中老年人如何做好皮肤保健

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1、皮肤是人体最大的器官，覆盖整个人体表面，负起保护人体、调节体温、排除汗液、分泌皮脂等功能。随着年龄的不断增长，皮肤各项功能随之渐渐退化，表皮层变薄，容易受创，血管浮现；真皮层胶原蛋白减少，弹性纤维变性，产生皱纹、汗腺及皮脂腺功能变差，体温调节也差，皮肤显得比较干燥。由于长年阳光照射，表皮色素的变化，出现“老人斑”，“脂漏性角化斑”等等，造成美观上的问题。皮肤的健康与内脏各器官的健康有密切关系。身体健康的人，面色红润，皮肤光滑，显得神采奕奕，容光焕发。营养不良、精神忧郁、失眠、过劳体弱多病者，脸色苍白、晦暗，皮肤干燥，毛发易脱或枯黄、变白等，也容易出

2、现眼角鱼尾纹或额头纹、抬头纹等。过早出现皮肤皱纹及白发，人当然也显得老些。所以，要想保持皮肤、毛发的健康，首先要积极防治各种内在疾病，注意锻炼身体，生活要有规律，改变不良的生活习惯，不酗酒、不抽烟，精神要愉快，俗话说，“笑一笑十年少，愁一愁白了头”说明情绪与皮肤、头发的保健有着密切关系。皮肤萎缩的同时，某些部位出现症状，给中老年人带来很大的思想负担，皮肤衰老和人体其他各器官的衰老一样，是自然过程，表现为皮肤的萎缩、敏感和增殖。皮肤萎缩波及表皮、真皮和皮下组织，出现皮肤结构的变化，表现为皮肤松弛、皱纹增多；皮肤色素的变化，表现为一些部位的细胞逐渐减少

3、，而出现老年性点状白斑，另一些部位则色素增多出现老年性色素斑；皮肤血管变化表现为老年性毛细血管扩张、老年性血管瘤和老年性紫癜等。老年人皮肤对外界的保护能力减弱，抵抗力下降，对于各种不良的刺激如物理性（风吹、日晒、雨淋、寒冷及机械性损伤等）及化学性（如强碱性洗涤剂、化学药剂）等都反应强或易于过敏，不容易恢复。老年人由于皮脂腺、汗腺分泌功能下降，皮肤干燥、易出现鳞屑，特别容易发痒。老年人皮肤萎缩尤其是一些中年人在40岁左右就出现皱纹或白发，他们常为这些与年龄不太相称的老态而感到苦恼。的确，出现这些老态是一种正常的生理现象，谁也无法避免，然而要想控制和延

4、缓皮肤和毛发的老化过程，使皮肤、毛发的健康状态延续期加长，就是要做好保健。一、中老年人皮肤的生理特点中老年皮肤有3个突出的特点：萎缩、敏感和增生。老年人皮肤的养离不开这3个特点。1．萎缩人过中年，皮肤开始萎缩，进入老年期即60岁后更是每况愈下。皮肤萎缩波及表皮、真皮和皮下组织，萎缩的表现是多方面的，皮肤变软、变薄，光泽减退，弹性减少，干燥起皱而易开裂，有时皮肤表面好似撒上些白粉。由于皮肤很薄，皮下血管可看清。老年人皮肤易受损伤与皮肤萎缩，特别是与表皮萎缩直接有关。真皮是皮肤的主要支架，真皮纤维萎缩使真皮里的许多组织失去依托，无依无靠，至少不像成年人

5、的真皮那样可靠，这对真皮血管的影响最大。血管缺少支撑，容易破损出血，而血管的收缩、舒张功能也受干扰。这就可以解释为什么老年人的皮肤易出现紫癜（出血斑点）和老年人的皮肤容易发凉。当然，皮肤寒凉还与体温调节紊乱和动脉硬化等因素有关。2．敏感敏感指的是皮肤受内外因素作用后反应强烈。老年人皮肤特别容易发痒，除因皮肤干燥外，也是皮肤敏感的结果。许多老年人的背部皮肤并不干燥，却不时瘙痒，离不开“老人乐”。不只是痒，对别的刺激也常敏感，老年带状疱疹的疼痛程度比中青年患者重得多，时间也长得多，带状疱疹后遗神经痛的发生率也高得多。3．增生老年人皮肤增生主要是指某些部

6、位的某些组织增生而不是指整体增生。老年人的表皮萎缩而额面部皮肤却会有以表皮增生为主征的老年疣；皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少的同时，颧、额、鼻部反见到老年皮脂腺增生，而老人额头部出油、出汗甚至比年轻人多。许多rAtpresent,wehaveformeda"three-three"Park.……IndustrialPark,accordingto......Theinstructionsofcomrade,focusondevelopmentneedsinthenextdecade,basedontheoriginal,andthenextendedth

7、e6squarekilometers.OfthePark,tofurtherimprovetheroads,powersupply,communications,watersupplyanddrainageandsewagepipenetworkandotherinfrastructure,toachievefullcoverageofinfrastructureandinterconnectionwiththefacilitiesandraisecapacity.Eachparktodetermine1leadingindustries,inpa

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