七年级政治上册 第六课做情绪的主人名师导航 人教新课标版

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1、第六课做情绪的主人自主梳理1．情绪是丰富多样的，怎样认识情绪对生活的影响（1）情绪产生于人的_________是否得到满足，通常是由一定的事物引起的。情绪会随着个人境界的不同和社会生活的变化而变化。认识人的情绪复杂多样，知道_________是情绪的四种基本类型。（2）情绪犹如_________。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违

2、法的事情。这是情绪对人的消极影响。理解情绪对个人的行为和生活的影响和作用，包括情绪的_________作用和消极作用。提高自己全面认识分析问题的能力。2．如何调控情绪懂得情绪是可以的_________，明白情绪需要个人主动调控的道理。了解青少年时期情绪具有易于波动、不稳定的特点。掌握调节情绪的有效方法。学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪，努力做到_________，懂得并做到在同学、朋友间分享快乐与分担忧愁。形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。●我们可以通过观察周围人

3、们不同的情绪表现，了解人们有着丰富多样的情绪感受，并在讨论的基础上初步探究情绪的四种基本类型及情绪产生的原因。收集并交流不同情绪对人们产生不同影响的事例，充分认识情绪对于个人和生活的影响和作用。●从自身感受、自己的经历或生活中的情境入手，分析情绪与个人的态度的关系。结合本班同学和自己情绪方面的实例体验、感悟和青少年情绪表现的特点，找到调适情绪的相关方法。开展一次“情绪是否为个人情感”的辩论会。疑难突破1．情绪犹如万花筒，丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活剖析：情绪产生于人的内心需要是否得到满足，

4、通常是由一定的事物引起的。情绪会随着个人境界的不同和社会生活的变化而变化。由于人的情绪是复杂多样的，情绪分类的方法有很多种。其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。如惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。我们每一个人都有自己的情绪体验。这就要求我们结合自己的生活感受和情绪体验，去观察周围人的情绪变化，感受情绪是丰富多彩的。观察时要用心，要多看，多听，多走，多问，多想。观察是人认识活动的基础。没有观察，人就无

5、从获得广泛的感性经验，也就谈不上记忆、思维、想象。良好的观察能力是获得感性知识，而后升华为理性认识的重要条件。2．情绪犹如双刃剑，不同的情绪对人们学习和生活的影响不同剖析：情绪是多种多样的，对人的影响也是不同的。积极的情绪能够使人思维敏捷、体力充沛、精力旺盛，有利于个人正确认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。如果处在过分的紧张、愤怒、焦虑等消极情绪中，情况恰好相反。正是消极情绪影响了你正常水平的发挥呀！另外，情绪还会影响人们的身体健康。长期保持积极的情绪状态，有益于

6、人的身心健康；如果长期处在消极情绪中，会对人的身心健康产生不良影响。人们常说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，说的就是这个道理。我们要注意自己身上表现出的情绪，哪些是积极的、哪些是消极的，以使自己更好地理解情绪的多样性，不同的情绪产生不同的结果。在与周围同学的交往中，产生了不良情绪应该怎么办？面对生活中的困难、挫折和不幸，我们应该采取什么样的态度？在解决这些实际问题的过程中，提高自我调节情绪的能力，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。3．学会调控情绪剖析：青少年时期是心理发展的“疾风暴雨”时期，情绪波动

7、比较大，控制能力较差，但是，人们在情绪面前不是无能为力的，情绪是可以调节和控制的。对于消极的情绪，每个人可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法，比如理智控制法、注意转移法、幽默化解法等。不良情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄。如，哭泣、倾诉、书写、运动、听音乐等都是合理宣泄情绪的有效方式。不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，损害他人和集体的利益。我们可以在同学之间交流、讨论当自己情绪冲动或低落时的调控方法

8、，取长补短、相互促进。可以结合如何“控制无益的愤怒”“摆脱徒劳的忧虑”“消除无谓的懊悔”“驱散嫉妒的阴云”等情绪问题，共同探讨消极情绪的产生缘由，学会及时予以消释或克服的情绪控制方法；通过“拓宽胸怀”“增强适应能力”“转换心情”“请人疏导”“自知之明”“助人为乐”等方式方法，有效地学会保持乐观心态。问题探究问题1．请记录自己一周的情绪变化，了解自己的情绪状况及影响。时间情绪变化原因对自己的影响星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日探究：情绪犹如双刃剑。它可以使我们