《钙片知识手册》word版

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1、钙片手册一、什么是钙？——“”功不可没1、促进骨骼和牙齿生长骨骼和牙齿中所含的钙量，占体内钙总量的99%。只有维持正常生理水平的钙浓度（医学称钙代谢的平衡），才能保证骨骼和牙齿的正常发育。一旦钙质不足，骨骼不仅生长速度减慢，而且变得易碎、不够坚固，成年后还因此易患骨质疏松症；缺钙还会影响牙齿及牙龈的健康发育，宝宝不仅出牙晚，并且会增大日后患蛀牙的可能性。2、调节生理过程钙在人体生理代谢中，担负着信使的重任，几乎参与所有细胞活动，如调节神经、肌肉正常兴奋性，催化多种生化反应，降低毛细血管通透性，改善微循环，参与凝

2、血过程，维持细胞膜功能等作用。二、为什么补钙——中国居民钙流失严重孩子生长发育需要补钙，女人挺拔身姿需要补钙，孕期妈妈自己和宝宝营养需要钙，中老年人预防骨质疏松需要补钙。补钙就像存钱，35岁左右之前积极补钙，之后合理支取。倘若年轻时储备不足，势必影响日后所需，严重影响骨骼健康，甚至引发骨质疏松！想为骨骼健康打下好的基础，就要每天合理补钙！孩子：4-10岁也是孩子骨骼发育的关键期，这个时间段孩子长得快，骨骼对钙的需求也大。除了日常膳食和加强锻炼外，补充充足的钙质和健骨营养素能帮助他们骨骼正常发育。孕妇：想要诞下一

3、个健康的宝宝，孕产期妈妈补钙尤为关键。中国营养学会推荐孕妇和乳母的每日钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右。因此，孕产期妈妈需要额外补钙，尤其应选择纯净的钙源，以满足自身及宝宝发育的需求。老年人：绝经后的女性，钙流失加剧，容易造成骨质疏松症，严重者甚至引发其他疾病。绝经后妇女坚持补充钙制剂，还有助于降低体脂堆积，减轻体重，从而有利预防心血管疾病、糖尿病的发生，让身体更硬朗。三、缺钙的害处及补钙的益处不同人群缺钙的害处补钙的益处婴幼儿盗汗、易惊，哭闹、

4、不易入睡，睡眠不安、鸡胸、枕秃、肋骨外翻、囟门闭合晚、体重较轻、出牙迟、学步迟促进骨骼和牙齿的生长发育、提高身体的免疫力青少年生长疼，腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展，预防近视成年人倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒促进骨骼健康、有助放松肌肉，安抚神经，缓解焦虑、紧张，因此亦可帮助入眠孕妇、哺乳期牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不

5、足促进胎儿脑部发育、避免出牙迟、减少抽筋、预防佝偻病、预防湿疹等。老年人骨质疏松、腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒预防骨质疏松、提高睡眠质量等四、补钙小知识1、婴幼儿需要补钙吗？婴幼儿期，尤其是婴儿期是生长发育最迅速的时期。婴幼儿时期对钙的需要量非常大，但是婴幼儿消化功能尚不完善，可吃的食品受限，因而限制了婴幼儿从食物中获取足够的钙。如果在6个月后不能及时增加辅食，钙供给不足或者食物营养成份结构不合理，就可能造成婴幼儿缺钙，严重的可发生佝偻

6、病。孕妇和乳母缺钙也是造成婴幼儿缺钙的重要原因之一。2、婴幼儿患哪些疾病时需要补钙？婴幼儿患佝偻病时需要补钙自不必说。研究表明，很多成年人的疾病都与缺钙有密切关系，如骨质疏松、动脉硬化、高血压和冠心病、糖尿病等疾病。钙立得采用十二道工序，严格质量控制，生产出颗粒度仅有300-500mm微小，在90秒内迅速溶于水，方便服用。3、儿童需要补钙吗？儿童生长发育迅速，毫无疑问需要补充大量的钙。此期儿童体格增长虽然较3岁以前缓慢了些，但是由于活动量增加了许多，思维进一步发展，神经系统的结构继续完善，所以各种营养素的消耗很

7、大，对钙的要求增高。儿童每日需要摄取的钙量已经和成年人相同。补钙可以促进儿童骨骼的生长，增强肌肉的发育，完善大脑的组织结构，对儿童的生长发育具有十分重要的影响。钙立得选用原辅料中不含蔗糖，不含乳糖，不含防腐剂，不会造成儿童龋齿出现。4、儿童意外骨折与缺钙有关吗？当儿童缺钙时，骨骼发育受到影响，骨密度下降。由于钙盐沉积少，使骨骼硬度下降，骨骼脆性增加，在轻微外力作用下就会折断。这些儿童大多平时挑食、偏食、营养摄入不均匀。钙立得每片含钙300mg。满足每日所需的摄入量。5、为什么怀孕前就应该注意补钙？怀孕前，若女性

8、体内钙摄入不足，不仅影响个人的身体状况，而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足，在孕期，孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上，既不能满足胎儿生长发育的需要，也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后使孩子早早的出现佝偻症；也会导致孕妇出现小腿抽筋，疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。6、准备怀