项脸部运动技巧打造瓜子脸 看简单运动如何把方脸变成瓜子脸.doc

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1、6项脸部运动技巧打造瓜子脸看简单运动如何把方脸变成瓜子脸　　 　　随着身体重量的减轻，你脸颊、嘴唇、脖子等部位也会因为脂肪消耗而瘦下来。抽脂和化妆技巧也可以达到这一目的，但都需要时间和金钱。  　　而把胖脸变成一张瓜子脸的最简单、最便宜的方法是通过具体的运动来摆脱脸上的肥肉。　　 　　额头　　做好脸部运动，它能最终让你的脸瘦下来。艾薇网专家建议：把两个食指放到眉毛部位。尝试向下拉眼睛，同时使眉毛向上运动。重复此练习10次。　　 　　眼睛　　你的眼睛是身体的一部分，它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。放松并垂直坐在固定的椅子上。　　 　　闭上眼睛，保持这个动作不变，

2、同时使眼球做上下运动，能做多少做多少。当数到10时，放松一下。执行此程序，每天至少10次。　　 　　嘴唇　　把一根手指放到嘴里，努力吮吸它，尽可能多用劲。数到10时，慢慢移动手指，重复这个过程10次。每天都要练习，这项运动将减少嘴唇的浮肿，让你的脸显得更瘦。 　　面颊　　如果脸颊有点胖，试试这项艾薇网专家提供的运动：把一只手的手指与脸成90度摆放在脸的一侧，除了最外侧的两跟手指，右手按右脸颊;左手负责左脸颊。　　 　　头向后倾斜，用你手指向下压脸颊，同时用手指在口内向外按。  　　颈部　　为了调整难看的脖子，头慢慢地向后仰，尽可能伸到极限，伸展颈部肌肉。然后，让下巴

3、做前后左右运动。  　　这项运动每天不少于5次。也也可以在椅子上做这项运动。头向后仰，放松嘴唇，缓慢将下嘴唇向上运动。　　 　　当感觉不能移动时停止，然后数到10后放松。做这个练习，每天10次。　　 　　下巴　　你可以通过这项运动矫正你的双下巴。垂直坐在椅子上，头向后仰，看着天花板，闭紧嘴唇　　 　　然后张开、闭合，持续这个姿势直到数到20。慢慢地将头下降到正常位置。每天至少重复五次。这将减掉你的双下巴，让你的脸彻底变成一张瓜子脸。