻炼达标手册》。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　五、训练及训练时间安排　　各科、所、队自行组织体能训练，分局统一进行考核，考核时间为年月日　　六、警务实战基本技能　　目的：通过训练使民警掌握徒手攻防技术、枪支使用、地形地物的利用、警械的运用、通信联络和现场急救等基本技术，为战术行动

7、提供基础性的技术。　　训练内容　　徒手防卫与控制　　1、基本姿势与步法：①格斗姿势；②警戒姿势；③步法。　　2、基本防卫技术：①格挡；②搂抓；③躲闪。　　3、基本攻击技术：①直拳；②勾拳；③推掌；④劈掌；⑤盘肘；⑥顶膝；⑦前踢；⑧横踢。　　4、基本控制技术　　①一对一控制技术。a折腕控制；b挑肘别臂控制；c锁喉摔控制；e抱腿顶摔控制。②二对一控制技术。a两侧接近控制；b前、后接近控制。　　③三对一控制技术。　　5、解脱技术　　①单臂抓握解脱。a上抓；b下抓。　　②双臂抓握解脱。a上抓；b下抓。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展

8、的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的