迟早有一天，你会感谢那个不熬夜的自己

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1、根据本节教材用实验和猜测相结合的方法来说明生命起源的特点，教学方法也就选择学生观察投影片、猜测和查资料相结合的方法进行教学。迟早有一天，你会感谢那个不熬夜的自己　　01　　　　熬夜这个话题，我写过很多次了，旧话重提，是因为前几天，一个叫卡卡Prancil的网友，他说自己突然脑溢血，才二十多岁的人，脑溢血比较少见，他指出自己经常熬夜，于是又一次引起很多网友发誓“再不熬夜了”。　　　　卡卡Prancil以亲自经历告诉大家：“一定要规律作息，朝六晚十，我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早起工作。周日睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远不知道什么

2、时候会爆发。”　　　　其实熬夜的危害不仅限于此。另一个朋友，她得过尿毒症，她说入院后才发现，很多病友，尤其是年轻病友，都有熬夜的习惯。　　　　当然，并不是说熬夜就会脑溢血，就会尿毒症，我不是医生，这之间有无必然联系，我不清楚，但是，熬夜的坏处，却是不言而喻的。意大利医生雷地证明腐肉不能生蛆的实验投影片，巴思德的“鹅颈瓶实验”投影片，原始地球的投影片，米勒实验的投影片。根据本节教材用实验和猜测相结合的方法来说明生命起源的特点，教学方法也就选择学生观察投影片、猜测和查资料相结合的方法进行教学。　　　　最明显的，你会精神不好，精力跟不上。　　　　还有人做过实验，晚上睡眠时间不同，容颜上的差别会有多大

3、。研究人员让受试者随意抽出两晚时间，一晚睡8个小时，另一晚睡6个小时，然后对她的容貌进行对比。　　一天少睡2个小时，容貌竟然有如此之大的对比，想必看过的人都会感到惊讶吧！　　　　早睡显年轻，晚睡显憔悴，是人尽皆知的事情，既然如此，为什么还有那么多人长期熬夜？　　　　不熬夜，真的成了我们最难的自律吗？　　02　　　　我有个读者，每天晚上都在夜里一点睡，问她都干了啥，她说，好像也没什么事情。我又问她有什么事是非得夜里一点做的吗？她说也没有。她也知道熬夜不好，就是管不住自己，习惯性晚睡而已。　　意大利医生雷地证明腐肉不能生蛆的实验投影片，巴思德的“鹅颈瓶实验”投影片，原始地球的投影片，米勒实验的投影

4、片。根据本节教材用实验和猜测相结合的方法来说明生命起源的特点，教学方法也就选择学生观察投影片、猜测和查资料相结合的方法进行教学。　　曾经看过一个段子：“男人真的很奇怪唉，烟对他不好，他喜欢；酒对他不好，他喜欢；熬夜对他不好，他还是喜欢！”　　其实女人何尝不是如此？明知道熬夜不好，但总觉得再熬这一晚没关系。　　　　说到底，所谓的自控力差，还是因为没有品尝到恶果。因为很多人昨天熬夜了，前天熬夜了，大前天熬夜了，现在不是还好好的？于是，总觉得“洗心革面”，以后再早睡早起还来得及。因此“不熬夜”大计要么一拖再拖，要么三天打鱼两天晒网。　　　　人都是吃过亏，才会学乖的。　　　　我有熬夜写文章的经历，某个

5、平台让我写一篇文章，晚上八点多给我的要求，第二天一早就要。　　　　张小又没睡我是无法写作的，一直到他十点多入睡后，我才坐到电脑前开始吭吃吭吃写。　　　　凌晨两点，我终于写完了，匆匆把文章发到对方邮箱，我小心翼翼爬上床，不知道是不是大脑皮层太兴奋，我竟然睡不着，只好闭着眼睛努力给自己催眠，等我真正入睡，估计在凌晨三四点了。意大利医生雷地证明腐肉不能生蛆的实验投影片，巴思德的“鹅颈瓶实验”投影片，原始地球的投影片，米勒实验的投影片。根据本节教材用实验和猜测相结合的方法来说明生命起源的特点，教学方法也就选择学生观察投影片、猜测和查资料相结合的方法进行教学。　　　　早上七点多我又起床送孩子上学，回来虽

6、然补了一小觉，可接下来的一周，我都感觉精力不佳，连续好几天我都哈欠连连，跟嗑了药似的。　　　　第二天老秦知道我那么晚才睡，非常心疼地说：咱们都不是二十多岁的年轻人了，折腾不起了。写那么晚才睡，是拿命换钱啊。　　　　后来我听从老秦建议，就不接那种需要熬夜来完成的活儿了。　　　　有句话说，年轻的时候拿命换钱，年老的时候拿钱换命。遗憾的是，生活中很多晚睡者，压根不是在“换钱”，而是无所是事，消磨时间而已。　　　　为了那些无意义或者不重要的事，一再消耗自己的健康，真的值吗？　　　　03　　　　朋友中早睡早起的人，大多精力充沛，精神状态也极佳。意大利医生雷地证明腐肉不能生蛆的实验投影片，巴思德的“鹅颈瓶

7、实验”投影片，原始地球的投影片，米勒实验的投影片。根据本节教材用实验和猜测相结合的方法来说明生命起源的特点，教学方法也就选择学生观察投影片、猜测和查资料相结合的方法进行教学。　　　　不熬夜，才是真正爱自己的表现。早睡不仅让皮肤美美的，也会让人精神饱满，这样做起事来才能游刃有余，从容自若。作为一个严重的干眼症患者，我必须再补充一句，熬夜对眼睛也非常不好，因为医生不止一次嘱咐我，不要熬夜！　　　　我不