减肥食谱大全

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时间:2018-12-26

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1、减肥食谱大全——十天大瘦身之第一天:  早上:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个  中午:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗  晚上:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗减肥食谱大全——十天大瘦身之第二天:  早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把  中:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗  晚:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心减肥食谱大全——十天大瘦身之第三天:  早:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头  中:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗  晚:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥

2、一碗减肥食谱大全——十天大瘦身之第四天:  早:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜  中:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头  晚:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥减肥食谱大全——十天大瘦身之第五天:  早:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶  中:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝   晚:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块减肥食谱大全——十天大瘦身之第六天:  早:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块  中:豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜  晚:蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤减肥食谱大全——十天大瘦身之第七天:  早:红枣玉米糊糊

3、一碗,素包子一个  中:素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭  晚:麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗减肥食谱大全——十天大瘦身之第八天:  早:红枣玉米糊糊一碗,素包子一个  中:素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭  晚:麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗减肥食谱大全——十天大瘦身之第九天:  早:黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜  中:清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个  晚:红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)减肥食谱大全——十天大瘦身之第十天:  早:绿豆

4、粥一碗,豆腐脑一碗,鸡蛋一只  中:大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩一碗  晚:白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝一盘,袖珍小馒头一个或玉米小饼一个  饮食减肥方法瘦腿推荐1、芹菜芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,红豆减肥法还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。饮食减肥方法瘦腿推荐2、菠萝多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。(readlady.cOM原创,请不要删除减肥瘦身链接)饮食减肥方法瘦腿推荐3、奇异果奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度

5、,避免过剩脂肪让腿变粗。女人味女性网减肥瘦身饮食减肥方法瘦腿推荐4、红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。饮食减肥方法瘦腿推荐5、西瓜西瓜利尿,钾含量也不少,酸奶减肥法它修饰双腿的能力不可小瞧。饮食减肥方法瘦腿推荐6、沙田柚卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。饮食减肥方法瘦腿推荐7、西红柿 怎样瘦腿最快最有效  ?西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。饮食减肥方法瘦腿推荐8、芝麻芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,

6、可去除附在血管壁上的胆固醇。饮食减肥方法瘦腿推荐9、香蕉香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。拔罐减肥有效吗?是有一定的效果的嗯!饮食减肥方法瘦腿推荐10、苹果苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。晚餐吃什么能减肥?其实最好是不吃,喝一点点稀饭其实是很有助于减肥和排毒的。但是很多人却都表示:中午在办公室随便吃的一点快餐,不仅吃不饱而且没有营养,都是地沟油,所以晚上必须要犒劳一下自己的。如果是这样的话,女人味小编就认为应该提供一点晚餐吃什么能减肥的食物,这样既不会出现营养不良体力不支,还能够为自己排毒和瘦身做好准备。那么晚餐吃什么能减肥

7、呢?下面推荐的青椒炒黄瓜、凉拌芹菜海带、雪菜豆腐汤等等,是不是真的可以避免脂肪堆积,达到健康减肥的目的呢? 晚餐吃什么能减肥?推荐菜式1.青柿椒炒黄瓜材料:黄瓜250克,青柿椒200克,小葱1根。清油、精盐、面酱、酱油、味精各适量。加上红豆减肥法更加好。做法:①将青柿椒去蒂、去籽,洗净切成片;将黄瓜洗净切成斜片;葱洗净切碎。②用开水烫一下青柿椒,捞出沥干。③置锅点火,锅热后倒入少许清油,待油热后,将青柿椒倒入,再倒入面酱、葱末,煸炒一会儿,把黄瓜片倒入,放少许精盐、烹酱油,加味精适量,颠炒后出锅。晚餐吃什么能减肥?推荐菜式2.凉拌芹菜海带虾仁材料:海

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