高中《体育与健康》田径模块（一）教学计划.doc

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1、高中《体育与健康》田径模块（一）教学计划田径运动是开展各项运动的基础，又是高中体育与健康课的必修内容，根据我校的实际情况和学生的实际，把田径必修模块安排在高一第一学期完成，共四个单元18学时，其中耐久跑放在最后一个单元学习。通过合理的教学与锻炼过程，达到增强学生参与体育锻炼的意识、形成良好的体育锻炼习惯。使学生真正掌握田径类运动的基本知识与技能，找到适合自己特点的锻炼项目，为后面的田径选项课打下基础。一、田径必修模块教学计划：   模块学习目标  1、 运动参与：通过本模块的学习，明确跑跳投的锻炼功能与作用。积极参加田径运动

2、的学习与锻炼。并根据实际情况制定符合自己的锻炼计划。2、 运动技能：通过本模块的学习，提高快速跑、耐久跑的能力，掌握三级跳远、投掷实心球的运动技术，并在课外活动中能加以运用。学会成绩的丈量和竞赛的方法，能关注国内外的重大田径赛事。3、 身心健康：通过本模块学习，感受与人交往合作的乐趣，体验进步的喜悦，在练习、竞技、竞赛中体验成败情绪，培养自己良好的心理，全面发展体能，增强速度、力量、耐力、灵敏和柔韧性。4、 社会适应：通过学习，养成主动合作，相互帮助，共同提高的良好习惯。能与周围同学建立和谐的人际关系，表现出良好的体育道德风

3、尚。模块学习内容第一单元：快速跑（接力跑）5学时第二单元：耐久跑4学时第三单元：三级跳远5学时第四单元：投掷实心球4学时   学习目标1、积极了解短跑项目的特点和锻炼价值，积极参与练习。2、巩固站立式起跑技术，进一步提高途中跑能力、形成正确的跑步姿势。掌握接棒技术和接力跑比赛规则。3    学习内容 1、介绍快速跑的技术特点，途中跑技术2、站立式起跑技术，起跑后的加速跑3、学习接力跑技术4、50米全程跑技术5、 考核50米、在快速跑中体验到成功的乐趣，提高自主探究的学习能力促进内脏器官机能的发展。养成良好的意志品质。4、互帮

4、互学，团结协作，培养集体主义精神。  第二单元  耐久跑  6—9学时重点途中跑技术难点蹬摆结合技术课次主教材辅助教材教学要点与策略  一 介绍快速跑的技术特点，学习途中跑技术1、 跑的专门练习2、 摆臂练习3、 游戏：追球跑1、 跑的正确姿势，跑得放松自然2、 歩频和步长的关系3、 中速跑中体会髋、膝、踝三关节的蹬直 二巩固站立式起跑技术以及起跑后的加速跑1、快速反应练习：拍你追我跑2、上肢力量练习1、 手臂的快摆和脚的蹬地2、 起动后的快速反应，短时间内的加速3、 各种反应游戏三1、终点冲刺2、全程跑1、跑的辅助练习2、

5、分钟仰卧起坐1、 小步跑、高抬腿、后踢腿练习2、 终点冲刺上体的前倾3、 腿的后蹬与手臂摆的频率四学习接力跑技术 1、迎面接力跑2、1分钟跳绳 1、接力跑交接棒的时机，速度的衔接2、立棒式、下压式和上挑式的不同3、接力跑比赛的规则五考核50米1、 比赛成绩的记录2、 竞赛的规则3、 球类游戏1、 考核的方法与要求2、 学生两人一组自己组合   第三单元   三级跳远    10—14 学时     学习目标1、积极参与耐久跑运动，知道其锻炼身体的价值，制定符合个人锻炼的计划。2、掌握正确的耐久跑技术和呼吸方法，会用心率的变化

6、来控制运动负荷，巩固弯道跑技术，能合理分配体力，既跑得快又轻松。3、通过多种练习，提高心肺的功能，克服对极点的畏惧情绪，发展耐久跑的能力。4、培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的品质   学习内容   1、 途中跑技术2、 弯道跑技术3、 越野跑4、 800米和1000米考核重点途中跑难点合理分配体力，“极点”的克服课次主教材辅助教材教学要点与策略 一1、 介绍耐久跑的技术特点2、 途中跑技术1、跑走交替2、3分钟跳绳1、 耐久跑呼吸节奏的掌握2、 跑得轻松自然3、 心率的测试 二 1、 弯道跑技术2、 弯道跑接力 身体素质练习

7、：上肢力量1、 弯道跑技术的特点2、 手臂和脚着地的方法3、 弯道跑超人的时机 三 越野跑 1、 跑的辅助练习2、 球类游戏3、 柔韧素质1、 越野跑的要求2、 合理分配体力3、 注意安全4、 跑的节奏把握 四 考核耐久跑1、 游戏2、 球类1、 考核的标准2、 考核的方法3、 合理分配体力    第四单元       投掷实心球  15—18   学时     学习目标1、知道立定三级跳远、三级跳远的练习方法以及健身的价值，积极参与练习，找到适合自身条件的三步比例。2、掌握立定三级跳和三级跳远的动作结构。三跳节奏好有弹性。

8、3、 通过练习发展学生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。增强下肢力量。4、体验到成功的激情和进步的喜悦，发展自主学习探究学习的能力。5、通过学练逐步养成主动的锻炼习惯及积极进取的良好意志品质，增强同学间良好的关系与合作精神，共同解决学练中遇到的困难。     学习内容 1、发展跳跃能力练