《预防心肌梗塞》word版

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1、预防心肌梗塞一、预防心肌梗塞要做到以下几点1、做到精神放松；2、日常生活中绝对不搬抬过重的物品；3、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当，冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡；4、遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护；气候变化时要当心。在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。气候急剧变化，气压低时，冠心病病人会感到明显的不适。国内资料表明，持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖或适当加服硝酸甘油类扩冠药物进行保护。5、平时

2、要适度锻炼。二、预防心肌梗塞在饮食方面要做到1、勿食红肉、精致调味品；2、可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等；3、勿喝酒及咖啡；4、水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中。（三、同时还要懂得和识别梗死的先兆症状并给予及时处理。　　心肌梗塞病人约70％有先兆症状，主要表现为：　　①突然明显加重的心绞痛发作；　　②心绞痛性质较以往发生改变或使用硝酸甘油不易缓解；　　③疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓；　　④心绞痛发作时出现心功能不全

3、因此而加重；　　⑤心电图示ST段一时性上升或明显压低，T波倒置或高尖，或伴有心律失常；　　⑥老年冠心病病人突然出现不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。心肌梗塞先兆症状多在发病前1周，少数病人甚至提前数周出现。约40％的病人发生于梗塞前1—2天。　　上述症状一旦发生，必须认真对待。病人首先严格卧床，保持安静，避免精神过度紧张；舌下含服硝酸甘油或硝酸甘油喷雾吸入。立刻与附近大医院联系，同时做好送往医院的准备。交通工具必须能平稳转运。病人应避免起床，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油，吸氧，并应嚼服一片阿司匹林

4、(150—300毫克)。心梗后的注意事项一定要严格按照医生嘱咐服药和复查。如果再出现胸闷发憋、心悸、出冷汗症状要及时就医，不可掉以轻心。     保持情绪稳定乐观，培养“顺其自然”的观念。遇事不急不躁，劳逸适度，避免因情绪激动诱发冠状动脉痉挛缺血的各种因素。     尽量不单独外出。要随身带药如硝酸甘油和写着亲属联系电话、本人所患疾病的卡片（如注明：“本人患有心脏病，如遇到我昏倒，请将硝酸甘油放入本人舌下。谢谢！”），以不测时，便于他人抢救。     提倡戒烟酒，饮食直低精低脂肪。不要吃得过饱，少吃高脂肪高胆固醇的食物，如肥肉、各种动物内脏、

5、无鳞鱼、鸡蛋黄和鱼油制剂（因含高胆固醇），防治高脂血症。     保持大便通畅。应多吃素食，避免排便用力，以减少心肌梗死的复发风险。     适当运动。可以从发病后2－3个月开始，但要注意循序渐进，避免运动量过大；加重心脏负担。运动前一定要征求医生意见，确定运动量和时间。目前认为，相对安全的形式是散步（每次20－30分钟，每周5次）。活动时要注章保暖和自己的感觉。如有累的感觉或脉搏超过110－120次／分钟，提示运动量超负荷了，就应该立即停止运动。如果出现胸闷，要立即含服硝酸甘油，并停止活动一段时间。     看好“四血”指标，防止复发因素。

6、“四血”指的是血压、血糖、血脂、血粘度。这四个因素都与冠心病、尤其心肌梗死的发生、发展和复发有密切关系。如果“四血”不能保持较好水平，在心肌梗死后半年左右就会面临再发的危险。所以原来就有高血压、糖尿病和脑血管病的病人要重视原发病的治疗和定期门诊复查。即使没有这些病，也要每2－3个月复查血压、血脂、血糖和血粘度，如果高于正常，就要积极采取治疗措施急性心肌梗塞病人防止病情反复，生活中要注意以下几点：　　动静结合，以动为主　在恢复期，适当进行体力活动和锻炼，可舒筋活络，促进血液循环，恢复体力，改善心功能。活动量大小因人而异，根据患者的年龄、体力、病

7、情及心功能而定。散步是简便易行的运动方式，可早、晚各一次，逐渐增加距离和速度，还有广播体操、太极拳等项目。运动应循序渐进，如果运动后，出现心悸、胸痛及心率过快，可能是运动量过大，必须到医院检查，寻找原因，予以调整运动量。运动应持之以恒，才能收到效果。　　节制饮食，勿吃过饱　饮食既要保证营养，又要控制体重，限制高脂肪，以清淡为宜，多吃蔬菜、水果和含纤维素食物，进食定时定量，每餐吃七八分饱为度，忌烟、酒。　　生活规律，避免撈咔閿　日常生活应有规律，按时起居，保证充足的睡眠和休息。要学会自我控制情绪，避免撈咔閿（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）伤身。老

8、是担心能否康复，整天忧郁、焦虑和紧张都会引起冠状动脉痉挛，造成心肌缺血，心绞痛频频发作；与人争吵、发怒或过悲都会增加心率和心肌耗氧量；不宜捧腹大笑，因大笑可加速血液