关于健身演讲ppt

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划关于健身演讲ppt　　篮球运动有助于提高灵活性，让人有一种拼搏精神、不服输的精神，培养兴趣，有助长高；但是运动比较激烈，易发生冲撞，一般比较多见膝关节和踝关节问题。　　网球运动有助提高你的跑步能力反应能力协调能力等，发展手臂力量，具有娱乐性，但是长期过量运动会对手肘关节有一定影响。　　足球运动是相对耐力性比较强的运动，可以提高心肺功能，发展腿部耐力，但是缺乏上身的锻炼，以至下肢比上肢发达不均衡。　　壁球运动现在相对还没有那么普及，它是一项需要灵敏度、协

2、调能力与判断反应能力结合的运动，目前社会场地比较少。　　击剑运动是有氧无氧的结合，运动量也挺大，步伐稳健，出手敏捷，需要一定的判断能力，穿着特殊服装道具，危险性也相对比较小，但是场地也比较少，少人玩。　　户外跑步健身因环境因素不定，如路面的不平整，容易导致踝关节不稳定，长期硬地上跑步还对膝关节有影响。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　俱乐部健身是目前比较受欢

3、迎的运动方式，因它设施齐全，各类的兴趣舞蹈课程比较受女性喜爱，各类的有氧运动帮助人们达到减脂目的，器械健身可以锻炼到身体每一部位，可以说俱乐部健身是所有运动项目的核心。　　室内运动的优点：　　不受天气的影响，而且可以结交更多的人脉。洗簌更方便，而且可以放自己喜欢的音乐在房间里听。一切都可以自己控制。至于空气这块，除非去大山或者农村，城市里室外空气也不是很好。　　缺点：空气差、环境不够明亮、空间相对狭窄。　　室外运动优点：　　一是看风景。离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象。　　二是健身

4、。户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式。　　三是交朋友。户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业。　　四是心情好。户外运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。　　缺点：室外运动带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。因此，必须注意出行安全。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的

5、发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　俱乐部健身项目：器械运动、有氧的运动、自由力量训练、有氧健身操、动感单车、私人教练上课、有氧舞蹈、瑜伽、桑拿等等。　　健身俱乐部的运动核心：让会员掌握一定的属于自己的科学的训练方案和饮食方案为核心　　体适能：身体对外界环境的适应能力　　生活中的体适能：提拉物件、攀爬能力、推举能力、踢蹬能力、身体抗击能力、闪躲反应能力、平衡能力。提高体适能的好处：减缓老化，避开疾病优美体态，保持健美提高

6、应变危机能力提高日常生活的基本劳动能力有充足的体力适应工作和生活养成良好的健康生活方式和习惯改善心脏和血液循环系统　　提高生活中的体适能　　提、拉物件一般涉及到手臂的力量手臂一般包括三角肌、肱二头肌、肱三头肌、肱肌、桡骨肌等　　抬、举物件一般涉及到的是肱二头肌、肱三头肌和三角肌等　　推物件一般涉及到胸大肌、肱三头肌、三角肌等　　踢、蹬物件一般都是腿部肌群包括股四头肌、股二头肌、腓肠肌、比目鱼肌等当然提、拉、抬、举、推、踢、蹬除了这些肌群外有时候还会涉及其他肌群，比如竖脊肌、腹肌、臀大肌、背部肌群等。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发

7、展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　抗撞击能力一般通过脂肪和提高肌肉力量来去缓冲撞击，从而得到保护自己身体的关节、内脏等。　　如何去提高？都可以通过健身器材得以改善。　　三角肌：哑铃前平举、哑铃侧平举、坐姿推肩训练器、直杆窄握直拉杠铃等等肱肌：哑铃臂垂直弯举、哑铃臂弯举腕翻转、杠铃臂弯举等等　　肱二头：垂式弯举、杠铃弯举、杠铃斜板托臂弯举等等　　肱三头：坐姿哑铃曲臂伸、仰卧曲臂伸、屈臂下压等等　　桡骨肌：哑铃托臂腕弯拉、杠

8、铃托臂腕弯拉等等　　背部