吃出来的美白肌肤心得分享

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划吃出来的美白肌肤心得分享　　如何轻松吃出美白好肌肤　　声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　美白是永远不会过时的美容护肤需求，即便是在麦色性感肌肤十分流行的年代，美白依旧是绝大部分女孩追求的目标。　　美白除却所用的各式外用产品外，还可以通过吃来达到美白的效果。那么哪些东西可以吃出美白来呢？　　1、高VC食物　　VC是美白祛斑的好东西，多吃高VC的食物十分有利于美白。例如番石榴、奇异果、草莓、

2、酸枣、鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。　　2、枸杞　　可以用枸杞煮水代茶饮用，有利于美白肌肤。将适量的枸杞加入水中煮即可，十分简单方便。　　3、冬瓜籽仁　　将冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克一起混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑　　4、西瓜籽仁目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及

3、个人素质的培训计划　　将西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克，混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。　　5、黄红色蔬果　　红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。　　6、大豆制品　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，不仅能帮助对抗老化，而且还具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆都是比较好的选择。　　7

4、、热可可　　巧克力中含有多种丰富的抗氧化物，适量摄取对皮肤非常有益。可可纯度愈高的巧克力功效愈好。美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，少加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。　　8、茶目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员

5、的业务技能及个人素质的培训计划　　美国研究指出，喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶次之，而全发酵的红茶里则最少。健康人一天可喝2～4杯茶，并依自己身体情况调整，或是建议不同茶类换着喝。　　9、薏仁粉　　加一小匙薏仁粉在约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，对减肥都有神奇的效果，这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。　　10、醋　　加入250克黄豆于醋中，浸1

6、5日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。　　11、酸奶　　酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。　　12、银耳　　不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。　　银耳糖水：银耳5朵，用水泡发+红枣+百合煮至因而变软变烂为止，出锅后加点冰糖就可以吃了。　　13、牛奶目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业

7、人员的业务技能及个人素质的培训计划　　牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好，想要快速美白的姐妹们可是试试看。　　14、葡萄籽　　葡萄籽也是美白祛斑的好东西哦，虽然一般人都很少吃，但吃过的MM们说效果不错哦。　　核心提示：俗话说，一白遮百丑。在　　东方人的审美观念中，白，就是最高　　的标准和最终极的美丽目标。在这种　　观念下，全身的透白自然就成了极致　　的极

8、致。当然，祖宗们不仅给出了要　　求，还给出了解答的办法。博大精深　　的中医有着一套针对全身不同部位，　　对症下药、以内养外的科学美白方　　案。一起看看吧！　　俗话说，一白遮百丑。在东方人　　的审美观念中，白，就是最高的标准　　和最终极的美丽目标。在这种观念　　下，全身的透白自然就成了极致的极　　致。当然，祖宗们不仅给出了要求，　　还给出了解答的办法。博大精深的中　　医有着一套针对全身不同部位，对症目的-通过该培训员工可对保安行