《治高血压偏方》word版

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1、高血压的诊断标准是成年人血压持续或非同日三次收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg则为高血压。高血压低压高是指舒张压高于90mmHg.低压高是真正的高血压，主要是容量血管紧张性收缩引起的，你有没有高血压遗传血管里是不是脂肪比较多是不是脾气急躁这都是导致因素.根据你有时头胀痛头晕等症状考虑还是服用些药物像倍他乐克氢氯噻嗪等药物.高血压低压高比较难治这是由于脏器官阴阳不平衡造成的要想降压就要修复心、脑、肝、肾、脾胃等脏器官。因此长期保持健康的生活方式十分重要。高血压低压高患者饮食上应低盐、低脂、戒烟、限酒等多吃清淡饮食降低血脂和体重避免精神刺激保持心情舒畅同时要适当运动这

2、些良好的生活方式对降低舒张压有作用。高血压低压高的药物治疗宜选用时效长、副作用小、降压稳、长期服用对心血管有保护作用的降压药。如依那普利、培哚普利、拉西地平三精司洛平、氨氯地平络活喜、硝苯地平控释片等。长效制剂一般每日清晨起床后服药1次即可。也可加用倍他乐克半片1片一日两次阿斯匹林75mg一日一次有辅助降压、预防心血管并发症作用。高血压低压高的危害也很大应该积极预防和治疗。同时应该检查有无血糖、血脂增高情况并积极防治。得了高血压后仅靠食疗已不能控制血压但高血压食疗是重要的辅助治疗的项目时间长了就会显现出它的疗效.下面介绍一组方法对高血压初期尤其有效1清早起来一杯冷开水约100

3、0ml这样可以使一夜失去的水份得以补充可使血液至少六小时变淡直接减轻心脏和血管的压力.还能使动脉粥样斑块液化.2限盐早餐或无盐早餐限盐和无盐可以使血液粘度变淡并有利于肾小球滤过大量排尿又可以使钠排出体外达到降压的目的高血压初期医生给患者开出双氢克尿塞等利尿的药物机理就是利尿排泄减少血溶量达到降压目的.3清淡饮食食物中少吃煎炒油炸食物多吃蔬菜和利尿降脂的食物如冬瓜煮黄豆等多吃植物油少吃动物油.4控制总量不管什么食物你都得控制到半饱和八成饱的份上并不靠零食补充.高血压患者的饮食宜忌①碳水化合物食品适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯产生

4、腹气的食物、干豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪、大豆制品豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐应忌的食物---脂肪多的食品牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品香肠③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜水果类苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物---纤维硬的蔬菜牛蒡、竹笋、豆类刺激性强的蔬菜香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜⑤其他食

5、物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料辣椒、咖喱粉酒类饮料、盐浸食物成菜类、成鱼子酱菜类、咖啡3高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压并发症有一定的作用。③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出

6、从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心、肝、肾脏的负担。⑤限制盐的摄入量每日应逐渐减至6g以下即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留。⑥多吃新鲜蔬菜水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两。⑦适当增加海产品摄入如海带紫菜海产鱼等。运动对高血压的重要性有句话说年轻时用健康换取金钱年老时用运动

7、换取健康。运动除了可以促进血液循环降低胆固醇的生成外并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯最好是做到有氧运动才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。1、进行运动的注意事项①勿过量或太强太累要采取循序渐进的方式来增加活动量。②注意周围环境气候夏天避免中午艳阳高照的时间冬天要注意保暖防中风。③穿着舒适吸汗的衣服选棉质衣料运动鞋等是必要的。④选择安全场所如公园、学校勿在巷道、马路边。⑤进行运动时切