《冠心病保健治疗》word版

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1、冠心病保健治疗一、喝好三杯“安全水”冠心病是中老年人的一种常见病。冠心病人晚间保健非常重要，除了晚餐应以清淡食物为主，吃七八成饱，夜间保持科学睡姿外，还需注意补足体内水分，最好喝上三杯水。三杯安全水的饮用时间是有讲究的。第一杯是在睡前半小时喝的凉开水；第二杯水是患者深夜醒来时饮下，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时由于脑血栓和心肌梗死多发于午夜2时左右，；第三杯水安排在清晨醒后喝，这杯水非常重要。专家认为，早晨是人体生理性血压升高的时刻，患者血小板活性增加，易形成血栓，血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之患

2、者睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液粘稠度于是增高，血液中易形成血栓。因此，起床后2～3小时内是冠心病的危险期，脑血栓、心绞痛、心肌梗死、病窦综合征等多在此时发生。所以，清晨醒来，稍加活动四肢，坐起身子后，及时喝上一杯凉开水，可稀释粘稠的血液，改善脏腑器官血液循环，防止病情发作，同时还有利于胃和肝肾代谢，增加胃肠蠕动，促进体内废物的排出。二、　　多食用谷类和水果纤维减少冠心病发作美国明尼苏达大学研究人员说，饮食中增加谷类和水果纤维摄入量，有助于降低冠心病发作和死亡的风险。　　在明尼苏达

3、大学工作的佩雷拉和同事们，在最新出版的美国《内科学文献》上发表文章说，他们对在美国和欧洲国家10项研究的数据进行汇总分析后发现，每天通过饮食多摄入10克食物纤维，可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14％和27％。这一摄入量相当于每天至少吃3个苹果，据估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。　　佩雷拉等人共分析了约33.5万名成年人的数据，其中有5249名研究对象在6至10年的随访调查中冠心病发作，2011名研究对象在调查期间因冠心病死亡。研究人员说，此前虽然也有研究得出多摄入食物纤维会降低心脏病风险的结论，但不同来源

4、的食物纤维摄入与心脏病之间的关系究竟如何却研究得很少。而新研究发现，摄入来源于谷类食品和水果的纤维降低冠心病死亡风险效果最明显，但来自蔬菜的纤维摄入与冠心病发病率和死亡率之间没什么关联。三、绞股蓝茶越喝越健康绞股蓝，俗称五叶参、七叶胆，经国家权威机构鉴定，内含50余种对人体有益的皂甙和多种维生素、氨基酸，具有降低血压、血脂，抗衰老、医失眠、增食欲、促消化、泄火、减肥、治癌、抗癌之功效，尤其是降低血脂功能，是其他药物无法替代的被誉为中国．“南方人参”、“健美女神”、“抗癌新秀”。绞股蓝的药用价值极高。祖国医学认为，

5、绞股兰味苦、性寒、无毒，民间多用于消炎解毒、止咳祛痰。产区群众在夏季采其茎叶煎水当茶作清凉饮料，有健身作用，并具有解毒清热，止咳祛痰，镇静催眠，镇痛止喘，增强人体免疫力和益寿、美容等多种功效。对传染性肝炎、神经衰弱、支气管哮喘、痔疮、偏头痛、白发、便秘、心悸气短、胸闷肢麻、眩晕头痛、健忘耳鸣、自汗乏力、脘腹胀满、各种癌症以及高血压等疾病有较好的疗效。但是因为它味苦、性寒，凡阳虚体质，脾虚便溏者不宜用。绞股蓝中含80余种绞股兰皂甙，其含量为3.91—7.09%。绞股兰皂甙中的1—16，经酶水解后可得到人参皂甙K。胶

6、股兰中人参皂甙含量比人参粉中的含量还高，甚至是高丽参的三倍，总糖含量为1.52—4.24%，磷脂含量为0.15%，还含有多种微量元素。绞股蓝性寒、微苦，其皂甙对肺、肝、子宫颈、黑色素瘤等变异细胞的增殖有明显的抑制作用，抑制率达20—80%。绞股蓝有参予细胞复活的显著作用，具有延长细胞寿命，抑制肝脏中过氧化脂质，有延缓机体衰老作用，提高机体的应变能力，使血清中的中性脂肪和总胆固醇水平降低，抑制血清谷丙转氨酶升高，绞股蓝还有显著的镇静催眠和抗神经紧张的作用。还具有人参皂甙免疫的双向调节作用，有助于丁淋细胞数增殖，显著

7、延长细胞寿命及传代数量。能降血脂、血糖、促进蛋白合成、促肝细胞再生、抗疲劳、耐缺氧、抗心血管病。四、良好饮食习惯预防冠心病采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食，可以大大降低患心血管病的危险。意大利抗血栓联合会得出的结论是：多吃面包、面条和五谷杂粮，最好是全麦面粉制品；多吃水果蔬菜，最好生吃；多吃豆制品，少吃肉，多吃鱼；完全食用植物油；进食时配上葡萄酒，最好是红葡萄酒。五、冠心病自我调养冠心病是老年人的常见病，患者不应把全部希望寄托于医生的治疗，而应注意日常生活中的自我调养。　　1、饮食调养：平日饮食宜清淡

8、，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳赂、黄油等；平日烧菜尽可能用植物油，食盐宜少，糖也少吃；食物以素食及豆制品为主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白质的补充可食用鱼肉和蛋类、瘦肉。　　2、生活调理：要避免过度劳累和精神紧张。在日温差变化大时，注意保暖。起居应有规律，睡眠要充足，心境要平稳，万勿大喜大悲、忧愁郁闷。禁止吸烟饮洒。